Анастасия Иванова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия Иванова

12.05.2021 17:11

Дневник питания за 12.05.2021

Сегодня был спокойный день на новом месте работы. Не привыкла пока она находится дальше основной. Но ничего стимул больше ходить ДВИЖЕНИЕ ЖИЗНЬ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе растворимый с заменителем сахара	250	9.2	1.3	0.3	0.5
Молоко 0.5% село зеленое	50	17.5	1.5	0.3	2.4
Хлеб "Бездрожжевой" Первый хлебокомбинат	45	103.5	3.2	3.4	20.3
Колбаса [Омский Бекон]	50	118	6	10	1
Итого	395	248	11	13	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь готовая	78.75	87.2	2.8	1.1	17.3
фасоль стручковая отварная	78.75	27.6	3.2	0.2	3.4
Капуста цветная отварная	78.75	21.3	1.8	0.2	3
Сердечки куриные, вареные	78.75	145.7	20.8	6.2	0.1
Итого	315	281	28	7	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Болгарский перец	181	48.9	2.4	0.2	9.6
Итого	181	48	2	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь готовая	75.5	83.6	2.6	1.1	16.6
фасоль стручковая отварная	75.5	26.4	3	0.2	3.2
Капуста цветная отварная	75.5	20.4	1.7	0.2	2.9
Сердечки куриные, вареные	75.5	139.7	19.9	6	0.1
Крабовые палочки	100	86	5.7	0.8	14.1
Икра из морских водорослей с кремом	40	76	0.4	6.8	3.2
Итого	442	432	33	15	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Адыгейский сыр	174	382.8	33.1	27.8	2.6
Крабовые палочки	100	86	5.7	0.8	14.1
Итого	274	468	38	28	16
Итого за день	1707	1575	116	66	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Евгения 13.05.2021 23:16

Коллектив новый как Вам на первый взгляд ?

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%