Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Итого | 292 | 701 | 41 | 56 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом) |
500
|
100 | 5.5 | 0.5 | 19.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Ниацин В3 [Nature’s Way] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок) |
250
|
132 | 7 | 7.2 | 7 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 1071 | 701 | 47 | 38 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 782 | 60 | 54 | 7 |
Итого за день | 1689 | 2184 | 149 | 149 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ниацин В3 [Nature’s Way] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 7 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 2 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ниацин В3 [Nature’s Way] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 7 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 292 | 701 | 41 | 56 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок) |
250
|
132 | 7 | 7.2 | 7 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
100
|
82 | 5 | 5.5 | 3 |
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом) |
500
|
100 | 5.5 | 0.5 | 19.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Ниацин В3 [Nature’s Way] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сидерал |
1
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 1021 | 728 | 52 | 40 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Raw zinc (vitamin code) [Garden of Life] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Палтус белокорый (Жарка) |
203
|
189.4 | 36.1 | 4.9 | 0 |
Итого | 428 | 820 | 67 | 56 | 7 |
Итого за день | 1742 | 2249 | 162 | 153 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок) |
250
|
132 | 7 | 7.2 | 7 |
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
100
|
82 | 5 | 5.5 | 3 |
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом) |
500
|
100 | 5.5 | 0.5 | 19.5 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 992 | 565 | 44 | 27 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Треска жареная, по 1-366 |
300
|
369 | 48 | 15.3 | 9.3 |
Соус Тартар [Calve] |
50
|
170 | 0.4 | 17.5 | 3.2 |
Итого | 542 | 1015 | 77 | 68 | 19 |
Итого за день | 1534 | 1581 | 121 | 95 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 245 | 578 | 37 | 45 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок) |
250
|
132 | 7 | 7.2 | 7 |
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
100
|
82 | 5 | 5.5 | 3 |
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом) |
500
|
100 | 5.5 | 0.5 | 19.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 1022 | 762 | 49 | 45 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 322 | 782 | 60 | 54 | 7 |
Итого за день | 1589 | 2123 | 147 | 145 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 245 | 578 | 37 | 45 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из Свиной Шейки [ВкусВилл] |
250
|
887.5 | 33 | 81.5 | 5.5 |
Пиво светлое, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
500
|
375 | 2 | 0 | 38 |
Вино Белое Полусладкое Псоу [Вина и Воды Абхазии] |
1500
|
1350 | 0 | 0 | 67.5 |
Итого | 2250 | 2612 | 35 | 81 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
150
|
243 | 3.9 | 22.5 | 5.4 |
Итого | 150 | 243 | 3 | 22 | 5 |
Итого за день | 2645 | 3434 | 76 | 149 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
High Absorption Magnesium [Doctor’s Best] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим (10 капель) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super K [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 253 | 578 | 37 | 45 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья, тушеная |
100
|
191 | 29.1 | 5.3 | 5.1 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Овощи тушеные (цв кап, шпин, брюсс кап, фас, брок) |
250
|
132 | 7 | 7.2 | 7 |
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
100
|
82 | 5 | 5.5 | 3 |
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом) |
500
|
100 | 5.5 | 0.5 | 19.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 1022 | 781 | 52 | 44 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
High Absorption Magnesium [Doctor’s Best] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ниацин В3 [Nature’s Way] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим (10 капель) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super K [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 331 | 782 | 60 | 54 | 7 |
Итого за день | 1606 | 2142 | 150 | 144 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
High Absorption Magnesium [Doctor’s Best] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super Omega-3 [Life Extension] |
1
|
12.5 | 0 | 1.3 | 0 |
Аквадетрим (10 капель) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super K [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 258 | 649 | 40 | 52 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
100
|
82 | 5 | 5.5 | 3 |
Овощи сырые (огур, пер, кап, пом) |
500
|
100 | 5.5 | 0.5 | 19.5 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Овощи жар (бакл, лук, перец, пом) |
200
|
237.6 | 3.4 | 16.2 | 19.6 |
Лисички (Жарка) |
100
|
16.9 | 1.4 | 1 | 0.8 |
Печень говяжья, тушеная |
135
|
257.8 | 39.3 | 7.1 | 6.9 |
Итого | 1077 | 774 | 55 | 37 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
30
|
154.2 | 3 | 15.8 | 0 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
30
|
195 | 7.4 | 16.5 | 1.9 |
Витамины Two-per-day [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
High Absorption Magnesium [Doctor’s Best] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ниацин В3 [Nature’s Way] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим (10 капель) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Super K [Life Extension] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 Форте (полный состав) [Доппельгерц] |
1
|
15 | 0.3 | 1.4 | 0.1 |
Итого | 331 | 782 | 60 | 54 | 7 |
Итого за день | 1666 | 2206 | 156 | 144 | 61 |