Алексей
05.02.2025 10:40
Дневник питания за 04.02.2025
Потихоньку прихожу в себя в плане режима сна после активной прошлой
недели и выходных.
А сегодня был космический закат.
За день 17800 шагов. В активность не вписываю
А сегодня был космический закат.
За день 17800 шагов. В активность не вписываю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Чечевица проросшая, сырая |
150
|
159 | 13.4 | 0.8 | 33.2 |
| Гречка зелёная |
50
|
173 | 6.7 | 1.7 | 35.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
50
|
336.5 | 6.8 | 34.2 | 4.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао тертое |
50
|
279.5 | 6.8 | 24.7 | 6.8 |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
300
|
348 | 27.1 | 1.1 | 36.7 |
| Укроп |
100
|
40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Петрушка свежая |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
50
|
442 | 0.1 | 50 | 0 |
| Авокадо |
200
|
320 | 4 | 29.3 | 3.7 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Перец чили, серрано |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4323 | 2752 | 80 | 144 | 266 |
| Итого за день | 4323 | 2752 | 80 | 144 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
34
Алек Сантин
05.02.2025 12:58
Красиво как!
Алексей
05.02.2025 13:34
Алек
Сантин, безумно. Вчера не мог оторваться от таких видов,
несмотря на холод☺️
Ольга
05.02.2025 13:38
Шикарное небо! Жду выходных, обещают солнечные деньки! Детримакс
конечно хорошо, но натуральный витамин Д лучше🌞🌞🌞
Алек Сантин
05.02.2025 13:38
Алексей,
у вас холодно? А где это?
Алексей
05.02.2025 13:55
Алек
Сантин, "это Питер, детка"😄 Вчера было -16°, на прошлой неделе
+5°
Алек Сантин
05.02.2025 13:59
Алексей,
а у нас в Сибири -5, на прошлой неделе было -25, но всего 2 дня за
всю зиму
Алексей
05.02.2025 14:02
Алек
Сантин, холодновато
Алек Сантин
05.02.2025 14:04
Алексей,
так для нас эти -25 это норма для зимы, но нынче вся зима от -10 до
-2. У нас такая погода обычно в конце марта
Алексей
05.02.2025 14:07
Алек
Сантин, я люблю, когда тепло
Алек Сантин
05.02.2025 14:26
Алексей,
я тоже, но я сибирячка тем не менее)))
Алексей
05.02.2025 14:48
Алек
Сантин, 😊😊
Алексей
05.02.2025 15:01
Алек
Сантин, в тепло не хочется перебраться?
Ксения 70
05.02.2025 15:13
Алек
Сантин, а у нас - 11 на северо-востоке Приморья, но ветер
шквальный.
Алек Сантин
05.02.2025 16:26
Алексей,
если не считать погоды, то Сибирь я люблю очень сильно ❤️
Алек Сантин
05.02.2025 16:26
Ксения
70, вас там снегом засыпает? Новости противоречивые идут
Алексей
05.02.2025 16:30
Алек
Сантин, был там летом в 2008 году. На Енисее. Красота
невероятная, это правда🙂
Алексей
05.02.2025 16:32
Алек
Сантин, ничего и никого здесь не засыпает. В городе слегка
присыпало, как и обычно в это время. Плюс минус 2-5 сантиметров
снега
Алек Сантин
05.02.2025 16:40
Алексей,
Сибирь огромная и везде потрясающая природа
Алек Сантин
05.02.2025 16:42
Алексей,
вот и верь новостным колонкам))))
Ирина
05.02.2025 16:45
Очень красивые фото! Почему-то восходы и закаты обладают
фантастический энергетикой!
Ксения 70
06.02.2025 02:20
Алек
Сантин, ну вроде как на юге Приморья снег. Да и у нас слегка
присыпало, но ветер аж дом трясется и снег весь сдуло
Ксения 70
06.02.2025 02:35
Хотела скинуть штормующие море красивущее, а что то никак. Что то
делаю не так
Алек Сантин
06.02.2025 03:12
Ксения
70, жесть
Алексей
06.02.2025 07:54
Алек
Сантин, это да 👍
Алексей
06.02.2025 07:55
Алек
Сантин, лучше спросить у знакомых😃
Ксения 70
06.02.2025 10:56
Я так и сделала, тел мне что то на англ написал, погрозил и не
прикрепил. Буду ждать мужа
Ксения 70
06.02.2025 11:01
Начало шторма. Да, камера не передает все силы. Оказывается видео
не поддердивает 
Интересные блоги
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
08-03-2025
Дневник питания и тренировок за 08.03.2025
Сегодня количества, начиная с обеда, очень приблиз...
12-03-2025
Дневник питания за 12.03.2025
Всем добра, тепла и стройности
На завтрак сегодня...
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-12
Калорийность: 1116 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1143 кКал
Новые рецепты
