Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречневая каша |
300
|
313.2 | 12.9 | 3.3 | 57.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
200
|
317.4 | 25.7 | 23.2 | 1.4 |
Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Итого | 904 | 815 | 41 | 27 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
250
|
217.5 | 4.7 | 0.3 | 45.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
200
|
290 | 34 | 17 | 0 |
Салат из квашеной капусты по 1-74 |
200
|
152 | 2.8 | 9.8 | 12 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 910 | 702 | 41 | 31 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уха |
500
|
185.5 | 18.5 | 5.5 | 15 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
120
|
266.4 | 21.8 | 12.5 | 16.6 |
Камбала черноморская (Жарка) |
45
|
30.1 | 6.6 | 0.4 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Креветка приготовленная |
10
|
9.9 | 2.4 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
25
|
204 | 0.4 | 22.5 | 0 |
Итого | 975 | 707 | 52 | 40 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай черный заварной |
250
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
Сметана 30% жирности |
50
|
146.5 | 1.2 | 15 | 1.6 |
Печенье |
50
|
208.5 | 3.8 | 5.9 | 37.5 |
Рыба жареная (пеленгас) |
80
|
167.4 | 11.4 | 11.4 | 9.4 |
Яичный белок куриный (Варка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 460 | 543 | 20 | 32 | 48 |
Итого за день | 3249 | 2769 | 155 | 132 | 239 |