Дневник питания за 14.11.2024

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣Взято с сайта шуток. нет
...........
Когда была маленькой, при падении на пол, либо на землю, дед под нос кидал 5 рублей, и говорил: " О! Ты удачно упала! Денежку нашла!"

Будучи взрослой, пришла домой с корпоратива пьяной, зашла в квартиру, спотыкнулась о порог, упала и в этот момент дед кидает 50 р., и говорит: " Удачно упала! На похмелос наскребла!" Люблю деда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1650	0	0	0	0
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	1740	42	0	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня]	60	52.2	2.1	0.5	10.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	57	33.5	1.7	1.8	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Итого	389	120	4	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	75	95.3	6.5	0.4	11.6
Соус Краснодарский [Буздякский]	50	53.5	1.4	0.1	6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 15% жирности	13	21.1	0.3	2	0.5
Жимолость (Мытьё, нарезка)	10	4.1	0	0	0.9
Ржаные отруби ого Риммулькины	10	25.1	1.1	0.2	4.6
Итого	458	369	27	11	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	26	6.5	0.2	0.1	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью	50	63.5	4.3	0.3	7.7
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Ржаные отруби ого Риммулькины	10	25.1	1.1	0.2	4.6
Итого	350	198	12	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	220	50.4	2.4	2.9	3.5
Ржаные отруби ого Риммулькины	10	25.1	1.1	0.2	4.6
рассольник по-домашнему	180	68.9	1.8	2.5	10.3
Сосиски Молокуши [Вязанка]	60	112.8	6.6	9.6	0
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Итого	481	275	12	16	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	25	5.8	0.5	0	0.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%	200	45.8	2.2	2.6	3.2
Итого	230	67	2	2	8
Итого за день	3648	1073	60	43	92