Дневник питания за 01.10.2020

Писать особо нечего. День выдался суматошный, питалась как придётся. Белки рулят, но думаю, что это не плохо.
Осень радует своими солнечными денёчками и осыпающимся под ноги золотом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Кофе Молотый [Jardin]	7	14.1	1	1	0.3
Молоко 3,2% [Северодвинск-Молоко]	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	647	38	2	2	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фета [Premialle]	200	470	31.4	36	5
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]	35	80.9	2.8	0.4	17.4
Итого	235	550	34	36	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой борщ	600	189.6	10.2	10.8	13.2
Итого	600	189	10	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Фасоль вареная	400	532	40	4	80
Куриная грудка жареная	100	223.6	27.1	12.6	0.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	1050	783	68	16	88
Итого за день	3132	1562	114	66	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.