Рыжик умер...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
5 июля следующие праздники:

День разноцветных носков с пальцами
• Вязаные носки одевали ещё в древнем Египте (с сандалиями), начиная с III-VI веков до н. э. Вязали их из шерсти и окрашивали в яркие цвета, а после делали небольшой разрез между двумя пальцами. А сейчас есть носки, в которых у каждого пальчика свой домик.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День лужёных глоток
• Согласно интернету "Луженая глотка" - это шуточное прозвище человека, который может пить очень много горячительных напитков, но не пьянеть. А у нас так говорят о человеке, который очень громко кричит (или поет).
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День трудоголиков
• Отмечают люди, с головой поглощенные работой и готовые жертвовать многим ради своей профессии.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Всемирный день бикини
• 5 июля 1946 года французский инженер Луи Реар (Louis Reard) представил миру первый мини‑купальник, названный им бикини.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День механического карандаша
• Посвящен истории этих карандашей и многочисленным применениям их в нашей повседневной жизни.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 5 июля:
День военных представительств Министерства обороны РФ
✅День Республики Калмыкия
✅День герба, гимна и флага Брянской области

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
650
292.5 19.5 9.8 31.2
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
2
13.1 0.3 1.2 0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
50
16.3 1.4 0.2 1.9
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
150
84 0.4 0.6 17.4
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
13
22.1 0.5 0.4 4
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Карась (Тушение)
200
159 32.6 3.2 0
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Сметана 10% жирности (Запекание)
50
57.1 1.3 4.8 1.9
Груша
120
56.4 0.5 0.4 12.4
Уха из голов карася
200
146.2 15.4 1.8 17
Вафли с жировыми начинками
7
37.9 0.3 2.1 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня опять жара и видимо поэтому я неважно себя чувствовала. Не люблю жару. Вдобавок Рыжику хуже. И у меня с кожей опять начались проблемы - может аллергия на что-то, а скорее всего на нервной почве...
Купила сегодня карасей - потушила в сметане. Вкусно. Из их голов сварила немножко ухи - завтра будем есть, а сегодня и так опять переела. Нервничаю и хочется есть.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
4 июля следующие международные праздники:

День джекфрута
• Джекфрут - это крупный тропический фрукт с колючей наружной кожицей, который растет на деревьях. Все части растения, включая кожуру, содержат клейкий латекс, поэтому разделывать плод рекомендуется, смазав руки подсолнечным маслом или надев резиновые перчатки. Перезрелый плод становится коричневым и быстро портится, но в холодильнике его можно хранить 1—2 месяца. Плоды (соплодия) джекфрута - самые большие съедобные плоды, произрастающие на деревьях: длиной 20-110 см и диаметром до 20 см, они весят до 34 кг. Этот фрукт считается одной из лучших альтернатив мясу. На сегодняшний день джекфрут обильно растёт в Юго-Восточной Азии и на Филиппинах. Также это дерево можно встретить в восточной Африке, а именно в Кении и Уганде. Так как древесина джекфрута не портится термитами и грибами, то её часто используют в строительстве, производстве мебели, а также музыкальных инструментов.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День отмазывания
• Если человек не хочет что-то делать, он часто придумывает поводы для отсрочки конкретного действия. Не грешно сегодня добиться отмазками например отсрочки в выносе мусорного ведра или походе в магазин за хлебом. В этот день можно в ответ на просьбы весело шутить - это никого не обидит и позволит поддержать праздничную атмосферу в доме. Чтобы все прошло идеально и большинство отмазок удалось, - следует подключить фантазию, поискать шутки во всемирной паутине. Необходимо, чтобы придуманные отговорки получились не обидными и не касались срочных дел.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День отдыха от праздников
• Современный календарь пестрит красными датами, которыми обозначаются официальные праздники, чаще всего - государственные и религиозные. Масса светских торжеств приходится и на обычные дни, поэтому людям просто некогда расслабится. Первыми на необходимость отдыха обратила в 1990-е годы британская компания, занимающаяся организацией торжеств в Ист-Энде. Аниматоры и другие сотрудники решили устроить себе 4 июля выходной. С этого времени ежегодно отмечается День отдыха от праздников.
• День отдыха от праздников можно провести в тишине и покое в кровати или на диване. Обычно профессионалы отключают на целый день телефоны и интернет, занимаются медитацией или другими практиками для восстановления энергии.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День невидимости
• Человечество мечтает о суперспособностях сотни лет. А после фантастического романа Герберта Уэлса "Человек-невидимка" этой идеей заболели десятки ученых.
Дом-невидимка
• Самый настоящий дом-невидимка – это не розыгрыш. Сразу несколько удивительных лесных домиков на дереве построили в Швеции. Объект авторы назвали невидимым отелем. Каждый из домов обшили зеркалами, и в итоге поверхности просто отражают лес вокруг.
Материал, делающий предметы невидимыми
• Американские разработчики уверяют: их адаптивный материал изменяет тепловую сигнатуру объектов. Благодаря такой технологии тяжелая техника становится невидимой для тепловизоров и радаров. Помимо этого, покрытие отражает ландшафт, и машина становится малозаметной даже для глаза и оптики. Военные не раскрывают секреты технологии. Но ходят слухи, что в ее основе - мембранные материалы нового поколения.
Плащи-невидимки для военных
• В Китае и России тоже есть подобные проекты. Правда, наши инженеры разрабатывают плащи-невидимки для регулярных войск. По неофициальным данным, экспериментальные образцы уже проходят испытания.
Квантум-стелс - технология, основанная на законах отражения и преломления света. Никакой фантастики – просто хорошо продуманная оптическая иллюзия, которую создают тысячи мельчайших отражателей на поверхности материала. Один из фокусов в цирке называется "Говорящая голова". Столик на четырех ножках, под ним ничего нет, на столе голова, она разговаривает и корчит рожицы. Там ставится зеркало, и под определенным углом мы видим, что как будто под столиком ничего нет, на самом деле там сидит человек.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День Алисы в Стране чудес
• 4 июля 1865 года увидела свет знаменитая «Алиса в стране чудес».
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Зороастрийский праздник «Тиштара»
• Праздник Тиштара (Tishtar) отмечают 4-5 июля, когда Солнце находится в 13 градусе созвездия Рака. Тиштар (Тиштрия) - Небесный воин, Страж времени. Он хранит будущее от вторжения зла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
500
225 15 7.5 24
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
137
47 1.8 0.1 9.3
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
60
19.5 1.7 0.2 2.3
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
100
55 1.5 0.2 10.9
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
12
14.3 0.3 1.2 0.5
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
23
39.1 0.9 0.7 7.1
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
0
0 0 0 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Винегрет 1
60
38.5 1.3 1.3 4.6
Карась (Тушение)
260
206.8 42.3 4.2 0
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2
Сметана 10% жирности (Запекание)
50
57.1 1.3 4.8 1.9
Груша
60
28.2 0.2 0.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 13
Понемногу начинаю отходить от очень строгой медицинской диеты. Сегодня снова ввела в рацион брокколи, которая давно ждала в морозилке, чтобы снова была соточка.
Опять заедала стресс поздно вечером шоколадкой, правда которая с пониженной калорийностью (292 ккал, на эритрите). Калорийность опять превысила - ещё до поедания шоколадки. Правда, вечернее таскание ведер воды и полив клумб в расход калорий у меня не входит. И вес позволяет иногда расслабляться - уже не надо стремиться к обязательному снижению.
Во вторник обещают дождь, которого уже 2 недели не было, и можно будет не поливать - но надо будет полоть, копать, вкапывать как можно глубже в землю ограждение клумбы - чтобы трава не разрасталась на клумбы (сейчас они просто камнями выложены и ленточкой огорожены - чтобы газонокосильщик видел и не заходил на них).
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
3 июля следующие международные праздники:

