Дневник питания за 16.03.2022

Ну вот день 2. По моему мнению на 4+. Как завтра будет не знаю, в плана беготня по городу с 11:00 до 23:00 причем сильно то из дома не возьмешь еды. Буду как-то выкручиваться по пути колбасной нарезкой или крабовыми палочками.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с говядиной и горошком	116	144.4	7.5	6.5	13.3
Конфеты Мой костер	44	233.2	2.4	12.8	26.8
Итого	160	377	10	19	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с говядиной и горошком	150	186.8	9.8	8.4	17.3
Конфеты Мой костер	29	153.7	1.6	8.4	17.7
Гранатовый сок, необработанный	250	135	0.4	0.7	32.6
Итого	429	475	11	17	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы KFC	74	165.8	7.1	10.2	11.2
Итого	74	165	7	10	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с говядиной и горошком	115	143.2	7.5	6.4	13.2
Конфеты Мой костер	14	74.2	0.8	4.1	8.5
Алтайские хлебцы с луком	12	40.8	1.4	0.2	8.1
Варенье из малины	24	65.5	0.1	0	16.9
Итого	165	323	9	10	46
Итого за день	828	1342	38	57	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.