Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
140
|
95.2 | 7 | 4.5 | 4.9 |
Протеин [Cult] |
9
|
36.9 | 6.8 | 0.5 | 1.1 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Отруби пшеничные (Здоровое меню) |
13
|
40.9 | 2.1 | 0.5 | 2.2 |
Итого | 164 | 178 | 16 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Перец сладкий зеленый |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 390 | 378 | 26 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий 0.1% |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Чука [Альянс] |
100
|
90 | 2 | 5 | 38 |
Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 405 | 232 | 15 | 5 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты отбивные из баранины, по 1-416 |
100
|
394 | 20.6 | 30.6 | 9.1 |
морковь по корейски |
100
|
111.9 | 1.2 | 9 | 7 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 215 | 508 | 22 | 39 | 16 |
Итого за день | 1174 | 1298 | 79 | 60 | 125 |