рис бурый с овощами

Калорийность - 118.8 кКал; белки - 3.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 24.4 г на 100 г.

Ингредиенты

рис нешлифованный ТМ "Август"	209 г
Морковь отварная по 2-40	100 г
Кукуруза, консервы	100 г
Перец сладкий (Пассерование)	257 г
Горох зеленый свежий (Варка)	200 г
Лук репчатый (Пассерование)	102 г
Соль поваренная пищевая	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Пропорции данного рецепта можно менять на свой вкус. В данном случае вес продуктов указан в соответствии с наличием их на момент составления рецепта.
1. Сварить бурый рис. Как правильно варить бурый рис, я находила в интернете.
2. Отварить морковь.
3. Спассеровать все остальные овощи. Посолить-поперчить, добавить любимые специи.
4. Соединить все вместе.
Данное блюдо хорошо сочетается с опубликованной выше "курицей по-китайски".

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	118.8 кКал	7.05%
	Белки	3.9 г	5.13%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	24.4 г	11.14%
	Пищевые волокна	3.8 г	19%
	Вода	62 г	2.73%