Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка моя |
130
|
128.8 | 6.6 | 7.9 | 7.5 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 358 | 235 | 8 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
165
|
67.6 | 1.3 | 0.7 | 12.4 |
Кекс из тыквы |
95
|
235.4 | 4.3 | 7.9 | 36.8 |
Итого | 260 | 303 | 5 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
85
|
134.3 | 23.4 | 3.7 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 895 | 378 | 32 | 11 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат огурцы +помидоры |
165
|
21.6 | 1.2 | 0.2 | 4.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 520 | 217 | 15 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия запеченая |
185
|
350.6 | 27.9 | 24.8 | 3.7 |
Итого | 435 | 353 | 27 | 24 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3028 | 1499 | 91 | 67 | 122 |