Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на каждый день |
263
|
42.6 | 2.4 | 2.1 | 3.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
15
|
44.3 | 1.1 | 4.3 | 0.5 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
смесь для сердца |
20
|
72 | 1.2 | 2.9 | 10.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Итого | 703 | 668.3 | 26.8 | 21.3 | 91.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 422 | 164.9 | 5.1 | 4.1 | 24.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, лопаточная часть |
45
|
146.3 | 6.6 | 13.2 | 0 |
Картофель |
50
|
38.5 | 1 | 0.2 | 8.2 |
Баклажан |
30
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
Сок ананасовый |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Итого | 375 | 474.9 | 12.4 | 20.7 | 58.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творожная запеканка простая |
130
|
226.3 | 23.5 | 7 | 16.4 |
Итого | 130 | 226.3 | 23.5 | 7 | 16.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка колбасная |
100
|
90.3 | 6.1 | 4.9 | 5.5 |
Ветчина особая |
20
|
25.2 | 3.5 | 1.2 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Майонез, 33% жирности, без холестерина |
15
|
50 | 0.1 | 5 | 1 |
Вода |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Колбаса сырокопченая зернистая |
15
|
90.9 | 1.5 | 9.4 | 0 |
Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 2520 | 451.2 | 17.7 | 32.6 | 21.3 |
Итого за день | 4150 | 2042.6 | 88.4 | 82.5 | 226.3 |