Екатерина
13.04.2020 21:12
Дневник питания за 13.04.2020
Так я до творога сегодня опять не дошла. До многого сегодня не
дошла.Но дошла до большого ковра и почистила его хорошенько,потом
выбила ели-ели вытащив на улицу.Так что чувство что на заводе
пахала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
234
|
360.4 | 24.7 | 27.3 | 1.5 |
| Чай заваренный с молоком |
400
|
172 | 2.8 | 3.2 | 32.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 644 | 572 | 27 | 30 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мясными фрикадельками |
515
|
296.6 | 17 | 11.3 | 33.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
53
|
124.6 | 4 | 0.4 | 26.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Чай заваренный с молоком |
400
|
172 | 2.8 | 3.2 | 32.8 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 1004 | 770 | 24 | 27 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 28 |
| Итого | 400 | 112 | 0 | 0 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
55
|
229.4 | 4.1 | 5.4 | 40.9 |
| Итого | 55 | 229 | 4 | 5 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 6% ультрапастеризованное |
416
|
353.6 | 12.5 | 25 | 19.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
193
|
194.7 | 8.1 | 2.1 | 35.8 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
99
|
212.9 | 11.3 | 18 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
76
|
18.2 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Итого | 784 | 779 | 32 | 45 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Чай заваренный с сахаром |
400
|
112 | 0.4 | 0 | 28 |
| Итого | 530 | 522 | 15 | 24 | 59 |
| Итого за день | 3817 | 2986 | 105 | 133 | 340 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Отбивные из грудки индейки
184.8
26.6
7
3.9
0
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
Лучшие рационы
