Ирина
29.03.2015 21:10
Соскучилась по яичнице, ругала себя целый день. Салат с сельдереем
и морской капустой называется ешь и худей. Прикреплен дневник питания
Ирина
25.03.2015 20:49
кажется селедочка вечером=это уже слишком, но без нее не набиралось
даже 1000 кал Прикреплен дневник питания
Ирина
24.03.2015 19:25
вот я и снова с МЗР, Столько съела, и не набрала даже 1000 калорий,
надо учиться заново. Прикреплен дневник питания
Ирина
22.03.2015 09:23
Как вы считаете? Не могу понять для себя, в одном уверена: от
целлюлита помогает, но сомневаюсь в том что она помогает похудеть в
широком смысле
1
18
Ирина
20.03.2015 15:00
Калорийность - 33 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лук репчатый | 10 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 120 г |
| Кефир 2,5 проц. жирности | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
кефир мне заменил сметану, вместо репчатого лука можно раздавить
чеснок, поперчить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33 кКал | 1.96% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
| Углеводы | 4.1 г | 1.87% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.5%
b-car
10.7%
В1
3.6%
B2
4.2%
Холин
3.3%
B5
5.8%
B6
4.5%
B9
2.5%
B12
3.7%
C
19.4%
D
~
E
3.2%
H
3.6%
вит.К
4.4%
PP
3.6%
Калий
9.7%
Ca
4.4%
Si
~
Mg
4.5%
Na
1.2%
P
5.7%
Cl
3%
Fe
3.7%
I
2.7%
Co
45.6%
Mn
5.4%
Cu
8.1%
Mo
8.7%
Se
1.5%
F
0.5%
Cr
8%
Zn
2.4%
2
9
Ирина
29.08.2013 20:14
Ирина
27.08.2013 21:11
белковый день получился, ну вот и вернулась
к начальному весу, теперь попробую на снижение Прикреплен дневник питания
Ирина
24.08.2013 11:17
Ирина
22.08.2013 18:05
Ирина
20.08.2013 21:54
не совпадают рецеппты с тем что я ела Прикреплен дневник питания
Лучшие рационы
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
Новые рецепты