День славления князя Святослава Игоревича
• Одним из незаслуженно забытых древних праздников является День славления князя Святослава. В этот день у славян было принято проводить ритуальные поединки, воинские посвящения и славить языческого бога грома и войны Перуна.
• Праздник, как принято считать, связан с одной из самых выдающихся побед князя Святослава: 3 липня (июля) 964 года русская рать под его началом одержала сокрушительную победу над войском хазарского кагана. Столица Хазарии Итиль (располагалась, как считается, в районе современной Астрахани) была взята войском Святослава. Затем та же участь постигла ключевые крепости Хазарии.
• Карамзин называл князя Святослава «Александром (Македонским) нашей древней истории». По словам академика Б.А. Рыбакова, «походы Святослава 965-968 годов представляют собой как бы единый сабельный удар, прочертивший на карте Европы широкий полукруг от Среднего Поволжья до Каспия и далее по Северному Кавказу и Причерноморью до балканских земель Византии».
• Современный исследователь, автор большой биографии князя Святослава Лев Прозоров пишет: «Маленькая страна Македония подарила мировой истории Александра Великого. Весь мир знает римлянина Юлия Цезаря. Однако мало кто за пределами России знает воина, сравнимого с Александром и Цезарем, а как правителя и человека безмерно превосходящего их - великого князя Киевского Святослава Игоревича, прозванного Храбрым.
• Если кому интересно - можете почитать о судьбе этого князя в интернете - например, здесь:
https://www.km.ru/front-projects/russkie-prazdniki-kak-otrazhenie-dukha-naroda/den-knyazya-svyatoslava-prazdnik-dostoi
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День тайной дружбы
• Дружба - одно из главенствующих чувств, связывающих людей. Тайной дружба становится тогда, когда дружащие не хотят, чтобы об их отношениях узнали окружающие. Такие ситуации часто возникают в рабочих коллективах, политике, неформальных объединениях. Тайная дружба появляется там, где два и больше человека не согласны с мнением подавляющей части людей, но вынуждены продолжать с ними общаться. Может просто облегчить друзьям нахождение в коллективе с тяжелой моральной атмосферой.
• У многих детей есть тайный друг – мальчик или девочка из школы, чье поведение внушает опаску родителям. Несмотря на боязнь наказания, общение между ними продолжается втайне от взрослых. Некоторые замужние женщины и женатые мужчины дружат тайно, чтобы их любимые не ревновали. То же самое происходит и в кругу политиков, неформальных объединениях. Ситуаций огромное множество, потому перечислить все невозможно. Однако, зачастую, именно тайная дружба становится самой крепкой и преданной.
• Существует даже такое разнообразие, как тайная дружба не с человеком. Речь идет, например, о животных. Люди нередко заводят себе питомцев, чтобы с ними общаться, делиться с ними секретами, проблемами, наболевшим. Все, что угодно можно рассказать животному, ведь оно уж точно не выдаст тайну.
• В детстве часто тайными друзьями становятся любимые игрушки. Особенно часто это практикуется в семьях, где родители очень много работают и не могут уделить должное внимание детям.
• Поздравьте своего тайного друга, если он у Вас есть.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День «Держитесь подальше от солнца»
• Чрезмерное воздействие солнца на организм человека способно вызвать огромное количество проблем: обезвоживание, ожоги, ускоренное старение и даже рак кожи. 4 июля всемирная организация здравоохранения предлагает всем людям мира немного отдохнуть от солнца и провести этот день в теньке.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день отказа от полиэтиленовых пакетов
• Этот необычный экологический праздник создан с целью распространения информации о губительном воздействии полиэтилена на окружающую среду и необходимости скорейшего перехода на экологически безопасную упаковку из бумаги.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
День благодарности воздушному кондиционеру
• Изобретение кондиционера позволило человечеству решить целый ряд вопросов, связанных с поддержанием оптимального микроклимата в жилых и рабочих помещениях. Поэтому нет ничего удивительного в том, что воздушный кондиционер имеет собственный день в международном праздничном календаре.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Международный день бросания камня
• Этот необычный праздник проводится с 2015 года по инициативе проекта Word Rocks. Его целью является привлечение внимания людей со всего мира к искусству наскальной живописи. Организаторы предлагают всем желающим создать собственную картину на камне и спрятать ее так, чтобы другие могли найти ее.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России 3 июля множество государственных и церковных праздников:
День работников морского и речного флота
День ГИБДД МВД РФ (День ГАИ)
День Республики Хакасия
День образования Республики Алтай
День единения народов Карачаево-Черкесии
День памяти благоверного князя Глеба Владимирского
Собор Вологодских святых
Собор Новгородских святых
Собор Белорусских святых
Собор Псковских святых
Собор Санкт-Петербургских святых
Праздник иконы Божией Матери Моденская (Косинская)
День памяти священномученика Мефодия, eпископа Патарского

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
500
225 15 7.5 24
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
8
14.4 2.9 0.3 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
130
44.6 1.7 0.1 8.8
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
70
22.8 1.9 0.3 2.6
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
0
0 0 0 0
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
30
51 1.2 0.9 9.3
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
30
78.8 1.6 5.3 6.2
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
0
0 0 0 0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
0
0 0 0 0
Котлеты из трески, по 1-380
0
0 0 0 0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
125
122 22.3 3.5 0.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
0
0 0 0 0
Бульон куриный
350
126 8.8 4.2 12.4
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
27.5
80.3 1.4 6.6 9.1
Простокваша 1%
200
80 6 2 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Сегодня решала проблему нового фитнес-браслета, так как я уже писАла, что старый внезапно умер. На юбилей мне подруга подарила деньги на его покупку и я выбрала в интернете по характеристикам и отзывам марку и место покупки - Али, так как там эти часы намного дешевле и к тому же была акция по снижению цен на несколько дней (в России цены на эти часы в 2 раза выше).
• Но возникла проблема с оплатой - Али сейчас не принимает оплату с карт банков, которые под санкциями, а у меня только такие. Решила заказать Тинькофф - там обещали доставить 1 июля с 11 до 13 ч, но там возникла проблема с доставкой и я зря ждала... Написала им - предложили привести через неделю, а на Али 1 июля был последний день акции, поэтому меня такой вариант не устроил.
• Стала искать по интернету в нашем городе крупные банки, не попавшие под санкции. Нашла, позвонила - сказали, что могу приехать и сразу получить карту если они будут в наличии. Поехала. Там взяла номерок очереди и довольно долго прождала. Когда увидела, что вызвали номер, который был больше моего, не выдержала и подошла к консультанту с возмущением, так как переживала ещё, что если даже оформят карту, но оплата по ней вдруг тоже не пройдет, то надо будет искать ещё какой-нибудь, а время было уже вечернее. А консультант мне заявила, что моего номера вообще в очереди нет... Вот это номер...
• Правда, она предложила решить мои вопросы, я ей рассказала что мне надо и она оформила мне карту. Я не попрощалась - сказала, что сейчас положу деньги на карту и попробую перевести на Али, а если возникнут какие-либо проблемы, то сейчас ещё подойду к ней. Банкоматы были вне помещения банка и при выходе охранник закрыл дверь на замок - оказалось банк до 18 ч, а уже было 18 ч... Я ему сказала, что может сейчас вернусь.
• Положила деньги на карту и давай снова пробовать заплатить за часы. Опять неудача... Расстроилась, подошла к стеклянной двери банка и охранник открыл мне её. Подала смартфон консультанту, сказав, что оплата не проходит, а сама в голове уже перебираю в какие банки ещё могу успеть сходить и смогут ли там сразу дать карту... Но оказалось, что раз эта карта не именная, то не надо было на Али вводить фамилию и имя... И оплата прошла!
• Я вздохнула с облегчением. Вышла из банка даже немного счастливая от того, что моя эпопея с оплатой часов на Али на деньги, подаренные подругой на юбилей, закончилась. Даже заметила вдруг, что я счастливо и облегчённо улыбаюсь - одной проблемой стало меньше. После этого зашла недалеко в любимый дворик своей поликлиники - посмотреть, что там цветет сейчас и поехала домой. У дома зашла ещё в магазин за продуктами и выпила там чашечку латте.
• Кстати, не знаю писАла раньше или нет, но я сама себе на юбилей подарила ещё рожковую кофеварку, на которой можно делать не только эспрессо, но и капучино. Буду теперь пить настоящий кофе, а не растворимый.
• Дома накормила папу, поела сама и снова побежала к соседке помогать кормить Рыжика (перед походом в банк тоже ходила его кормить, так как она одна не может справиться, а её муж не может Рыжика нормально держать при этом). Покормили, потом я рассчитала, сколько ему надо на курс лечения определенных лекарств, которые должны быть довольно эффективными в его случае, а потом стала искать по интернету, где можно купить их. Два из них нашла по интернету в нашем городе, а третьего не оказалось. Прошлась по всем известным мне интернет-аптекам - нет. Стала искать в интернете по неизвестным мне ранее интернет-аптекам, в том числе ветеринарным... Ну и как говорится - кто ищет, тот всегда найдет - нашла.
• Но время было уже поздно (22.30), а туда надо было позвонить до 21 ч, и я пообещала соседке, что завтра закажу лекарства и побежала уже в темноте под уличным освещением поливать свои всходы на клумбах (многие семена почему-то не взошли вообще, а у некоторых взошли только 1-2 из всей пачки, всходили очень долго, хотя сначала шли дожди, а когда их не стало, то я поливала каждый день по вечерам)...
• Вот так весь день прошёл в спешке и волнениях. Соседке опять в ветлечебнице предлагали усыпить Рыжика, аргументировав опять тем, что он скорее всего не выживет, она вся заплаканная, говорит, что не переживет его смерти, и пришлось ещё её успокаивать, что не надо думать о плохом, а надо надеяться на лучшее. И зачем её так расстраивают в ветлечебнице, тем более она же сказала им, что будет бороться за его жизнь до конца, видят её состояние. Хотелось бы самой в тайне от неё пообщаться с её ветеринаром - на тему лечения Рыжика и того, чтобы больше не говорили ей про усыпление, но там живая очередь из больных животных...
• Вес после вчерашнего позднего ужина вырос, как я и думала. Сегодня рационом заниматься было вообще некогда - когда записала перед сном всё съеденное за день, то по качеству получился лучше, чем думала будет, а по количеству калорий - профицит... Завтра опять жду привеса.
2 июля следующие международные праздники:

Всемирный день собаки
• Этот праздник не официальный. Еще в 2012 году в ООН поступила заявка от Международного фонда социальных инициатив об учреждении всемирного дня четвероногих питомцев в этот день, однако она так и не была одобрена. Вместе с тем во многих странах, в том числе и в России, продолжают чествовать питомцев 2 июля, а в некоторых странах это делают в другой день.
• В России собак заводят вдвое реже, чем кошек. Тем не менее за последние три года в нашей стране их число выросло еще на четыре миллиона и достигло 22,6 миллиона. По количеству собак у жителей страны Россия занимает четвертое место в мире, уступая лишь Китаю, США и Бразилии. Самой популярной породой в 2021 году у россиян оказался немецкий шпиц, второе место заняла чихуахуа, а третье - йоркширский терьер. Также в топ-10 вошли очаровательный улыбающийся вельш корги пемброк, готовый всё для вас сделать пудель, немецкая, среднеазиатская и кавказская овчарки, семейный пес-компаньон лабрадор ретривер и подвижный хулиган джек рассел терьер.
• Но прежде чем заводить понравившуюся внешне породу собак обязательно узнайте о её характере и особенностях содержания, а так же помните, что даже самая маленькая собака - это всё таки собака, а не плюшевый мишка, и её надо выгуливать, а также воспитывать и дрессировать. Оцените свои возможности.
• Большинство владельцев собак говорят, что их питомец – член семьи и друг. 36% опрошенных социологами Чикагского университета владельцев собак ответили на вопрос о своем эмоциональном состоянии, что они очень счастливы. Среди «кошатников» таких людей оказалось всего 18%. Среди тех, у кого дома есть и собаки, и кошки, очень счастливыми себя чувствуют 28% опрошенных.
• В 2017 году шведские ученые опубликовали результаты исследования, согласно которому владельцы собак реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и, таким образом, живут дольше, чем люди, у которых собак нет. Согласно докладу, собаки предоставляют своим хозяевам так называемую социальную поддержку и мотивируют их к физической активности.
• Российская кинологическая федерация поздравляет всех владельцев собак:"Поздравляем наших самых верных друзей, надежных помощников, лучших компаньонов и, конечно, их уважаемых хозяев! Крепкого здоровья и море любви". С удовольствием присоединяюсь к её поздравлениям.
День сюрпризов
• Отметить День сюрпризов может абсолютно любой желающий, который хочет сделать приятное для близких и родных людей.
Праздник трезвенников и язвенников
• Неужели и такой праздник существует? Да, 2 июля отмечается день трезвенников и язвенников! Присоединяйтесь все, кто не пьет и имеет проблемы с желудком. Это, конечно, же шутка, отмечать могут все.
• Когда-то ученые думали, что язву вызывают различные бактерии, но, проведя исследования и опыты, было выяснено, что это не так. Основными причинами этого заболевания являются стрессы, плохие привычки (курение и алкоголь), неправильное питание и употребление некоторых лекарств и всего лишь одна бактерия - Helicobacter pylori . Они вызывают повреждения на стенках желудка, из-за чего появляются язвочки.
• Предупредить возникновение и дальнейшее развитие помогает поддержание активного и здорового образа жизни и хорошее полноценное питание. А раз сегодня день и трезвенников, и язвенников, то вдвойне стоит задуматься о своем здоровье. Если быть полным трезвенником - это не про вас, то хотя бы просто контролируйте количество, а тем более качество спиртного.
• Отметьте этот день прогулкой на свежем воздухе, посещением спортивного мероприятия, а ещё лучше участием в нём. Ведь физкультура очень важна для нашего здоровья.
Всемирный день НЛО
• Этот праздник посвящен тем, кто изучает явления, которые не имеют логического объяснения, и объекты, которым приписывается внеземное происхождение.
• Выбор даты для международного праздника связан с тем, что предположительно в конце июня или в начале июля 1947 года в пустыне рядом с городком Розуэлл (Roswell) американского штата Нью-Мексико упал странный объект (спецслужбы США засекретили все материалы этого дела). Многие уверены, что там разбилась «летающая тарелка» с инопланетянами.
Международный день плевания вишнёвыми косточками
• В таких странах, как США, Канада, Германия и Франция, проводится множество международных соревнований по плеванию вишневой косточки. История этого вида спорта насчитывает много десятилетий.
Рекордное расстояние плевания вишневой косточки составляет 28,51 метра, установленное в 2004 году Брайаном «Янг Ган» Краузе.
Международный день Днепра
• Решение об учреждении этой даты было принято в 2002 г. во время проведения Международного Днепровского форума общественных экологических организаций приднепровских стран – России, Белоруссии и Украины.
• Посвящён проблемам одной из самых спокойных и величавых равнинных рек, с которой связана история развития славянских народов и которая занимает четвертое место в Европе по длине и площади бассейна после Волги, Дуная и Урала.
• В естественном состоянии длина Днепра составляла 2285 км. Сейчас, когда на нем построен каскад водохранилищ, а фарватер реки во многих местах выпрямлен, протяженность сократилась до 2201 км.
Международный день кооперативов
• В 1992 году Генеральная Ассамблея ООН провозгласила первую субботу июля 1995 года праздником - Международным днем кооперативов в знак празднования столетия Международного кооперативного альянса, объединяющего свыше 700 млн. человек.
Международный день спортивного журналиста
• Отмечается во многих странах мира ежегодно 2 июля по инициативе Международной ассоциации спортивной прессы.
В России 2 июля:
✓День реки Лены
✓День Достоевского

