Танюра
21.04.2024 13:13

Гуакамоле

Калорийность - 168.2 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 16.1 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 60 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 50 г
Оливковое масло 25 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 25 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 40 г
Сок лимонный 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Авокадо,лук, томат, перец (какой хотите,я готовила со сладким, ), нарезать, добавить немного сока лимона 1ст.л. и 1ст.л. оливкового масло . Всё пробить погружным блендером. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.2 кКал 9.99%
Белки 1.2 г 1.58%
Жиры 16.1 г 28.75%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 74.9 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.8%
b-car
11.8%
В1
3.8%
B2
3.6%
Холин
1.3%
B5
9.7%
B6
10.4%
B9
7.1%
B12
~
C
69.6%
D
~
E
14.8%
H
0.2%
вит.К
13.3%
PP
4.5%
Калий
10.1%
Ca
1.2%
Si
23.3%
Mg
3%
Na
0.5%
P
4.2%
Cl
0.8%
Fe
3%
I
1%
Co
24.5%
Mn
6.6%
Cu
10.9%
Mo
3.6%
Se
0.5%
F
0.3%
Cr
5.2%
Zn
3.6%
 2 
 3
Любовь Мойсеюк 23.04.2024 14:57
Спасибо за рецепт!
Татьяна 27.04.2024 11:34
Отличный рецепт 👍 Спасибо!
Танюра 27.04.2024 16:21
Татьяна, и Вам спасибо за отзыв 😉🌷
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы