Дневник питания за 03.03.2021

Всем доброго времени суток, смотрю новые участники удачи всем, и хороших результатов 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес на Воде	110	96.8	3.3	1.9	16.5
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1310	96	3	1	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с хек	230	393.8	25.8	4.8	62.3
Вода	480	0	0	0	0
Итого	710	393	25	4	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с хек	200	342.4	22.4	4.2	54.2
Вода	240	0	0	0	0
Итого	440	342	22	4	54
Итого за день	2460	833	51	10	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sabiyat 03.03.2021 16:45

Не могла вести отчёт , веса и питания так как была на реабилитации два дня как дома и вот на весах 80. 6 кг 🍀сама не ожидала и не была возможности взвесится , в начале худение питалась 1300/1200 ккал а сейчас 800/950/1000 ккал,
Может кто то скажет что это мало но для меня хватает, раньше заедала все, сейчас запиваю и кушаю только по голоду С улыбкой

Sabiyat 03.03.2021 16:48

Но иногда устраиваю для себя любимой праздники, 1 раз в месяц в виде вкусненького С улыбкой

но раз в неделю разгрузочные дни