Римма Амировна
17.11.2024 09:56
Дневник питания за 15.11.2024
😂😂😂взято с сайта шутки. нет
У меня в школе было то же самое. Я не ела мясное в столовой, поэтому рядом со мной всегда садились две подруги и делили мои котлеты между собой. Сорок лет прошло, ржем до сих пор. 🤣
.......
Есть у меня товарищ, считающий себя вегетарианцем. Так вот когда мы покупали две шаурмы, он просил все предназначенное для его порции мясо положить мне.
У меня в школе было то же самое. Я не ела мясное в столовой, поэтому рядом со мной всегда садились две подруги и делили мои котлеты между собой. Сорок лет прошло, ржем до сих пор. 🤣
.......
Есть у меня товарищ, считающий себя вегетарианцем. Так вот когда мы покупали две шаурмы, он просил все предназначенное для его порции мясо положить мне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 1760 | 51 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Сосиски Молокуши [Вязанка] |
60
|
112.8 | 6.6 | 9.6 | 0 |
| Хлеб Деревенский с Отрубями [Хлебный край] |
14
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.7 |
| Итого | 395 | 247 | 15 | 15 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| рассольник по-домашнему |
187
|
71.6 | 1.9 | 2.6 | 10.7 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 579 | 344 | 21 | 15 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью |
50
|
63.5 | 4.3 | 0.3 | 7.7 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 349 | 198 | 12 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби ого Риммулькины |
10
|
25.1 | 1.1 | 0.2 | 4.6 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Кукуруза, консервы |
19
|
11 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
200
|
45.8 | 2.2 | 2.6 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пицца Карбонара 25 см [Додо Пицца] |
104
|
296.4 | 9.8 | 14.5 | 29.6 |
| Итого | 468 | 501 | 21 | 25 | 43 |
| Итого за день | 3551 | 1343 | 71 | 65 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