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
800
360 24 12 38.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
165
56.7 2.1 0.2 11.2
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
200
112 0.6 0.8 23.2
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
15
25.5 0.6 0.5 4.7
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
40
85.5 4.9 0.6 15.3
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
25
135.5 1.9 8.5 12.8
Котлеты из трески, по 1-380
200
269.6 36.8 5.2 18.8
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
214
208.8 38.2 6.1 0.6
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
50
4.5 0.1 0.1 0.8
Сахар песок
3
12 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 31
Сегодня почти весь провела с соседкой. У неё болеет кот Рыжик и я сначала помогала ей кормить его, а потом носили его в ветлечебницу на капельницу. Вернулась оттуда уже поздно, покормила папу, сама перехватила черешни и молока с небольшим кусочком хлеба и пока не стемнело побежала поливать клумбы, так как дождей нет и не скоро будут. Между поливами заодно обрезала отцветшую аквилегию, а затем положила ножницы в поясную сумку.
• Пришла домой - ножниц нет, замок на сумке расстегнут... Видимо выронила где-то во время работы. А ножницы мамины любимые... Побежала искать... Не нашла, но уже начало темнеть и плохо видно стало. Пришлось вернуться домой ни с чем, а завтра с утра надо снова идти искать.
• Расстроившись из-за того, что сегодня все планы нарушились из-за болезни Рыжика ( своих запланированных дел никаких не сделала; папа без своих любимых мандаринов остался, так как не успела заказать их; в спешке нечаянно отрезала ту аквилегию, которая отличалась цветом и я планировала оставить ее на семена; да ещё ножницы потеряла) - наелась вечером соленого арахиса (15 г) и четверть плитки шоколада РитерСпорт с ромом и изюмом - мне нравится этот шоколад, но редко его ем - обычно только немного горького ем для здоровья. Не удивлюсь, если завтра вес увеличится после таких лакомств, да ещё на ночь. Заедала стресс, как говорится...
• Соседка плачет из-за Рыжика ( ей в ветлечебнице сказали, что при этом заболевании кошки погибают в 90% случаев и предложили усыпить его, но она решила до конца бороться за его жизнь, и я считаю, что правильно сделала - вообще при таком диагнозе погибает 90% котят, а не взрослых кошек (у взрослых процент смертей намного меньше ), - зачем её только так сильно напугали, - у неё и так недавно лучшая подруга умерла от рака, да и сама она серьезно больна и ей расстраиваться нельзя ) - вот и пришлось ещё её успокаивать, чтобы она надежду не теряла. Вообще весь день пошел кувырком, как говорится. Да и перекусывала сегодня почти что на ходу, спеша то Рыжика кормить, то в ветлечебницу, то успеть полить всё до темноты.
• Да ещё и клавиатура как-то сама собой изменилась на смартфоне и на ней исчезли куда-то картинки - не поняла, что с ней произошло... Смартфон постоянно требует очистить память и удалить лишние файлы данных и приложения, даже не обновляет поэтому программы, но в то же время проверяла - памяти у него достаточно - тоже не пойму в чем дело... Сегодня у меня был какой-то день неприятностей.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 июля следующие международные праздники:

Международный день шутки
Учредителем данного праздника является американский писатель и график Уэйн Рейнагель. Впервые Международный день шутки отметили в 1994 году. Изначально этот день использовался для продвижения сборников анекдотов Рейнагеля в двух томах, в каждом из которых было 250 самых смешных офисных анекдотов. Уэйн выбрал 1 июля в качестве даты, потому что это была середина года. В первые годы праздника также стартовал Международный конкурс анекдотов.
• Все Вы согласитесь, что смех, так же важен, как и дыхание. Он обладает магическими свойствами: поднимает настроение, снимает стресс, защищает от депрессии, повышает уверенность в себе, вселяет оптимизм, укрепляет здоровье и иммунную систему, ослабляет сопротивление переменам и улучшает все ваши отношения с окружающими. Смех – это лучшее лекарство от всех болезней, которое значительно продлевает нашу жизнь. Смех также сближает людей, вызывая здоровые эмоциональные и физические изменения в организме.
• Международный день шутки - это день, когда можно по-настоящему посмеяться. Он побуждает людей делиться своими шутками, юмористическими видео и забавными электронными письмами с другими, а также это день, когда можно отложить в сторону все свои проблемы и неприятности. Когда все люди больше смеются и на время забывают о своей печали, это во многом помогает сделать мир лучше. Воспользуйтесь этим днем, ​​как возможностью безобидно пошутить обо всем, что только возможно.
• Настоящее счастье приходит, когда человек улыбается. И это – правда! Шутите всегда, шутите везде! Делайте это со вкусом, но знайте меру. Если сегодня Вас пытаются развеселить, отвечайте тем же: смейтесь, шутите и веселитесь! В Международный день шутки подарите окружающим Вас людям смешное первоиюльское настроение! С праздником!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
День ранней пташки
• Посвящен недоношенным детям. Врачи-акушеры «Ранними пташками» любовно называют недоношенных малышей.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
День Куриного Бога
• Куриный Бог – это камень с естественным отверстием внутри. В природе он встречается не так часто, поэтому найти его – это настоящая удача. В детстве у меня был такой камень - нашла его на побережье Черного моря. Куда он потом делся - не знаю...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Международный день куриных крылышек
• Учредил бывший мэр города Баффало (штат Нью-Йорк, США) Стен Маковски. Наряду с гамбургерами - это самое популярное блюдо американцев. Они съедают в год 28 миллиардов куриных крылышек. Если выложить в длину куриные крылья, съедаемые американцами ежегодно, они окружат всю нашу планету, не одним, а двумя кольцами. Хотя я лично не вижу ничего в них особенного - одна кожа да кости (а куриную кожу вообще-то есть не рекомендуется ), но цена приличная по сравнению с другими более мясными куриными частями...
• Отмечают День крылышек проведением конкурсов на их скоростное поедание.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
День второй половины года
• По понедельникам принято начинать жизнь заново - садиться на диету, бросить курить или приступить к занятиям спортом. В канун Нового года, 31 декабря, люди ставят себе задачи и цели, которые планируют достигнуть в следующие 365 дней. 1 июля является одним из значимых дат, подводящих черту под прошедшими 6 месяцами. День второй половины года - отличный повод оглядеться назад и оценить уже пройденный путь в 183 дня. Воплотили ли вы в жизнь все, что запланировали перед наступлением нового года? Достигли желаемых вершин в карьере? Решили семейные проблемы? Добились взаимопонимания с коллегами по работе? На эти и другие вопросы следует искать ответ 1 июля.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
День заплетальщиков
• Посвящается всем родителям дочерей. Кстати, психологи утверждают, что если заплетая волосы своей дочки думать о хорошем, то она вырастет здоровой и счастливой.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
День изобретения солнцезащитных очков
• Ученые считают, что первые солнцезащитные очки начали носить в далёком 17 веке. Вначале на обычные стекла находчивые умельцы стали наносить цветную краску или лак, что создавало эффект затемнения. Первое промышленное их производство было налажено во Франции во времена правления Наполеона - стекла покрывали сажей и закрепляли лаком.
• Солнцезащитные очки не только защищают глаза, но и удачно дополняют любой образ.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Международный день регги
• Регги - это музыкальное направление (ритмичная музыка), рождённое на Ямайке, где ежегодно проводится Международный фестиваль регги.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
День шрифта «Comic Sans»
• Comic Sans - семейство шрифтов, разработанное Винсентом Коннаре для имитации написанных от руки букв в комиксах.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Всемирный день белой ленты против нищеты
• Проблема бедности в современном обществе - одна из важнейших из числа социальных.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
В России 1 июля:
День празднования добровольного вхождения Бурятии в состав России
День ветеранов боевых действий
День сотрудника отдела налоговых преступлений
День Новой Москвы

