Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

10.10.2020 23:35

Дневник питания за 10.10.2020

Почти полночь.... Зашла на кухню в надежде что-нибудь заточить пока никто не видит, за мной увязался кролик. Эх... Выпила 300мл воды и пошла в спальню. Спасибо, ушастый *смех*

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	230	351.9	10.1	8.3	59.1
Итого	430	353	10	8	59

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из курицы и грибов	55	45.8	8.7	0.7	1
Затея с изюмом	44	105.6	2.6	0.4	22.9
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	358	225	13	1	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп с сельдереем	328	61	3	1.6	8.9
Затея с изюмом	35	84	2.1	0.4	18.2
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Итого	388	196	5	7	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль перед тренировкой	275	168.6	7.4	6.1	18.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1275	168	7	6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны запечённые с курицей	160	123.8	17	4.3	4
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	25	80	0	0	20
Вода	300	0	0	0	0
Итого	485	203	17	4	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Итого	15	98	2	10	0
Итого за день	2951	1247	55	37	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Игорь 11.10.2020 00:00

я когда аж спать не могу,как жрать охота, капусту нашинкую грамм 150-200 с 10 гр масла льняного и норм Хорошо

Хорошо

и кролик бы не отказался))

Екатерина 11.10.2020 00:03

Игорь, да не, есть не хотелось, это скорее от безделья. За совет спасибо, возьму на заметку)

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Татьяна Власова

Калорийность: 1388 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Автор Алла

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Автор Мария Ihme

Вафли с курицей и брокколи

Автор Ира Магер

Интересные блоги