Елена
10.11.2023 13:22
Дневник питания за 10.11.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
185
|
292.1 | 24.8 | 6.1 | 33.5 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Зеленушка салатная |
30
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 676 | 445 | 28 | 16 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
85
|
125.7 | 5.1 | 6.3 | 12.2 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 335 | 282 | 13 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой |
385
|
221.4 | 12.7 | 5.8 | 28.9 |
| Капуста с грибами |
145
|
66 | 2.8 | 3 | 6.1 |
| Котлеты с кабачком |
78
|
102.3 | 14.8 | 3.4 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 858 | 392 | 30 | 12 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Морковь с чесноком |
50
|
26.5 | 0.9 | 0.7 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 700 | 192 | 20 | 5 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3219 | 1312 | 92 | 48 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