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
550
247.5 16.5 8.3 26.4
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
50
90 18 2 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
15
88.1 3.7 7.4 1.9
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
80
185.6 4.2 0.2 40.8
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
170
58.4 2.2 0.2 11.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
45
96.2 5.5 0.7 17.2
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Шоколад молочно-ореховый
25
135.5 1.9 8.5 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
•Вчера купила во ВкусВилл на пробу их "Творожный сыр" (у него почти все отзывы хорошие) и очень понравившийся ранее "Хлеб заварной с клюквой"(ем его как тортик - наслаждаясь маленькими кусочками). У творога вкус какой-то своеобразный, чем-то необычный, чуть-чуть солоноватый, но понравился - из-за его высокой жирности (21,6%) сразу съела только половину упаковки, а вторую оставила на другой день (70 г). Нжк стали больше нормы из-за животных жиров в творожном сыре, молоке и творожный сырке. Не надо бы нжк превышать, но люблю молоко, например, хотя и пью его 1,5%, то есть с минимальным количеством нжк. Да ещё иногда лакомлюсь чем-нибудь вроде сегодняшних творожных сыра и сырка, творог часто для белка ем (для снижения нжк в твороге покупаю обезжиренный, хотя в нем тоже обычно немного жира есть, и добавляю для вкуса и лучшей консистенции немного сметаны с самой низкой жирностью - 10%).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅ • 30 июня следующие международные
праздники:

День разбрасывания монеток
• Монетки бросают в море чтобы вернуться. А еще можно бросать монетки в фонтан, чтобы исполнилось желание. Только кидать монету надо не просто так, а повернувшись спиной через плечо. И если сегодня тебе грустно - брось монетку. Неважно куда. Она обязательно обернется маленьким чудом. Надо будет только оглядеться по сторонам и подождать.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день социальных сетей
• Всемирный День социальных сетей был запущен популярным веб-сайтом Mashable в 2010 году и отмечается ежегодно 30 июня поклонниками социальных медиа, но не широко. Первая социальная сеть (Six Degrees) , где пользователи могли создавать профили, загружать фотографии и впервые общаться с другими пользователями, создана в 1997 году. Фэйсбук в 2004 г., YouTube в 2005 г.
• Социальные сети оказали значительное влияние на наш мир, и миллионы людей не могут представить себе жизнь без них сейчас. В настоящее время более 4,5 миллиарда человек пользуются Интернетом (почти 60 процентов), а пользователи социальных сетей прошли отметку в 3,8 миллиарда.
• В нашей стране у "Вконтакте - более 30 миллионов пользователей; у "Одноклассников" - 18 миллионов посетителей; Mail.ru - 10 миллионов посетителей; Яндекса - 11 миллионов посетителей.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день Сейлор Мун
• Все началось с маленькой черной кошки, которой было что сказать, и молодой девушки по имени Усаги Цукино, которая получила брошь, превращающую ее в титулованную Сейлор Мун. С этого момента команда моряков-Хранителей защищают мир от всех противников, которые встречаются на пути. Данное аниме было признано журналом Animage лучшим аниме 1993 года. В том же году один из персонажей сериала, Ами Мидзуно, была признана лучшим женским персонажем года. Международный день Сейлор Мун чествует этот невероятно популярный аниме-сериал.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день астероида
• Это международная информационная кампания, нацеленная на освещение астероидной опасности и возможные методы предотвращения столкновений астероидов с Землей, которое может привести к катастрофам и даже уничтожению человечества.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День дополнительной секунды координации
• Дополнительную секунду добавляют в конце июня или в конце декабря примерно каждые 18 месяцев для того, чтобы синхронизировать часы во всем мире из-за замедления вращения Земли.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день парламентаризма
• У истоков учреждения этого праздника стояла Межпарламентская Ассамблея государств - участников СНГ. Её инициативу в 2018 г. утвердила ООН.
• День был выбран не случайно. 30 июня 1889 года в Париже состоялась первая международная конференция Межпарламентского союза - крупнейшего и старейшего объединения парламентариев, и именно эта дата стала отправной точкой истории международного парламентаризма.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 30 июня:
День радиотехнических войск противовоздушной обороны (РТВ ПВО СССР)
✅День сотрудника службы охраны уголовно-исполнительной системы РФ
✅День экономиста (ещё 11 ноября)
✅Грушинский фестиваль авторской песни, или Всероссийский фестиваль авторской песни имени Валерия Грушина
(проводится с 1968 г. под Самарой в палаточном лагере в форме туристического слёта)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
500
225 15 7.5 24
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
81
187.9 4.2 0.2 41.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
0
0 0 0 0
Хлеб, французский или венский (на закваске)
33
70.5 4.1 0.5 12.6
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
70
164.5 5.7 15.1 1.6
Нектарин
60
26.4 0.6 0.2 5.3
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
40
114.8 6 4.4 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
• Насмотрелась позавчера воздушных шаров и мне приснился медленно плывущий высоко в лёгкой дымке облаков на голубом небе большой величественный белоснежный теплоход, а я завороженно смотрела на него...
• Рацион пока ориентировочный, так как день ещё не прошел - вечером внесу реальные уточнения. Сахаров получилось немного многовато (из кураги, яблока, банана и черноплодки). Почти половина из кураги, но она мне необходима для калия - обычно ем её вместо конфеток (сосу, растягивая удовольствие) и ровно столько, чтобы достигнуть норму калия (вкусно и полезно). В остальном такой рацион меня устраивает. Позже снова начну включать брокколи и снова будут соточки, как и раньше.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
✅29 июня следующие международные праздники:

