Людмила
08.06.2021 07:44
Дневник питания за 07.06.2021
Всем хорошего настроения.
Вчера недобрала минимум, белка мало. Мало активности. Но вчера такой день был..
Надеюсь, сегодня будет все удачнее)
Вчера недобрала минимум, белка мало. Мало активности. Но вчера такой день был..
Надеюсь, сегодня будет все удачнее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Соленая Овсяная каша |
150
|
220.4 | 12.3 | 9 | 22.7 |
| Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 210 | 368 | 18 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладушки из грудки с нутом |
105
|
121.5 | 17.7 | 2.7 | 6.5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Сметана 40% жирности |
35
|
133.4 | 0.8 | 14 | 0.9 |
| Хлебцы хрустящие ГРЕЧНЕВЫЕ (Dr.Korner) |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Кокосовые Чипсы из Сердцевины Пророщенного Кокоса [King Island] |
7
|
42 | 0.1 | 3 | 3.5 |
| Итого | 163 | 378 | 19 | 26 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков |
155
|
197 | 11.2 | 14.4 | 6.8 |
| Итого | 155 | 197 | 11 | 14 | 6 |
| Итого за день | 528 | 944 | 49 | 60 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пицца из лавашп
209.3
13.1
6.9
23.1
6
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
