Елена
02.12.2023 13:54

Дневник питания за 02.12.2023

—————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Омлет с фасолью
165
86.3 6.4 5 3.6
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Запеканка тыква+творог
154
245.5 18 10.6 18.8
Тыквенные семечки, сушеные
25
139.8 7.6 12.3 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
385
104 3.1 3.1 15.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
115
173.7 33.3 3.5 0
Морковь с чесноком
95
50.3 1.6 1.3 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
220
83.6 1.8 0.4 16.5
Яблоки запеченные
145
131.4 7.8 3.8 15.2
Карамель, леденцовая
30
115.2 0 0 28.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
400
163.6 19.6 4.4 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги