Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Actimel Иммунококтейль [Danone] |
200
|
162 | 4.6 | 3.2 | 27 |
Итого | 200 | 162 | 4 | 3 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельные оладьи |
60
|
160.8 | 3.6 | 8.9 | 14.7 |
Шампиньоны (Тушение) |
40
|
9.3 | 1.5 | 0.3 | 0 |
Лук маринованный по 2-56 |
30
|
23.7 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
Шпинат (Припускание) |
10
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
Цукини, молодые |
10
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Брокколи (Запекание) |
100
|
30.4 | 2.6 | 0.3 | 3.5 |
Лещ морской (Запекание) |
120
|
155.8 | 23.5 | 6.8 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 685 | 560 | 33 | 32 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 280 | 176 | 3 | 7 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 690 | 146 | 3 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая |
60
|
199.8 | 4.2 | 0.6 | 44.4 |
Чечевица |
20
|
70.4 | 4.9 | 0.2 | 10.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
20
|
30.2 | 5.8 | 0.6 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
50
|
34 | 2.5 | 1.6 | 1.8 |
Перец чили зеленый острый |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Панировочные сухари |
10
|
39.5 | 1.3 | 0.5 | 6.7 |
Курица жареная, по 2-16 |
30
|
81.6 | 7 | 5.9 | 0 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) |
30
|
23.9 | 5.1 | 0.3 | 0.2 |
Сидр Яблочный [Magners] |
300
|
120 | 0 | 0 | 11.4 |
Итого | 555 | 730 | 35 | 21 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое |
90
|
77.1 | 1.3 | 1.3 | 14.6 |
Итого | 390 | 77 | 1 | 1 | 14 |
Итого за день | 3430 | 1852 | 82 | 69 | 194 |