Дневник питания и тренировок за 05.09.2012

Дневник питания за 05.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Гречневая с маслом	203	197.1	5.8	7.9	25.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	26	61.1	2.1	0.3	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Колбаса полукопченая одесская	18	72.4	2.7	6.9	0.1
Кекс кондитерский	56	154.7	3.5	7.6	19.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	180	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	234	152.1	7.5	8.4	11.2
Итого	759	793.4	24.3	39.6	85.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich"	100	318	8.4	17.8	30.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Запеканка из творога	121	362.6	15	25.2	20.2
Кетчуп 2012	100	62.1	1.7	0.3	12.4
Салат Солянка на подсолн. масле	300	93.9	3.2	3	12
Курица отварная	178	317	48	13.8	0
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Итого	1120	1206.3	78.4	60.3	85.1
Итого за день	2948	2440.6	123.6	114.9	226.9