Елена
29.11.2022 22:06
Дневник питания за 29.11.2022
Надо было добраться углей, был мартини и мандарины🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с изюмом, яблоком и корицей |
12
|
52.9 | 1.1 | 1.6 | 8.6 |
| чай черный заварной |
240
|
6.7 | 1 | 0.2 | 0.2 |
| Сыр Фитнес-Лайт 25% [Беларусь] |
80
|
172.8 | 18.4 | 9.6 | 0 |
| Итого | 332 | 232 | 20 | 11 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир с Ароматом Крем-Брюле [SPAR] |
30
|
99 | 0.3 | 0 | 24 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 166 | 0 | 0 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с изюмом, яблоком и корицей |
24
|
105.8 | 2.1 | 3.2 | 17.3 |
| Салат Крабовый |
100
|
128 | 9.2 | 7.4 | 5.9 |
| Суп-пюре овощной |
250
|
86 | 5.3 | 1 | 14.5 |
| Куриная Грудка Запечённая [Пить Кофе] |
1
|
295 | 21.4 | 22.1 | 2.8 |
| Итого | 504 | 614 | 38 | 33 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный заварной |
480
|
13.4 | 1.9 | 0.5 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 13 | 1 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай черный заварной |
480
|
13.4 | 1.9 | 0.5 | 0.4 |
| Итого | 480 | 13 | 1 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре грибной |
200
|
83.2 | 6.4 | 3.2 | 6.6 |
| Мартини |
200
|
290 | 0 | 0 | 34 |
| Индиан Тоник [Швепс] |
200
|
74 | 0 | 0 | 18 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 800 | 523 | 8 | 3 | 73 |
| Итого за день | 3206 | 1563 | 71 | 50 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Топинг для сырников Ксюши
300.3
7.4
20.1
23.7
3
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
