Ребята еще такой вопрос, кто нибудь знает, какие н...

вы что-то сильно заморочились... у меня вопрос стоит ли оно того ? если по сути при сбалансированном питании по сути мы и так всего в достатке имеем, кстати профессор Селуянов говорил, что многие нутриенты организм синтезировать сам. Из точно известных данных мы обычно мало употребляем рыбу и много готовим на растительном масле, которое и так входит в состав многих продуктов из магазина. Как следствие перекос в сторону омега6 имеем , что как раз не хорошо, поэтому тут обязательно всем рекомендуется омега3 купить в качестве БАД. Есть относительно дешевы способ получения омеги3 - это льняное масло, ессно не рафинированное , но оно быстро окисляется, хранить в холодильнике не более 30 дней рекомендуется.

Добрый вечер! Посмотрите канал на ютубе - freshlife28, с самого первого видео, очень многое рассказывает про диеты и правильное питание, добавки, витамины и т. д.

Юрий, Я не ем жареное, я все ем только вареное или сырое(помидоры, огурцы, лук) остальное лишним не будет, если организм здоровый, лишнее он выплюнет известным путем.

Спасибо, гляну.

Сергей, а на льняном масле не жарят. его как заправку используют.

https://fitaudit.ru/food#oils лови )

Яна Стройняшка, Да, просто я немного проще поступил, я его в капсулах купил!))) А для заправки я оливковое использую.

Zlata, Спасибо большое!)

Zlata, Вопрос еще один, это нормальный источник?

Сергей, ну так загляни , я оттуда добиваю в свои продукты ( если не лениво) . Витамины /минералы/ аминокислоты / кбжу. Полнее списка продуктов по нутриентам я не нашла

Сергей, ахаха, на главной странице у них написано - правдивая информация о всех продуктах из исследований , пригодиЦЦо всем и простым смертным и диетологам и спортсменам .... А там не знаю правдивая их правда или нет

Zlata, Заглянул конечно, их ни как не проверить, думал может ты эксперт в этом вопросе, поэтому и спросил!)) Там нет масла расторопши, и рыбий жир из какой рыбы делают, из печени трески? 😁Я че то не задавался этим вопросом ни когда.

Сергей, извини что подвела . Никак не могла предположить , что надо быть экспертом чтоб скинуть сайт с базой нутриентов по продуктам , да ещё и проверить правдивость исследований , на основании которых эта база составлена ....
Сырьем для получения рыбьего жира служит печень тресковых рыб, подкожное сало тюленей и покровное сало китов . Но ты проверь , может гугл тоже пи...т

Zlata, Дерзкая?)) Это прям заводит! 😁😁😁Спасибо за инфу 😉

Сергей,  у меня стоит вес уже 3 недели(((( , но так уже было сейчас к этому поспокойнее отношусь .