Элла Михайлова
15.05.2014 15:52
Рецепт Рыбный паштет из сардин
Калорийность - 135.1 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сардины в масле, дальневосточные | 240 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Лук и яйцо мелко порезать, сардины размять, заправить
майонезом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.1 кКал | 8.02% | |
| Белки | 12.8 г | 16.84% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
9%
b-car
0.4%
В1
2%
B2
7.8%
Холин
15.5%
B5
8.3%
B6
2.9%
B9
0.9%
B12
5.3%
C
1.7%
D
6.7%
E
13.5%
H
12.6%
вит.К
0.1%
PP
11.1%
Калий
2.9%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
1.6%
Na
5.6%
P
8.9%
Cl
5.7%
Fe
5.3%
I
4.4%
Co
38.2%
Mn
2.2%
Cu
3.8%
Mo
5.4%
Se
17.6%
F
5.8%
Cr
56.4%
Zn
6.7%
Лучшие рационы
2025-03-03
Калорийность: 1200 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1317 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1293 кКал
Интересные блоги
21-02-2025
Дневник питания и тренировок за 21.02.2025
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сн...
22-02-2025
Знаменательная дата в контексте этого форума
22 февраля 13 лет назад в весе 96 кг в 100500-й ра...
21-02-2025
Дневник питания за 21.02.2025
Всем добра, тепла и стройности
Отличные дни насту...
Новые рецепты
