Дневник питания за 03.05.2024

Рацион сегодня не сбалансированный, вот что значит пропустить полноценный обед.
Вес 47,5 кг.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с зелёным луком и фетой	213	291.4	20.7	21.3	4.5
Шведский ночной хлеб	13	30.9	1.1	1	4.1
Морковь	45	15.8	0.6	0	3.1
Огурец грунтовый	98	13.7	0.8	0.1	2.5
Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр	103	15.5	1	2.1	4.1
Салат (латук)	17	2.7	0.3	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	739	372	24	24	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное	30	146.7	1.4	6.9	19.4
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	10	53.1	0.8	3.4	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	565	350	4	11	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты из говядины	40	84.5	5.1	6.6	0.7
Салат со свежими овощами и зеленью	220	76.3	2.2	3.5	8.4
Итого	410	312	13	11	36