Дневник питания за 12.04.2020

Здравствуйте. Выкладываю свой дневник за сегодня. Да, набор продуктов у меня тот ещё, ну какой есть, такой есть. На сайте я чуть больше недели. Возникли вопросики???... Вообще надо брать продукты из готового списка, или все буквально заносить с упаковок с продуктами, что у нас продают? Но тогда не будет полной информации в этих..........ентах. И как правильно сделать свой рецепт. Я сегодня пробовала, не уверена, что у меня получилось верно, т.к. Суп был фрикадельковый, а фарша сырого я не нашла... В общем как то так🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	62	68.2	13.6	0.4	2
Итого	922	181	16	2	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Капуста белокочанная, квашеная	31	7.1	0.6	0	0.9
Desa Torstermaižu	40	87.2	4.1	7.1	1.9
Колбаса сырокопченая, столичная	40	194.8	9.6	17.4	0
Итого	261	441	19	26	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)	80	300	3.6	12.9	41.5
Итого	780	404	5	13	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из литовского крупного фарша	1	220.2	12.9	17.2	3.6
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	370	220	12	17	3
Итого за день	2333	1246	54	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария 12.04.2020 21:58

я конечно не спец, но вероятнее всего рецепт у вас не получился, вы вносили все отдельными продуктами, но так не удобно, проще сделать рецепт блюда и по нему уже вносить съеденные граммы. Через меню создать рецепт это очень просто сделать. Те же супы у меня всегда получаются разными, поэтому помечаю их как-то чтобы знать какой из них какой, по объему, наполнению и тд. Готовые продукты в упаковках - на них есть все данные, если эти продукты покупаются постоянно, то вношу их через "создать продукт", далее будет удобно пользоваться. Конечно можно брать примерно из того что уже есть на сайте, но тогда будет не точно.

ИХ 13.04.2020 07:08

Мария, спасибо, буду пробовать