Международный день грязи
• Современные дети, живущие в мегаполисах, проводят очень мало времени на природе и в непосредственном контакте с землей. А между тем в почве живет много бактерий, которые укрепляют наш иммунитет в отличие от стерильной среды, делающей организм уязвимым для различного рода вирусов и микробов. На это в 2008 г. обратили внимание Джиллиан Маколифф из Австралии и Бишну Бхатта из Непала - авторы проекта, направленного на сближение детей с природой. По их инициативе 29 июня отмечается Международный день грязи.
• В этот день все участники торжества независимо от возраста, пола и расовой принадлежности пачкаются в грязи. Дети могут целый день шлепать по лужам и барахтаться в грязи. В некоторых странах специально для этого в День грязи привозят в город глину с водой. С одной стороны, эта акция делает людей ближе друг к другу и окружающему миру. Покрытые грязью мы все выглядим одинаково. С другой стороны, праздник обращает внимание на важность для жизни человека почвы, которая содержит массу минералов и других полезных веществ. Поэтому, например, грязевые маски и глиняные обёртывания тела относятся к одним из самых популярных процедур в СПА-салонах.
• Согласно постулатам христианства Творец вылепил первого человека, Адама, из глины. Поэтому традиция пачкаться грязью в честь этого Дня имеет глубокий сакральный смысл: человек таким образом становится ближе к своим первоистокам и природе.
• Международный день грязи не призывает отказаться от гигиены тела и мытья рук. Праздник напоминает, что не надо делать это слишком часто для сохранения имеющихся необходимых полезных микроорганизмов на коже, которые входят в микробиом человека.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Праздник объятий
• Надо же - вчера был Счастливый День сердечных объятий, а сегодня тоже День объятий. Ну обниматься никогда не вредно, а даже полезно. Поэтому видимо Дней объятий несколько в году. Он отмечается ещё 21 января, 4 декабря и в другие дни. Поздравляя с праздником, подарите своим близким и любимым людям объятия в знак теплого отношения к ним, напомнив тем самым о своих искренних теплых чувствах. Согласно традиции праздника, в эти дни заключить в дружеские объятия можно даже незнакомых людей. Только как отнесётся к этому незнакомец🤔😊?
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День поисков кладов и секретов
• Наводка, где искать: во дворе под бутылочным стеклом, в лесу у цветущего папоротника, в джунглях Амазонки, под диваном в дальнем углу. В кладовке, в цветочном горшке, на чердаке, в незнакомом городе, среди книг или среди людей. Не важно, главное - это помнить, какой-нибудь клад всегда где-то поблизости. Главное - искать.
• Этот праздник с удовольствием справляют и дети, и взрослые. С детьми можно поиграть в поиски кладов - спрятать в этот день «сокровища» в саду, нарисовать карту, поделить ее между участниками и устроить веселые соревнования по поиску.
• Крупнейший в истории клад кладоискатели нашли летом 2011 года в Индии. Эксперты оценили его в 22 млрд. долларов. Он находился в храме Вишну города Тривандрам. Считается, что сокровища в тайник прятали правители на протяжении больше десяти столетий.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День учреждения Нобелевской премии
• 29 июня 1900 года был основан Фонд Нобеля. Это дата и считается днем учреждения Нобелевской премии. Премии присуждаются за выдающиеся научные исследования и революционные изобретения. Ежегодно на это высокое звание номинируются десятки и даже сотни ученых мира.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день промышленного дизайна
• Профессиональный праздник был введен в календарь Всемирной организацией дизайна (WDO) в 2007 году, в честь 50-летия основания Международной ассоциации промышленных дизайнеров (ICSID) 29 июня 1957 года.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день тропиков
• Учрежден ООН в 2014 году. Он направлен на привлечение внимания к этому климатическому поясу с уникальной экосистемой, сложностям жизни его населения и трудностям сохранения природного баланса. Согласно прогнозам к 2050 г. в зоне тропиков будет проживать до 50% населения земного шара.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день склеродермии
• Наверняка кто-то из читателей впервые слышит об этом недуге, чаще встречающемся у женщин. Действительно, склеродермия не столь распространена, как другие ревматологические заболевания – артрит, артроз или подагра. Склеродермия является хроническим аутоиммунным заболеванием, при котором нормальная ткань кожи и органов заменяется плотной, толстой фиброзной тканью.
• Чаще всего поражает кожу (появляется восковое белое пятно), но также может поражать желудочно-кишечный тракт, легкие, почки, сердце, кровеносные сосуды, мышцы и суставы. Существуют две основные формы склеродермии - локализованная и системная. Склеродермия в ее наиболее тяжёлой форме может быть опасна для жизни.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 29 июня:
День партизан и подпольщиков
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День кораблестроителя

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
450
202.5 13.5 6.8 21.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
81
187.9 4.2 0.2 41.3
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
150
51.5 1.9 0.1 10.1
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
100
56 0.3 0.4 11.6
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
20
72.4 2.4 1.4 11.9
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
90
175.5 22.5 8.8 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
200
72 5 2.4 7.1
Хлеб, французский или венский (на закваске)
32
68.4 3.9 0.5 12.2
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
70
164.5 5.7 15.1 1.6
Минтай (Жарка)
40
22.9 5.2 0.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
Жирный сладкий творожный сырок был, конечно, лишним, но очень уж захотелось его и съела... В результате перебрала жиров (в первую очередь нжк ) и, соответственно, калорий и пришлось долго крутить педали, чтобы хотя бы дефицит калорий получить. Хотя я уже на поддержании, но соблюдать нормы приходится, чтобы вес сохранялся в нормальных пределах. Хотела вечером ещё курочки съесть, но уже не захотелось ещё педали крутить, тем более что в комнате душно. Зелень, в том числе капусту, (для витамина К) пока не ем.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
28 июня следующие международные праздники:

