После вчерашней тренировки ощутимо болит пресс и тазовые косточки.
А утром все равно плавала в бассейне 25 мин, пока была тренировка у сына. Он кстати делает заметные успехи.
На обед на десерт попробовала офигенский протеиновый батончик, среднее между марсом и сникерсом.
Продолжаю эксперименты с протеином. Начиталась всякого и сделала себе коктейль. Мед явно был лишний. Думала,что это перекус, а по сытости и кбжу получился ужин 🤣

Энергичный день.
Если коротко, то.
Утром был выпускной в развивашке. Накануне вечером я сделала 3 вида желейных десертов для малышей и кекс для руководства.
Обед был вместе с ребёнком, что редкость.
Пришёл протеин, тестирую.
Вечером ходила на групповую тренировку- пресс и растяжка

Утром водила ребёнка в соляную комнату и бассейн. В соляной делают вкусные кислородные коктейли. А в бассейне, пока с ребёнком занимался тренер, я бегала на дорожке.
Плюсом к активности- 12 тыс шагов, ходила из дома до торгового центра, живописный путь через лес. Купила там букетик для преподавателя в развивашке (завтра выпускной) и новую порцию протеиновых батончиков.

Ела сегодня была чудесна.
Перекус мощный белковый, тк после бассейна.
Борщ на обед понравился даже мальчишке, при всей его нелюбви к овощам съел почти всю тарелку.
А ужин был в 5овом общепите. Заведение из разряда - была и больше не вернусь. Еда вкусная, но порции салата и даже чая супер маленькие. И цена не соответствует порциями. Горячее понравилось- мясо с кровью, но мягкое, и восхитительные соусы к нему - грибной и из горошка.

Хорошо позанималась. Утром в бассейне, вечером на суше. На суше была смесь из пилатеса, йоги, баланса и растяжки, использовали валик. В конце делали висцеральный массаж для ног, капец как больно.

Эти дни считалаи фотала еду. Но было так лень заполнять тут итоговый отчёт.

Еда сегодня:

Сделала творожно-бананово-морковную запеканку без сахара. Дала ребёнку, слопал, оставил крошечки. Оч вкусно

А это фото из вчера. Ходила на мамский квиз на тему круиз. Зарядилась позитивом, натанцевалась. И наконец-то у меня перестала болеть голова 😄

С утра снова был снег🥶 Уже нет сил негодовать про это. Ребёнок снова гулял в зимнем. В середине мая...
Ибупрофен пока её помогает справиться с головной болью. Весьма странно всё это.

Голова болит уже 6 дней. Ношпа не помогла. Ибупрофен вроде снизил острую боль.
В рядах людей с ментальными расстройствами не прибыло. У меня всего лишь депрессивный эпизод. Декрет как сплошной такой эпизод, хаха.
Вчерашний лёгкий читмил не увеличил цифры на весах, ура! Всё-таки 8 тыс шагов какая -никакая, а нагрузка. Жду с нетерпением возвращения в зал.

Дела сегодня так себе.
Утро вновь встретило меня головной болью. Уже пятый день такая дребедень 😒

А после обеда заболела шея , невозможно говорить поверхнуть. Видимо, вчера на вечерней прогулке продуло. Клею перцовый пластырь.

И наверное риторический вопрос. Почему боль хочется заглушить едой, особенно сладкой?

Клетчатка сегодня зашкаливает. Это потому, что утром и после обеда были протеиновые батончики. Шоколад не понравился. А вот с нугой очень хорош.
В такую серую погоду то со снегом, то с дождём, хотелось какого то уюта. Пекла блинчики, начиняла их творогом с бананом и арахисовой пастой.
Обеда не было.
Перед ужином нахаживала шаги по району.

Вчера был читмил с 13 тыс шагов. Как итог - никаких прибавок сегодня.

Второй день подряд идеальные ккал и высокий рейтинг, по белкам 100, а по остальному недобор. Интересная тенденция.

С утра варила манную кашу себе и малышу . Лет 100 не ела,и тем более не делала. Нашла рецепт- на 250 мл молока 1 ст л манки. До закипания, выключить, и через 10 мин будет готовая вкусная каша. Мда. Через 10 мин был суп или жижа какая то. Пришлось доваривать. Малыш оценил, все слопал.

Весь день, несмотря на сильную головную боль, убиралась, а в перерыве готовила обед (привет, компенсация ролей). Жаль, что умные часы не подсчитывают количество потраченных ккал во время уборки.

Вечером ходила на поиски кукурузных палочек для ребёнка. Была в 4 магазинах, не нашла. Будто вообще попали с рынка. Зато нагуляла шаги и купила живые конфеты и вкусный батончик с финиками и арахисом.