Капуста тушеная с помидорами и зеленью

Калорийность - 38.5 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Тушение)	160 г
Лук репчатый (Припускание)	50 г
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	100 г
Укроп (Припускание)	6 г
Петрушка свежая (Припускание)	6 г
Вода	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 25 мин

Описание

1.Белокочанную капусту нашинковать соломкой, репчатый лук и помидоры — кубиками.
2.Тушить в небольшом количестве воды 10-15 мин.
3.Добавить зелень и тушить еще 5 мин.
Ингредиенты на 1 порцию 200-250г:
160 г капусты
половина луковицы
1 небольшой помидор
10-15 г зелени
вода
Источник: Интернет

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	38.5 кКал	2.29%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	7 г	3.2%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	86.6 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.6%

b-car

11.1%

В1

2.9%

3.3%

Холин

2.5%

3.2%

8.5%

7.4%

B12

24.8%

2.9%

1.7%

вит.К

95%

5.3%

Калий

15.9%

6.4%

7.5%

1.6%

7.4%

2.8%

5.5%

2.8%

66.5%

15.4%

15.1%

16.4%

0.8%

1.9%

14%

5.8%

Ирина Белова 10.01.2015 13:21

Пошла готовить. Аж,захотелось покушать капусточки