Ирина
24.08.2013 11:17
Дневник питания и тренировок за 23.08.2013
очень плохо публикуется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| салат из огурцов и помидор с зеленью без заправки |
150
|
30.8 | 1.7 | 0.3 | 5.1 |
| Льняное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 205 | 154.2 | 8 | 11 | 5.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Салат из капусты с грибами |
100
|
106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Итого | 200 | 219.6 | 29.5 | 7.4 | 9.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в собственном соку, консервы |
200
|
366 | 46.4 | 19.8 | 0.8 |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
200
|
300 | 45.8 | 11.6 | 0 |
| Водка 40% об. |
400
|
940 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 800 | 1606 | 92.2 | 31.4 | 2.4 |
| Итого за день | 1205 | 1979.8 | 129.7 | 49.9 | 17.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Овощная подливка для тефтелей
31.1
1.1
0.7
5.4
26
Творожники с бананом
186
17.4
6.9
13.4
0
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
