Дневник питания и тренировок за 04.11.2012

Дневник питания за 04.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджика 2012	80	27.1	1.3	0.2	5
Дранники картофельные 2	221	467	10	22.4	56.4
Лечо 2012	206	167.3	2.1	9.4	17.9
Каша рисовая молочная	77	125.5	3.7	2.7	21.4
Перец сладкий зеленый	18	4.9	0.2	0	1
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Базилик, свежий	6	1.4	0.2	0	0.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Колбаса вареная, любительская	69	207.7	8.4	19.3	0.1
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Варенье из яблок	70	185.5	0.3	0.2	47.7
Сушки простые из муки в/с	4	13.6	0.4	0	2.8
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	180	0	0	0	0
Итого	952	1212.3	27.7	54.5	154

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны жареные с овощами	208	215.5	2.9	18.2	9.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	59	138.7	4.7	0.6	28.5
Суп рассольник на курином бульоне	515	265.7	15.3	13.4	20.9
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Сельдерей	26	3.4	0.2	0	0.5
Картофельное пюре со сливочным маслом	112	95.2	2.2	3.4	14.6
Лосось тушеный с луком	91	126	16.2	6.3	1.1
Кофе из гранул	180	4.7	0.6	0.1	0.3
Пшеничный хлеб с отрубями	18	44.6	1.6	0.6	7.9
Печенье	29	121	2.2	3.4	21.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные	33	68.3	0.8	6.6	1.3
Сметана 20% жирности	43	88.6	1.1	8.6	1.5
Итого	1321	1182.1	48.3	61.3	110.1