Дневник питания и тренировок за 19.09.2012

Дневник питания за 19.09.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	80	222.6	11	14.5	12.9
Сарделька (сосиска), говядина и свинина, маложирная, 10% жира	180	273.6	19.8	18	7.9
Сметана 20% жирности	11	22.7	0.3	2.2	0.4
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	93	305	6.7	7.9	51.6
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	180	0	0	0	0
Итого	863	1000.5	44.4	44.4	104.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	35	86.8	3.1	1.2	15.3
Сарделька (сосиска), говядина и свинина, маложирная, 10% жира	120	182.4	13.2	12	5.3
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	255	296.2	17.6	13.3	25.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны вареные со сливочным маслом	174	203.9	5.8	6.5	30.5
Кетчуп 2012	160	99.4	2.7	0.5	19.8
Котлеты говяжьи	171	400.1	37.3	24.1	8.5
Салат Солянка на подсолн. масле	485	151.8	5.2	4.9	19.3
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	76	249.3	5.5	6.5	42.2
Пряники	53	178	2.5	1.5	41.2
Итого	1419	1285.8	59.4	44.1	161.7
Итого за день	3157	2890.2	138.6	111.5	332.7