Натали
11.06.2021 09:51

Дневник питания за 11.06.2021

Всем привет! Вот и пятница и еще три дня выходных :party:
Дневник заполняю по мере наступления обеда и ужина))
В общем,мои наблюденя за несколько дней без сыра и творога, и кисломолочки (молока давно уже нет в рационе).
Боли прошли,неприятные ощущения тоже...эксперемент с отказом от хлеба на пророщенной пшеницы без муки, прошел успешно, на хлеб нет такой реакции ,как на лактозную продукцию...
Значит методом исключения,могу сказать,что непереносимости глютена нет, а непереносимость лактозы есть....
До 27 числа продолжаю отказ от лактозосодержащей продукции.
дальше видно будет)))
Всем отличной пятницы!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]
90
196.2 6.7 3.4 34.7
Икра из Кабачков [ВкусВилл]
100
114 1.5 8 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндальное Молоко [Dream&Joya]
50
10 0.4 0.7 0.5
Мармелад Черносмородиновый [ВкусВилл]
30
99.6 0.1 0.2 24.3
Яйцо куриное (Жарка)
46
69.8 5.8 5 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
500
205 4 2 37.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0
Курица запеченная на соли
200
391.2 33 28.8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Миндальное Молоко [Dream&Joya]
50
10 0.4 0.7 0.5
Мармелад Черносмородиновый [ВкусВилл]
30
99.6 0.1 0.2 24.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0
"Тортилья" Пшеничная [ВкусВилл]
90
196.2 6.7 3.4 34.7
Курица запеченная на соли
80
156.5 13.2 11.5 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Кунжут
3
17 0.6 1.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги