Натали
29.10.2020 22:32
Дневник питания за 29.10.2020
День был рабочий, времени мало. Но орехи на вечер схомячила. Уже
после 21.00
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Итого | 300 | 339 | 70 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Яичный белок куриный |
90
|
43.2 | 10 | 0.2 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 410 | 237 | 17 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 200 | 141 | 25 | 2 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
80
|
487.2 | 14.9 | 43 | 10.4 |
| Итого | 80 | 487 | 14 | 43 | 10 |
| Итого за день | 990 | 1204 | 128 | 62 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
06-06-2024
Осторожно! Мошенники взламывают госуслуги и личный...
Пару лет я хотела подработать и работодатель сказа...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
