Дима
03.02.2023 16:54
Да, раки с Рислингом заходят замечательно, еще готовили вчера уху
из карпа и рагу из баранины .
Из напитков - рислинг ( на этот раз не немецкий а вполне достойный крымский), Саперави - тоже из Крыма а не из Грузии и Пино Нуар 
Из напитков - рислинг ( на этот раз не немецкий а вполне достойный крымский), Саперави - тоже из Крыма а не из Грузии и Пино Нуар
2
2
Дима
01.02.2023 15:02
Вчера был день Азиатской кухни которую я обожаю, Готовили курицу в
кисло-сладком соусе, утку по-тайски и тайский салат . Очень вкусно
вышло.
Из напитков Рислинг от Фанагории , один еще немецкий Рислинг , Пино Нуар, и на десерт АйсВайн (первый раз пробовал - очень вкусный и сладкий) 
Из напитков Рислинг от Фанагории , один еще немецкий Рислинг , Пино Нуар, и на десерт АйсВайн (первый раз пробовал - очень вкусный и сладкий)
3
2
Дима
27.01.2023 12:57
Вчера была у нас Испанская тема, все остренько, ароматнененько, на
закуску Фритата(чем то похож на амлет, только с картофелем ,
беконом и сыром чаддер) и колбаски Чоризо обжаренные с чесноком и
кинзой + битые оливки. Потом рыбный суп с креветками а на второе
жаркое тушеное с вином, оливками и морковью. Из напитков Кава и
Совиньон Блан и Шираз. Еды было много, пришлось половину домой
унести. 
4
2
Дима
25.01.2023 10:19
Вчера был день итальянской кухни и первым номером была конечно
паста с домашним (приготовленным нами) соусом песто, сыром
стачателла и кедровыми орешками, запивали Шардоне.
Тем временем в духовке томились итальянские тефтели с брокколи и под томатной подливой, и закончив с пастой , мы их отведали запивая двухлетним Мальбеком.
Потом был перерыв, рассказы сомелье, а у одной студентки с собой обнаружилась бутылка Рислинга которую мы с удовольствием отведали.
Ну и в завершение, на десерт, приготовили миндальное печенье и закусили со сладким крымским мускатом.
Очень все атмосферно, по итальянски))) 
Тем временем в духовке томились итальянские тефтели с брокколи и под томатной подливой, и закончив с пастой , мы их отведали запивая двухлетним Мальбеком.
Потом был перерыв, рассказы сомелье, а у одной студентки с собой обнаружилась бутылка Рислинга которую мы с удовольствием отведали.
Ну и в завершение, на десерт, приготовили миндальное печенье и закусили со сладким крымским мускатом.
Очень все атмосферно, по итальянски)))
5
4
Дима
20.01.2023 10:03
Сегодня +0,5 кг - видно воды набрал, день вчера закрыл на уровне
предельной калорийности что установил для себя. Делюсь своим
ужином.:) Язык после 6 часов томления в собственном соку в
мультиварке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| каша пшенная |
250
|
315 | 8.3 | 8.3 | 51.8 |
| Итого | 300 | 318 | 8 | 8 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 250 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Хлеб |
50
|
139.3 | 3.7 | 2.8 | 25.1 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Салат из Моркови с Майонезом [Самбери] |
100
|
136 | 1.6 | 10.1 | 9.5 |
| Оливье классический |
65
|
66.2 | 5.3 | 6.6 | 4.2 |
| Суп картофельный [Первые блюда] |
250
|
97.5 | 3.5 | 2.8 | 16.5 |
| Итого | 675 | 573 | 23 | 26 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык Говяжий Отварной [Глобус] |
332
|
766.9 | 79.7 | 49.8 | 0 |
| салат из редьки |
300
|
225 | 5.4 | 14.1 | 19.5 |
| Итого | 632 | 991 | 85 | 63 | 19 |
| Итого за день | 4357 | 1901 | 117 | 100 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Дима
19.01.2023 10:37
Я решил попробовать новую для себя диету- на завтрак углеводы , на
обед преимущественно углеводы+клетчатка, на ужин - белки+клетчатка
и все в пределах дневной нормы калорий (у меня где то 1950ккал), С
9 января ушло 3,3 кг, с утра отвес был 1,1 кг. , таким
образом вешу сегодня 113,4 кг. - ну будем посмотреть)). Вчера на
ужин приготовил утиную грудку с брусничным соусом и салат
редька/огурец. Вкусно. 
