❄❄❄❄❄❄❄Крещение❄❄❄❄❄❄❄
🔹«И было в те дни, пришел Иисус из Назарета Галилейского и крестился от Иоанна в Иордане. И когда выходил из воды, тотчас увидел Иоанн разверзающиеся небеса и Духа, как голубя, сходящего на Него. И глас был с небес: «Ты Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение» (Евангелие).
🔹Крещение Иоанново было символическим и означало, что как тело омывается и очищается водою, так и душа человека, кающегося и уверовавшего в Спасителя, будет очищена от всех грехов Христом.
🔹По традиции праздника Крещения, 19 января в церкви проводится крестный ход, молебен, освящение воды. Придя домой, верующие умываются святой водой, чтобы избавиться от болезней и напастей на целый год. Также освященная вода стоит по два-три года, оставаясь свежей и ее можно принимать по ложке натощак каждый день.
🔹Если позволяет здоровье, на Крещение можно искупаться в проруби. Считается, что таким образом можно смыть грехи и оставаться здоровым весь год. Перед купанием в проруби запрещено пить алкоголь.
🔹Запреты в этот день также связаны с водой. Святую воду в церкви запрещается набирать в большом количестве. Брать надо столько, сколько необходимо, чтобы окропить дом, скотину, дать больным родственникам и умыть детей. Нельзя набирать воду со скверными мыслями, иначе она потеряет целебные свойства.
🔹Есть и другие поверья. На Крещение запрещается давать деньги в долг или что-либо выносить из дома. Считается, что из-за этого человек потом весь год будут испытывать бедность и нужду. Ссориться и ругаться в этот день также не следует. Нельзя стирать, убирать, бросать в воду грязные предметы - можно испортить здоровье и потом долго болеть.
🔹В этот день принято проявлять терпение и помогать ближним.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄Славянский праздник Турицы❄❄❄
🔹Праздник Турицы закрывает Зимние святки и посвящен туру — древнейшему животному, уничтоженному в настоящее время. Предки брали пример с этих грозных животных, которые готовы были всегда защитить стадо.
🔹 В древности дикие быки были символом храбрости и чести. Из их рогов делали луки, кубки и рожки, в которые трубили во время воинских походов.
🔹Славяне проводили обряд юношеских посвящений в мужчины. Молодой человек должен был проявить воинскую отвагу и завалить своего первого тура. Этим обрядом юное поколение учили нападать и обороняться, проявлять стойкость, выносливость, храбрость, защищать слабых и находить слабое место у противника.
🔹А с наступлением темноты гадали на весь будущий год.
🔹Туры являются предками крупного рогатого скота. Они обитали в Европе, на Кавказе, в Северной Африке и Малой Азии многие тысячелетия. Последнее стадо из 24 особей было взято под охрану законом и располагалось на угодьях польского короля, но поголовье постоянно уменьшалось. Через 28 лет, в 1627 году, туров не стало.
🔹После эры ледникового периода, гигантский бык тур являлся самым огромным копытным животным. Высота древних диких самцов составляла 2 м, а вес - 1 т. Голову украшали рога до 1 м длиной, изгибающиеся в форме лиры и направленные вперед. Выделялся плечевой горб, передняя часть туловища более развитая. Вымя самок было полностью покрыто шерстью.

🔹Близко к ним стоит серая украинская порода. Их шерсть меняет цвет в зависимости от времени года и хороший иммунитет: в середине прошлого века ее не коснулись эпидемии чумы и туберкулеза, валившие скот. Считается, что данной породе коров примерно 4-5 тыс. лет.

🔹А потомок тура бык ватусси, имеет самые крупные рога из всех пород КРС. Длина их достигает 1,5-2 м, обхват у основания в среднем 45 см, расстояние между их концами — более 2 м. У коровы они более длинные, могут быть в форме полумесяца или лиры, у быков направлены в стороны. Рога ватусси могут весить по 40 кг каждый.
🔹В 1920-30 годах немецкие ученые пытались воссоздать вымерших туров путем обратного скрещивания КРС. Результатом стал бык хека. Он отличается от тура размером и окрасом. В наше время подобные эксперименты проводят ученые из Голландии и Польши.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

День нежности ко всем существам
🔹Нежность – это желание обнять, способность чувствовать дыхание и биение сердца того, кто рядом с тобой. Сегодня именно такой день, когда необходимо проявлять нежность не только к любимой девушке или парню, к родителям или детям, но и ко всем окружающим существам. Речь идёт и о домашних любимцах (кошках, собаках, хомячках, попугайчиках, черепашках и т.д.), и о животных, которые живут в зоопарках, и о всех живых существах на планете.
🔹Давайте же сегодня отпустим свою нежность на волю. Не стесняйтесь проявлять это замечательное чувство ко всем, кто рядом.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄День апельсиновых сказок❄❄❄
🔹Апельсиновое - это оранжевое, сочное, яркое, вкусное, праздничное, энергичное, витаминное, и запах, запах праздника, настроения, сочности.
🔹Самое время поднять себе настроение, когда на улице грустно и рано темнеет, а яркий апельсин напомнит нам о солнечных летних деньках! Набираем в поисковике сказка про апельсин и... Сказка за сказкой, апельсин за апельсином...
🔹Пусть у вас всегда будет апельсиновое настроение.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

День деятелей искусства вне закона
🔹По некоторым определениям, истинный человек искусства — это тот, кто нарушает правила, меняет форму искусства, создавая новые направления и заставляет людей думать по-новому, оставаясь при этом верными своему собственному художественному видению. Этот праздник чествует всех деятелей искусства вне закона, которые восстают против условностей своего времени.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄❄❄День варки зелья❄❄❄❄❄
🔹День приготовления зелья — это шутливый праздник, предназначенный для веселья, а не для того, чтобы начать использовать зелье кому-то во вред. Считается, что зелья обладают магическими свойствами. Но праздник предназначен для приготовления положительного зелья, например зелья любви или эликсира молодости. А в интернете, оказывается, такая масса их рецептов...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄Всемирный день творога Кварк❄❄❄
🔹Творог Кварк лишь отдаленно напоминает привычный кисломолочный продукт, так как он выглядит совсем по-другому, имеет другой вкус и состав. Благодаря тому, что во время изготовления этого продукта не используются повышенные температуры, в нем сохраняются огромное количество полезных веществ. Кварк легче усваивается организмом по сравнению с другими вариантами творога.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄День музейного селфи❄❄❄
🔹В рамках праздника посетители музеев выкладывают свои фотографии на фоне музейных экспонатов в социальные сети.
Акцию придумала в 2015 году американка Мар Диксон, которая очень любит посещать музеи. День музейного селфи проводится ежегодно в третью среду января. Для участия в акции нужно посетить один из музеев, сделать на фоне какого-либо экспоната селфи и и выложить в соцсети фото с хэштегами #хочувмузейскорей, #Museumselfieday, #деньмузейногоселфи, указав также название музея или выставки.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄❄❄День хорошей памяти❄❄❄❄❄
🔹Как и любая другая способность, память поддается тренировке и развитию, если не связана с травмой или болезнью. Главное - правильно подобрать программу упражнений.
🔹1. Создавайте ассоциации и зрительные образы. Например, число 85 - восьмерка напоминает женщину с крупными бедрами и объемной грудью, а цифра пять — одноколесный цирковой велосипед. Мысленно нарисуйте полную даму, которая покупает такой велосипед и ездит на нем по городу. Подобные иллюстрации должны быть крупными, объемными, цветными и максимально детальными. Навык кодирования в зрительные образы тренируется и быстро автоматизируется.
🔹В очередной раз кладя ключи в то или иное место, представьте себе, как здесь распускается цветок. Наутро вы точно не забудете, где именно в вашем доме вырос цветок, и быстро найдете нужную вещь.
🔹2. Учите стихи и читайте вслух. Речь идет не о бездумной зубрежке, а о понимании смысла, его осознанном восприятии. Возьмите за правило каждую неделю учить по одному небольшому произведению. Постепенно увеличивайте объем материала. Его будет легче запомнить, если заранее разбить на несколько частей и учить по четверостишиям. Не менее полезно читать вслух. Это способствует улучшению дикции, интонации и развивает слуховую память. Если не любите стихи — учите тексты песен.
🔹3. Пытайтесь вспомнить забытое. Забыли чье-то имя, цифру в номере телефона, пароль или состав продуктов из рецепта? Постарайтесь вспомнить. Не пожалейте времени и уделите этому несколько минут, вместо того чтобы искать ответ в смартфоне или записной книжке. Это тоже укрепляет память.
🔹4. Осваивайте иностранные языки. Учить стихи и песни можно не только на родном языке. Не знаете иностранного языка — начните его осваивать. Это один из лучших способов активировать клетки мозга и расширить возможности памяти. Если каждый день запоминать несколько слов, то уже через пару месяцев можно ощутить заметный результат. Изучение нового языка развивает способности структурировать, анализировать и запоминать информацию. Кроме того, это хорошая профилактика возрастных заболеваний. Например, болезни Альцгеймера. Популярнейший способ запоминания иностранной лексики — карточки со словами и выражениями. Эта методика основана как раз на визуальных ассоциациях.
🔹5. Вспоминайте события дня. Другой способ активизации памяти — окунуться в прошедший день и вспомнить все его события. Перед сном попробуйте восстановить отрывки диалогов, образы людей, их мимику и жесты, каждый телефонный звонок и блюда, из которых состоял ваш рацион. Постарайтесь воссоздать последовательность всех действий с момента пробуждения. Представьте эти картинки максимально подробно. При этом важно подключить воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память. Если скучно вспоминать день в виде воображаемых иллюстраций — заведите дневник и регулярно описывайте события на бумаге.
🔹 То же самое рекомендуется повторять с просмотренными фильмами. После очередного киносеанса прокрутите сюжет в голове еще раз. Вспоминайте не только основные моменты, но и диалоги героев, детали их одежды, интерьеры съемочных локаций. Еще полезнее пересказывать содержание фильмов, спектаклей, прочитанных статей и книг своим знакомым. Это не только хорошо тренирует память, но и развивает речь, обогащает словарный запас.
🔹6. Играйте в интеллектуальные игры.
Это могут быть пазлы, шахматы, нарды, судоку, покер, различные ребусы и головоломки. Интеллектуальные игры активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. Не менее важно выполнять упражнения на запоминание и скорость реакции. Подберите комплекс, который будет интересен и удобен для вас. Такой подход настроит на систематическое выполнение и поможет быстрее получить результат. Научились разгадывать японские кроссворды — переключитесь на новую головоломку. К решению однотипных задач мозг привыкает достаточно быстро.
🔹Закройте глаза и попробуйте рассказать о расположении всех предметов, находящихся в комнате. А теперь бросьте на стол горсть спичек и внимательно посмотрите, чтобы запомнить их порядок. После этого сфотографируйте спички и перемешайте. Ваша задача — воссоздать композицию.
🔹 Для развития зрительной памяти полезно время от времени выполнять обычные дела с завязанными глазами. Например, ходить по квартире или определить достоинство монеты.
🔹Кроме того, в интернете можно найти массу приложений, которые направлены на развитие памяти и внимания. Например, электронная версия картинок «Найди отличия».
🔹7. Меняйте привычный маршрут
Всегда ходите на работу одной дорогой? Смените маршрут. Даже если он удобнее и короче. Для работы мозга необходимы постоянное разнообразие и новые впечатления. При этом старайтесь отмечать вокруг себя любые незначительные детали, одежду прохожих, наполнение витрин, вывески, дома и магазины. Можно подсчитать количество увиденных голубей, красных автомобилей или предметов, начинающихся на определенную букву. Нестандартные действия, необычные ощущения и запахи провоцируют появление новых нейронных связей и влияют на процессы запоминания.
🔹По этой же причине рекомендуется чаще вводить новые привычки. Начните чистить зубы другой рукой или проделайте традиционные утренние ритуалы в ином порядке. Для укрепления памяти не менее полезны путешествия: пробуйте новые блюда и продукты, открывайте для себя незнакомые места, посещайте выставки и музеи, чаще слушайте новую музыку. На обработку и осмысление такой информации от мозга потребуются дополнительные ресурсы. Помимо положительных эмоций и расширения кругозора подобная деятельность развивает пространственную память.
🔹 8. Ведите здоровый образ жизни. Свежий воздух, занятия спортом и полноценный сон — важные факторы, без которых невозможно нормальное функционирование памяти. Ежедневное проветривание комнат и прогулки на свежем воздухе насыщают кровь необходимым кислородом. А благодаря физическим нагрузкам улучшается тонус сосудов и активизируется мозговое кровообращение. Выберите тот вид занятий, от которого будете получать удовольствие.
🔹Состояние памяти также зависит от питания. Включайте в рацион орехи, яйца, жирные сорта рыбы, овощи и фрукты.
🔹А вот алкоголь и табачный дым, напротив, разрушают клетки мозга. В том числе и те, которые отвечают за память.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
16
26.4 2.6 0.6 2.7
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
5
22.5 0.5 2.1 0.4
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
30
54 10.8 1.2 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
185
133.8 3.6 0.7 28.2
Скумбрия холодного копчения
75
112.5 17.5 4.8 0
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
200
100 5.8 5 8
Хлеб чиабатта
33
75.2 2.6 1 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко сушеное
10
25.3 0.2 0 5.9
Яблоко Голден
25
14.2 0.1 0 2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
37
13 0.5 0 2.6
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Капуста белокочанная
125
35 2.3 0.3 5.9
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности
200
100 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 19
❄❄❄ Крещенский сочельник❄❄❄
🔹Слово «сочельник» произошло от «сочиво» – обрядовое блюдо из размоченных зерен риса или пшеницы, с добавлением меда, орехов, изюма, мака, кураги, семян льна, которое принято готовить в этот день.
🔹Крещенский сочельник завершает период Рождественских святок. