Татьяна
28.10.2024 21:21

Дневник питания за 28.10.2024

Сегодня вот так. Не повторяйте мои ошибки, жареная селедка фи…, видимо лучший вариант для нее запекание под овощами, в пирог или соление.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Йогурт домашний
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Лук зеленый (перо)
8
1.6 0.1 0 0.3
Цикорий Отборный [Elza]
3
9.2 0.1 0 1.7
Вода
300
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с вермишелью 09.01.16
250
118 11.8 2.3 12.3
Салат из морковного жмыха
83
71.2 1.8 3.4 8
Яблоко
450
211.5 1.8 1.8 44.1
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Сыр адыгейский домашний
80
234.4 11.9 12.2 18.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару
77
156.3 17.7 8.9 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
800
8 0 0 1.6
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Заварные трубочки с кремом
25
82.3 1.5 2.6 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Сергей 29.10.2024 00:24
Ее вьетнамцы хорошо готовят - жареную селедку, хех, и рис то же )))
Татьяна 29.10.2024 00:28
Сергей, мне нужен мастер класс у вьетнамцев по жареной селедке😂а то я тоже старалась и лимончик и в муке обваляла, по факту фу…и еще дом еле проветрила😂
Сергей 29.10.2024 00:39
Татьяна, я раньше много общался - какие то вещи как буд то не замечаешь, они просто есть и все, хех, сейчас бы я конечно побольше смотрел как они готовят ))) Это все происходило еще до того, как средиземноморская диета стала мейнстримом ))) Не знаю, из за диеты или нет, но у них девушки моложе выглядят )))
Галин@ 30.10.2024 14:51
Сергей, как всегда всё не однозначно. Веками формировалась нация в их месте проживания. 😄
Сергей 30.10.2024 19:12
Галин@,Вы удивитесь. Вы знаете, иду вот с их девушкой как то, а был я в том школьном возрасте, когда студентки практикантки замещающие учителей в школах кажутся симпатичными, а девочки лет 27 уже старенькими, и выдаю ей, что обязательно мы будем  состоять в браке, потому что она очень красивая. Она смеется, я спрашиваю почему ? Ей было 42 года как выяснилось, реально, я паспорт видел. Просто знаете, вот когда сталкиваешься с каким то явлением не по картинке или прочитав где то, а вживую, это как эффект бомбы. Да, у них есть в меню какие то продукты, кажущиеся нам экзотическими, типа птенцов в скорлупе, но основа рациона - самая простая пища. И вот  сейчас, прочитав кучу литературы и присматриваясь порой к тому, что люди покупают в магазинах и их кондициям, я начинаю понимать, что ответы то всегда были просты, и лежали как на ладони все эти годы.
Галин@ 31.10.2024 21:32
Согласна. Чем проще тем лучше. Я, ещё замечала что у свещеников и оцерквленных людей лица какие то чистые и светящиеся. Почему так?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы