Елена
04.07.2024 17:24
Дневник питания за 04.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Оладьи с луком и яйцом |
154
|
311.5 | 9.2 | 20 | 22.3 |
| Итого | 404 | 467 | 17 | 28 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
| Жимолость |
125
|
51.5 | 0 | 0 | 10.6 |
| Итого | 305 | 125 | 1 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
| Котлеты с кабачком |
55
|
72.2 | 10.5 | 2.4 | 2.1 |
| Чечевица с овощами |
170
|
162.5 | 12.6 | 0.9 | 26.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 885 | 363 | 28 | 9 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат огурцы +помидоры |
180
|
23.6 | 1.3 | 0.2 | 5.2 |
| Зеленушка салатная |
25
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Итого | 480 | 260 | 2 | 25 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный мой |
285
|
116.6 | 14 | 3.1 | 8 |
| Итого | 535 | 119 | 14 | 3 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3219 | 1347 | 65 | 67 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Пицца на основе лаваша
205.5
13.4
11
13
5
Салат из капусты Давыдовой
43.2
1.4
1.1
6.7
23
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
