Мика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мика

04.02.2021 23:47

Дневник питания за 04.02.2021

Опять грешна)))но на весах минус. Буду стараться удержать. Мне кажется, что немного на нервах из-за работы еду я усваиваю не так рьяно, что ли))))) но и худеть за счет здоровья нет желания....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы]	3	39	1.5	0.3	7.8
Творог 0,2% [President]	80	48.8	10.4	0.2	1.4
Яйцо куриное	57	89.5	7.2	6.6	0.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	200	225	19	7	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённое куриное филе	130	190.3	39	3.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
шампиньоны запеченные в духовке	219	111.9	8.8	6.6	2.4
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	50	56.5	1.8	0.7	11.6
Итого	599	406	51	10	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог Тертый с Повидлом [Караван]	100	394	5.6	13.5	63.6
Вафельный Торт [Магнит]	50	280	1.8	18	27
Итого	150	674	7	31	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённое куриное филе	130	190.3	39	3.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	195	46.8	2.1	0.4	7.4
Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке	50	56.5	1.8	0.7	11.6
Итого	375	293	43	4	20
Итого за день	1324	1599	122	53	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Марина 05.02.2021 00:04

Ну что вписалась же,воды маловато как то

Мика 07.02.2021 23:28

Ой, воду забываю отмечать... но пью хорошо её. Немного приболела и призабыла заполнять всё

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Автор Татьяна

Салат Скорость

Автор Андрей

Омлет с брокколи и креветками

Автор Светлана