Надежда
19.06.2023 22:38
Дневник питания за 19.06.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов |
155
|
412.3 | 17.7 | 15 | 48.1 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
560
|
11.2 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
| Итого | 2248 | 509 | 18 | 18 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 392 | 312 | 27 | 6 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная 18-06-23 |
160
|
263 | 19.7 | 9.3 | 24.8 |
| Итого | 160 | 263 | 19 | 9 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
40
|
107.2 | 4.1 | 4.9 | 10.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| Роллы Рок-Н-Ролл [Суши Весла] |
60
|
117 | 4.4 | 3.8 | 16.3 |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1284 | 416 | 11 | 21 | 43 |
| Итого за день | 4084 | 1501 | 77 | 55 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана
20.06.2023 09:53
Звучит, как неплохой способ обмануть свой мозг
Оставлять
место на будущее! Хотя может обернуться тем, что это место будет в
будущем и заполнено с лихвой
Оставлять
место на будущее! Хотя может обернуться тем, что это место будет в
будущем и заполнено с лихвой 
