Сырники льняно-овсяные

Калорийность - 271.6 кКал; белки - 24.9 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 1% Здравушка	200 г
Мука льняная полуобезжиренная С.Пудов	35 г
Толокно (Запекание)	25 г
Тыквенные семечки, сушеные	20 г
Семена льна	2 г
Соль поваренная пищевая	0.3 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные	33 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Смешала сухие ингредиенты.
Смешала творог со сливками и семечками, добавила сухую смесь.
Скатала 17 шариков, сплюснула, посыпала льняными семенами.
Пекла при 180°С 20 минут, при 200°С 10 минут в режиме верх+низ

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	271.6 кКал	16.13%
	Белки	24.9 г	32.76%
	Жиры	13.4 г	23.93%
	Углеводы	13.4 г	6.12%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	47.7 г	2.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.9%

b-car

0.4%

В1

3.7%

2.3%

Холин

2.9%

2.6%

2.3%

2.1%

B12

2.4%

0.2%

0.3%

3.4%

вит.К

1.1%

5.7%

Калий

5.7%

2.8%

5.5%

19%

5.1%

21.8%

4.3%

7.3%

0.7%

41.9%

20.9%

3.1%

4.2%

0.1%

0.6%

10.4%