куриные рулетики с сыром

Калорийность - 148.1 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	466 г
Сыр плавленый «Сливочный» ТМ "Веселая коровка"	118 г
Приправа для птицы	3 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Яйцо куриное	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Слегка отбить куриное филе, разрезать его на небольшие квадратики приблизительно 2х2см., посолить-поперчить, вложить кусочек плавленого сыра и завернуть рулетиком, скрепив его зубочисткой. Смазать рулетики бзбитым яйцом и отправить в духовку минут на 20.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148.1 кКал	8.79%
	Белки	20.2 г	26.58%
	Жиры	6.7 г	11.96%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	59 г	2.6%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.3%

b-car

0.2%

В1

3.8%

4.2%

Холин

2.5%

1.3%

0.7%

0.3%

B12

0.8%

0.1%

1.1%

0.2%

вит.К

3.3%

41.3%

Калий

9.2%

1.5%

16.6%

13.6%

17.4%

8.7%

7.5%

0.6%

73.1%

2.5%

6.9%

12.8%

2.9%

0.1%

38%

8.7%