Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
22
|
50.2 | 1.9 | 0.3 | 9.9 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Холодец (куриные части + желатин) |
650
|
228.2 | 39.7 | 5.9 | 3.3 |
Абрикосовый джем |
100
|
276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
Итого | 1272 | 777 | 54 | 12 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из свинины с овощами |
675
|
1040.2 | 57.4 | 51.3 | 81.7 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
215
|
99.8 | 3.2 | 5.8 | 8.4 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
1500
|
0 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 2390 | 1139 | 60 | 57 | 91 |
Итого за день | 3662 | 1917 | 115 | 69 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лаваш , обжаренный с творогом и зеленью |
100
|
314.1 | 29.4 | 7.8 | 30.1 |
Салака горячего копчения |
88
|
133.8 | 22.4 | 4.9 | 0 |
Мойва осенняя (Запекание) |
130
|
253 | 16.3 | 20.9 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
47
|
107.2 | 4 | 0.7 | 21.2 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
55
|
355.9 | 0.4 | 39.3 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1320 | 1167 | 73 | 73 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, московская |
55
|
260.2 | 13.6 | 22.8 | 0 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2155 | 515 | 13 | 22 | 7 |
Итого за день | 3475 | 1683 | 86 | 96 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные, запаренные кипятком в СВЧ |
42
|
69.3 | 6.7 | 1.6 | 7 |
Рыбный суп (фарш хека ,кукуруза,стрючк.фасоль) |
700
|
284.9 | 35 | 8.4 | 11.9 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
270
|
125.3 | 4.1 | 7.3 | 10.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Рыбный суп (фарш хека ,кукуруза,стрючк.фасоль) |
742
|
302 | 37.1 | 8.9 | 12.6 |
Редис |
256
|
51.2 | 3.1 | 0.3 | 8.7 |
Сметана 15% жирности |
114
|
184.7 | 3 | 17.1 | 4.1 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фрикадельки из свинины |
92
|
160.4 | 17.8 | 9.4 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
220
|
213 | 46.2 | 2.8 | 0.9 |
салат лечо |
500
|
315 | 6 | 21.5 | 23 |
Итого | 4050 | 1742 | 160 | 77 | 86 |
Итого за день | 4050 | 1742 | 160 | 77 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с сыром , капустой, зеленью и орегано |
120
|
251.9 | 14 | 10.7 | 24.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 500 | 255 | 14 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из свинины с овощами |
240
|
433.4 | 21.1 | 29 | 19.7 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
180
|
83.5 | 2.7 | 4.9 | 7 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1420 | 517 | 23 | 33 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная поджарка горячая на листьях молодой капусты |
388
|
433.8 | 55.5 | 17.8 | 9.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1388 | 433 | 55 | 17 | 9 |
Итого за день | 3308 | 1206 | 93 | 62 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные палочки из фарша хека |
167
|
142.8 | 22.9 | 4.7 | 2 |
Редис со сметаной |
373
|
110.4 | 4.5 | 4.8 | 11.6 |
Мандарин |
212
|
80.6 | 1.7 | 0.4 | 15.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1102 | 337 | 29 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ с фрикадельками |
888
|
393.4 | 27.5 | 16.9 | 31.1 |
Лаваш белый, обогащенный |
70
|
192.5 | 6.4 | 0.8 | 37.5 |
Итого | 958 | 585 | 33 | 17 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные палочки из фарша хека |
158
|
135.1 | 21.6 | 4.4 | 1.9 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
Итого | 190 | 210 | 24 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбные палочки из фарша хека |
209
|
178.7 | 28.6 | 5.9 | 2.5 |
Итого | 209 | 178 | 28 | 5 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ с фрикадельками |
578
|
256.1 | 17.9 | 11 | 20.2 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
60
|
294.6 | 16.6 | 25.3 | 0.1 |
Итого | 638 | 550 | 34 | 36 | 20 |
Итого за день | 4597 | 1862 | 150 | 74 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ватрушка, по 2-194 |
110
|
281.6 | 13.1 | 7 | 41.3 |
Молодая капуста в яице в СВЧ |
442
|
281.1 | 21.2 | 14.6 | 15.5 |
Редис со сметаной и луком |
228
|
133.6 | 4.1 | 8.4 | 9.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
22
|
50.2 | 1.9 | 0.3 | 9.9 |
салат лечо |
500
|
315 | 6 | 21.5 | 23 |
Шоколад горький |
50
|
269.5 | 3.1 | 17.7 | 24.1 |
Ветчина, рубленая |
100
|
263 | 16.3 | 20.7 | 1.8 |
Котлеты (свинина, курица) |
60
|
139.5 | 8.5 | 11.3 | 1 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 3812 | 1736 | 74 | 101 | 126 |
Итого за день | 3812 | 1736 | 74 | 101 | 126 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо |
378
|
306.2 | 33.3 | 12.9 | 13.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Ветчина, рубленая |
100
|
263 | 16.3 | 20.7 | 1.8 |
Итого | 778 | 572 | 49 | 33 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо |
600
|
486 | 52.8 | 20.4 | 21.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Ветчина, рубленая |
100
|
263 | 16.3 | 20.7 | 1.8 |
Итого | 1050 | 752 | 69 | 41 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гранат |
55
|
39.6 | 0.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 1055 | 39 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты (свинина, курица) |
160
|
372 | 22.6 | 30.1 | 2.6 |
Творожно яблочная запеканка ,пасха |
60
|
117.1 | 8.8 | 6.2 | 5.9 |
Итого | 220 | 489 | 31 | 36 | 8 |
Итого за день | 3103 | 1853 | 151 | 111 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молодая капуста запеченая в яйце |
426
|
287.1 | 22.2 | 14.9 | 16.6 |
Сметана 15% жирности |
52
|
84.2 | 1.4 | 7.8 | 1.9 |
Итого | 778 | 374 | 23 | 22 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Холодец куриный |
188
|
131.6 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 308 | 199 | 1 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо |
655
|
584.9 | 62.2 | 22.9 | 30.8 |
Итого | 655 | 584 | 62 | 22 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
123
|
56.6 | 1 | 0.6 | 10.2 |
Харчо |
585
|
522.4 | 55.6 | 20.5 | 27.5 |
Итого | 708 | 579 | 56 | 21 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 65 | 103 | 8 | 7 | 0 |
Итого за день | 2514 | 1840 | 152 | 77 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка |
3000
|
1098 | 69 | 48 | 93 |
Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде |
212
|
504.6 | 58.6 | 28.2 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
2000
|
0 | 0 | 0 | 2 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
122
|
56.6 | 1.8 | 3.3 | 4.8 |
Торт слоеный |
122
|
661.2 | 10.4 | 46 | 51.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 5756 | 2397 | 142 | 126 | 165 |
Итого за день | 5756 | 2397 | 142 | 126 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец куриный |
291
|
203.7 | 0 | 0 | 0 |
Салат - молодая капуста , огурец,зелень, подс.масло |
185
|
85.8 | 2.8 | 5 | 7.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Холодец куриный |
223
|
156.1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 1999 | 448 | 3 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульйон с фрикадельками |
1315
|
349.8 | 60.5 | 9.2 | 2.6 |
Итого | 1315 | 349 | 60 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабан |
88
|
107.4 | 18.9 | 2.9 | 0 |
Итого | 88 | 107 | 18 | 2 | 0 |
Итого за день | 3402 | 905 | 82 | 17 | 9 |