4
10
Дима
18.01.2023 11:40
Вчера в кулинарной школе готовили тар тар , мидии в белом вине и
луковый суп, и потом пробовали сочетание с разным вином, мидии
конечно хорошо с белым Мускатом, а вот луковый суп, как ни странно,
отлично с Каберне. Мой ужин вчера ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
50
|
3.5 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| каша пшенная |
250
|
315 | 8.3 | 8.3 | 51.8 |
| Итого | 300 | 318 | 8 | 8 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 250 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь соленая |
50
|
120 | 8.8 | 9.3 | 0 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Хлеб |
50
|
139.3 | 3.7 | 2.8 | 25.1 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Квашеная капуста |
100
|
27 | 1.6 | 0.1 | 5.2 |
| оливье |
70
|
66.5 | 4.9 | 2.8 | 4.9 |
| Солянка |
250
|
189.8 | 14.8 | 7.5 | 15.8 |
| Итого | 630 | 581 | 35 | 23 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Французский Луковый Суп [Гаврош] |
1
|
310 | 33 | 20 | 10 |
| Мидии |
100
|
77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Тар Тар из Говядины [Бюро ] |
1
|
304 | 21 | 19 | 21 |
| Итого | 555 | 691 | 65 | 41 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 4335 | 1655 | 110 | 74 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Дима
24.11.2022 18:27
Сегодня год и месяц как хожу в спортзал. В прошлом году (21) ,в
августе, взвесился - 121 кг ! , в зеркало без слез не
взглянешь - пузо , ляжки - все печально. Ну и 1 сентября начал
процесс похудания, Взялся жестко , 1300-1500 калорий, (читмилы по
выходным чтоб с ума не сойти) , в Октябре пошел в спортзал , 2
января весил 99кг. Худеть надоело, остался спорт. Упорно. 2 ,
потом 3 раза в неделю, пропустил за год только 2-3
тренировки(и в отпуске подтягивался ). Сейчас вешу 116 кг, но
толстым не выгляжу , успокаиваю себя тем что я мол на "наборе
массы" сейчас, но конечно лишний жир есть, думаю после нового
года опять сесть на диету и вернуться в 99-102 кг к лету . А пока
ем с аппетитом)) Всем добра!
велотренажер (высокая активность)
1 |
Итог |
|
Время |
5.333 |
5 |
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
9 |
8 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
35 |
42.5 |
42.5 |
42.5 |
25 |
2047 |
Разведение рук с гантелями в стороны
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
9 |
8 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
12 |
18 |
18 |
18 |
10 |
816 |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
9 |
8 |
7 |
6 |
41 |
Вес снаряда |
88 |
88 |
88 |
88 |
60 |
3440 |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
10 |
9 |
8 |
15 |
57 |
Вес снаряда |
65 |
90 |
90 |
90 |
50 |
4155 |
Скручивания на наклонной лавке
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
600 |
Косые скручивания
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
400 |
прыжки со скакалкой
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Количество прыжков |
400 |
400 |
плавание (брасс)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Дистанция |
250 |
250 |
Результаты за день
Энергозатраты: 493 ккал
Время: 15.333 мин
Повторения: 312 раз
Тоннаж: 11458.5 кг
Количество прыжков : 400
Дистанция: 250 м
3
4
Дима
04.10.2020 22:21
Новые рецепты
Диссертацию из Ряженки
74.3
4
3.2
6.8
4
Печень куриная в сметанном соусе
142.7
15.1
7.5
3.6
21
Салат из свежей свеклы и моркови - Хвощ
82.6
1.9
4.8
7.7
17
Интересные блоги
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
24-01-2025
Дневник питания за 24.01.2025
Мой сожитель говорит, что если человек не верит, т...
Лучшие рационы
