Дневник питания за 06.04.2024

Поработала по хозяйству, поэтому немного погуляла - быстро проголодалась. Но рацион вышел хороший, слона не съела))
1й день цикла

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Кето хлеб	20	48.2	2.3	3.7	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
витамин d	2	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Итого	847	622	45	39	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Рыбный суп	200	43.2	4.2	1.6	2.8
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Морская капуста (ламинария) свежая	35	8.7	0.3	0.1	1.1
Горбуша	35	49	7.2	2.3	0
Цветная капуста (На пару)	100	29.1	2.5	0.3	4
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли	50	14.2	0.9	0.1	2.4
Итого	896	305	37	11	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог на рассоле	150	414	8.3	13.4	64.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	35	38.5	7.7	0.2	1.2
Итого	385	454	16	13	65
Итого за день	2485	1552	100	66	131