Счастливый день сердечных объятий
• Ученые утверждают, что тактильный контакт очень важен для достижения людьми чувства безопасности и внутреннего равновесия. Телесный контакт - это проявление любви и привязанности ко второй половинке, родителю и ребенку. Отдавая дань этой важной составляющей человеческих отношений отмечается этот праздник. В этот день прижимают к груди не только близких людей, но и домашних питомцев, которым очень важна забота и ласка хозяев.
• Забавный праздник появился благодаря Арчи Бриндлтону - дружелюбному и ласковому французскому бульдогу из Канады, который вдохновил своих хозяев на создание Счастливого дня сердечных объятий. Их питомец имеет собственные страницы в социальных сетях и сайт, где неустанно демонстрирует веселый и добродушный нрав.
• В этот день внимание уделяется также и всем больным, пожилым и одиноким людям, которые нуждаются в тепле, любви и ласке. Празднование Счастливого дня сердечных объятий - хороший повод прильнуть к дорогим людям, подчеркнув их незаменимость и важную роль в вашей жизни.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День карусельной лошадки
• Карусель - один из самых любимых аттракционов, который притягивает толпы детей по всему миру. А Вы катались на карусельной лошадке? Я - нет. Там, где я провела детство их просто напросто не было.
• История карусели начинается в средневековье, когда это слово имело мужской род и обозначало собой конный рыцарский турнир. История карусели начинается в средневековье, когда это слово имело мужской род и обозначало собой рыцарский турнир. Арабские и турецкие наездники в XII веке регулярно проводили конные состязания, которые позже итальянскими и испанскими крестоносцами были назвали «garosello» или «маленькая война». Именно это название и дало название карусели, которую мы привыкли видеть сейчас. В XVIII веке вместо схваток с реальными соперниками при подготовке к турнирам стали использовать платформу, вращающуюся по кругу, а сами турниры превратились в захватывающее шоу: сидевшие на лошадях нарядные всадники старались во время вращения снимать копьями золотые кольца, подвешенные на нитях, поражать щиты и мячи. Такое развлечение понравилось французам, они придумали развлекать детей из богатых семей тренажером с деревянными лошадками, размером с пони, чтобы с раннего возраста воспитывать ловких наездников. Именно этот тренажер и является прообразом современной карусели.
• В России механическая карусель появилась при Петре Великом.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день пирсинга
• Датой торжества стал день рождения Джима Уорда, открывшего в 1978 г. в Калифорнии первую студию по модификации тела с помощью ювелирных украшений.
• Считалось, что мода на проколы различных частей тела пришла к современным людям от древних египтян. Ученые отказались от этого утверждения после того, как в Альпах в 1991 г. была найдена замороженная мумия человека эпохи энеолита. У Эци, как назвали находку археологи, были проколоты уши, хотя жил "тирольский ледяной человек" за 2 000 лет до эпохи Тутанхамона.
• Сегодня традиции предков продолжают представители "колыбельных цивилизаций", до сих пор живущие при первобытно-общинном строе в центре Африки и Южной Америки. Они украшают ушные раковины, нос и язык изделиями из золота и серебря для демонстрации благосостояния. А женщины племени масаи и даяков используют тяжелые серьги для оттягивания мочек, длина которых говорит о красоте и высоком статусе обладательницы. С приходом эпохи хиппи мода на пирсинг перестала считаться экзотической и варварской причудой.
• В Книгу рекордов Гиннеса мечтала быть занесенной 32-летняя Стейша Рэндалл из США, имевшая к 2011 г. пирсинг в 3 200 точках тела. Однако рекордсменкой стала Элайн Дэвидсон из Эдинбурга, сделавшая первый прокол в 1997 г. К 2019 г. их количество достигло 11 003 штук. Общий вес украшений 55-летней мадам Дэвидсон составляет 3 кг.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День числа Тау
• Тау число было найдено путем вычислений в III в. до н.э. Это открытие важно для математического сообщества, которое пользуется в своих расчетах чаще всего константой пи, равной 3,14. Число тау - это отношение длины окружности к ее радиусу, которое всегда равняется 6,28. Именно поэтому 28 июня, т.е. в шестой месяц года, отмечается День числа тау. Часть современных ученых считают, что в расчетах нужно уходить от пи, т.к. для работы с кругом гораздо удобнее использовать число тау. Переход на число тау упрощает вычисления, поэтому, по мнению ученых, пришло время сбросить пи с пьедестала.
• По традиции в честь праздника разгадывают математические головоломки и ребусы.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день социального бизнеса
• Отмечается с 2010 года в день рождения Мухаммада Юнуса, социального предпринимателя и лауреата Нобелевской премии мира 2006 года «за усилия по созданию экономического и социального развития снизу». Мероприятия, приуроченные к этому дню, объединяют социальных предпринимателей, представителей власти, общественных организаций, а также других людей, неравнодушных к насущным проблемам общества.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 28 июня:
День Декларации о государственном суверенитете Республики Адыгея
День российского букмекера (День организаторов пари)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
5
9 1.8 0.2 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
68
157.8 3.5 0.2 34.7
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
200
192 3 1 42
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
154
52.9 2 0.1 10.4
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
110
61.6 0.3 0.5 12.8
Рябина черноплодная
50
27.5 0.8 0.1 5.5
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
24
40.8 1 0.7 7.4
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
184
66.2 4.6 2.2 6.5
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
185.9 3.6 12.5 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
В рационе не хватает немного капусты для витамина К, но с употреблением капусты я решила немного подождать из-за здоровья.
• Сегодня видела, как очень высоко в небе над городом проплывали 3 воздушных шара - первый раз видела настоящие воздушные шары. Интересно, кто в них был? Может в нашем городе уже есть такие для путешествий туристов по небу? Я раньше не боялась высоты, а сейчас не рискнула бы, наверное, путешествовать на воздушном шаре...

🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
27 июня следующие международные праздники:

День записывания случайных мыслей
• Случайные мысли - они как вспышки зарниц, они уносят в то место, где гуляет фантазия под ручку с вдохновением... Случайные мысли надо записывать, чтобы они не исчезли - они ведь очень игривые и мимолетные. Раз и нет их... А ведь каждая была важной, яркой, красивой.... Каждая что-то значила и могла бы порадовать других... Случайные мысли-это голос Вашей души - не теряйте их. Среди них могут быть какие-то стоящие идеи, которые мы обычно просто упускаем из вида и забываем. Однако, всё хорошо в меру, потому что записывать абсолютно все свои мысли просто нереально.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рыболовства
• Праздник установлен решением Международной конференции по регулированию и развитию рыболовства, состоявшейся в июле 1984 года в Риме. Для кого-то рыболовство профессия, а для кого-то любимое хобби. Ведь только по-настоящему увлеченные люди ради того, чтобы увидеть или ощутить поклевку рыбы, могут забираться в очень отдаленные и глухие уголки, часами мокнуть под дождем или стынуть на морозе. Если у вас в семье есть рыбаки - поздравьте их с этим праздником.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения банкомата
• Первый функционирующий банкомат изобрел шотландец Джон Шепард-Баррон. Он был установлен 27 июня 1967 года в районе Энфилд на севере Лондона.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день работников промышленности
• 27 июня 1905 г. была основана организация "Промышленные рабочие миры".
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День микро, малых и средних предприятий
• Порядка 90% всех предприятий - это микро-, малые и средние предприятия (ММСП). Они обеспечивают 70% рабочих мест, и их доля в мировом ВВП составляет 50%. Таким образом, ММСП являются ключевыми участниками экономики.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день микробиома
• Это событие учреждено для привлечения общественного внимания к научным исследованиям микробиома.  Под микробиомом понимают совокупность всех микроорганизмов и их генов, населяющих определенное пространство. Микробиом человека – ​это совокупность всех микроорганизмов (бактерий, архей, грибов, вирусов) и их генов, населяющих различные анатомические пространства человека –внутренние и наружные. Причем численность микробов и их генов значительно превосходит таковую собственных клеток и генов человека. Так, среднее число собственных клеток человека составляет не более чем 43% от общего количества клеток (микробных и человеческих).
•  Доказано, что микробиом имеет тесную взаимосвязь с так называемыми болезнями метаболизма – ​метаболическим синдромом в целом и всеми его компонентами (инсулинорезистентностью, артериальной гипертензией, неалкогольной жировой болезнью печени, избыточной массой тела, атерогенной дислипидемией), сахарным диабетом 2 типа (приобретенным), ожирением. Измененный под воздействием внешних факторов (вредных привычек, нерационального питания, низкой физической активности и др.) микробиом рассматривается как главный фактор риска и пусковой механизм для развития вышеперечисленных болезней метаболизма. В настоящее время активно изучается связь кишечного микробиома и центральной нервной системы.
• Современные методы терапевтического воздействия на микробиом включают несколько направлений:
1) исключение факторов риска его нарушений – ​вредных привычек, нездорового питания, ограниченной физической нагрузки, необоснованного приема антибактериальных препаратов, ограничение употребления продуктов с консервантами;
2) индивидуально подобранные физические нагрузки;
3) рацион, богатый пребиотиками, пробиотиками, витаминами и минералами;
4) применение пребиотиков, пробиотиков и их метаболитов в виде лекарственных препаратов при кишечном дисбиозе;
5) пересадка нормальной микробиоты от здорового донора (фекальная микробная трансплантация).
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
В России 27 июня День молодёжи

