Екатерина Прекрасная
14.05.2023 12:50
Дневник питания за 14.05.2023
Решила повторить вчерашний завтрак. Ну и готовить дополнительно не
хотелось. Вчера нарушила расписани-утром плюсом 500гр.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Кета соленая |
50
|
92 | 12.2 | 4.8 | 0 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Кофе растворимый с молоком |
400
|
15.2 | 1.2 | 0.8 | 1.2 |
| Сосиски Мюнхенские |
100
|
270 | 14 | 23 | 1 |
| Итого | 980 | 624 | 35 | 30 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья тушеная с луком |
150
|
188.7 | 25.2 | 4.8 | 11 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Суп гороховый мой |
250
|
113.8 | 7.5 | 1.5 | 17.3 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
400
|
12 | 0.4 | 0 | 3 |
| Итого | 850 | 379 | 34 | 6 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Жарка) |
178
|
116.3 | 26.7 | 1.1 | 0 |
| Мексиканская смесь, тушение |
150
|
90 | 4.1 | 2.7 | 12.2 |
| Итого | 328 | 206 | 30 | 3 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3358 | 1210 | 100 | 40 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Намазка начинка
137.4
15.4
7.9
1.3
1
Вафли творожные на кефире ржаные
217.7
18.8
6.3
20.3
7
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
Лучшие рационы
