Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Мюсли Бон |
20
|
66.6 | 1.8 | 1 | 12.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
48
|
168 | 12.6 | 12.8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
Итого | 836 | 482 | 30 | 27 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
Итого | 770 | 149 | 1 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
125
|
131.9 | 21.8 | 4.9 | 0 |
Итого | 635 | 376 | 30 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
25
|
143.5 | 3.8 | 11.6 | 7.4 |
Итого | 325 | 143 | 3 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сочень с Творогом [Домашняя Выпечка] |
80
|
257.6 | 8.4 | 11.5 | 30.6 |
Пирожок с Вишней [Домашняя Выпечка] |
80
|
273.6 | 5.4 | 9.3 | 41.8 |
Итого | 470 | 574 | 13 | 20 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
205
|
110.7 | 5.9 | 5.1 | 8.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
147 | 11 | 11.2 | 0 |
Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Итого | 757 | 590 | 59 | 26 | 25 |
Итого за день | 4093 | 2316 | 138 | 95 | 221 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8370 |
8370 |
Время |
44 |
44 |
Вес отягощения |
3 |
3 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
15000 |
15000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8300 |
8300 |
Время |
45 |
45 |
Вес отягощения |
5 |
5 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
12 |
12 |