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
20
0.8 0 0 0.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
90
208.8 4.7 0.3 45.9
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
200
68.7 2.6 0.2 13.5
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
110
61.6 0.3 0.5 12.8
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
88
44.9 0.4 0.6 8.3
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
75
82.5 16.5 0.5 2.5
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
0
0 0 0 0
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
60
117 15 5.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Бульон куриный
300
108 7.6 3.6 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Зеленые овощи и некоторые другие продукты временно здоровье не позволяет есть, поэтому рейтинг пока ниже соточки. Углеводов было достаточно, но вечером покрутила педали и с учетом физ. нагрузки их стало мало. А вот то, что жидкости мало сегодня - не заметила, увидела уже, когда в дневник всё заносила вечером...
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
26 июня следующие международные праздники:

День теней на стене
• Причудливые узоры и фантастические силуэты можно наблюдать, рассматривая тени, падающие на стены от вполне знакомых вещей. Можно даже специально попробовать создать свой силуэт, используя свои руки и подручные предметы. Например, сложите руки так, как показано на одном из рисунков и вы увидите, как появится тень животного. А если пошевелить пальцами, то тени начнут оживать.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День спиритизма
• Спиритизм - это практики вызывания и общения с духами. Корни спиритизма можно найти практически во всех первобытных религиях, признающих существование духов, а также возможность общения с ними. Современная теория спиритизма получила своё развитие в девятнадцатом веке, когда множество людей увлекались подобными практиками.
• В настоящее время такое явление, как спиритические сеансы не теряют своей актуальности. Обычно сеанс спиритизма, как правило, проводят несколько человек. Для достижения необходимого результата необходимо, чтобы один из участников был медиумом или хотя бы обладал соответствующими способностями и некоторым опытом в проведении таких сеансов.
• Таинство начинается в двенадцать часов ночи и длится до четырех утра. Желательно вызывать души загробного мира в какие-то памятные при их земной жизни дни. Вызову духов, благоприятствует полнолуние, которое усиливает сверхспособности медиума. Для сеанса выбирается полутемное помещение, с обилием свечей и благовоний. Участники ритуала рассаживаются вокруг стола, на середину которого укладывается доска для спиритизма, расставляются свечи. В качестве указателя чаще всего используется фарфоровое блюдце, на котором рисуют стрелку. Затем его немного подогревают над пламенем свечи и устанавливают в центр спиритического круга.
• Спириты кладут кончики пальцев на блюдце, едва его касаясь и начинают призывать духа, называя его по имени. Призыв повторяется довольно долго, иногда этот процесс может длиться не один час. На присутствие духа укажет «поведение» блюдца: без каких-либо усилий со стороны собравшихся оно начинает поворачиваться и даже может над столом приподняться. Наступает время задать духу вопросы, их обычно задает медиум. Первые вопросы желательно задавать односложные, которые предполагают ответы «да» или «нет».
• Опытные медиумы предупреждают: спиритизм - это не игра. Заниматься им могут только люди, глубоко верующие во все происходящее. Духи бывают очень злыми: нередко они ругаются и говорят неправду. Не задавайте вопросы, связанные со смертью, загробным миром и жизнью духа вне нашей реальности. Перед завершением сеанса важно вежливо поблагодарить духа, перевернуть блюдце и постучать им три раза о стол, сообщая о том, что вы отпускаете духа.
• Мы в пионерском лагере занимались подобными сеансами - запомнилось, что блюдце действительно начинало двигаться... Правда, мы часто обвиняли кого-нибудь из нас в этом, так как кончики пальцев мы клали на блюдце.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День рождения зубной щётки
• Промышленное производство недорогих зубных щёток было налажено в 1780 году англичанином Вильямом Эдисом. Произошло данное событие 26 июня, в связи с чем именно эта дата известна теперь как День рождения зубной щётки.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
День борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков
• Учрежден в 1987 году как выражение решимости ООН усилить свою деятельность и создать мировое общество, свободное от злоупотребления наркотиками.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Всемирный день производителей холода
• Отмечают с 2019 года. Дату выбрали в честь дня рождения лорда Кельвина (Уильяма Томсона). Этот выдающийся британский учёный создал абсолютную шкалу температур.
🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳🌺🌳
Международный день в поддержку жертв пыток
• Провозглашен ООН в 1997 году. Отмечается в день, когда в 1987 году вступила в силу Конвенция против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания . На сегодняшний день Конвенция была ратифицирована 162 странами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Ессентуки №4
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Арахис
0
0 0 0 0
Арахис жареный без масла, с солью
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Масло из ростков пшеницы
1
8.8 0 1 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Витамин Д
0.5
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
25
1 0 0 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
120
278.4 6.2 0.4 61.2
Финики
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Банан
0
0 0 0 0
Морковь
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
95
32.6 1.2 0.1 6.4
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Брокколи (Варка без слива)
0
0 0 0 0
Яблоко Голден
0
0 0 0 0
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи
110
61.6 0.3 0.5 12.8
Рябина черноплодная
0
0 0 0 0
Черника, замороженная, неподслащенная
0
0 0 0 0
Жимолость
0
0 0 0 0
Крыжовник
0
0 0 0 0
Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами
0
0 0 0 0
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
0
0 0 0 0
Творог влажный обезжиренный
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Подсолнечное масло
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Пшенная мука
0
0 0 0 0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая
40
144.8 4.8 2.8 23.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая
0
0 0 0 0
Кукурузное масло
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
0
0 0 0 0
Куриный фарш с яичным белком
0
0 0 0 0
Биточки Куриные [SPAR]
50
60 10.5 1.3 2.8
Шарлотка [Хэлси Фуд]
0
0 0 0 0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.
0
0 0 0 0
Халва без добавок
0
0 0 0 0
Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями
0
0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
0
0 0 0 0
Свекла, вареная
0
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
0
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
0
0 0 0 0
Молочный коктейль "Ванильное мороженое"
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Нектарин
0
0 0 0 0
Черешня
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
0
0 0 0 0
Торт сметанный с малиной
0
0 0 0 0
Халва тахинно-арахисовая
0
0 0 0 0
Картофель (Запекание)
0
0 0 0 0
Рыжик
0
0 0 0 0
Крапива [Свой Огород]
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые
0
0 0 0 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
200
158 5.4 5 21.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
200
390 50 19.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы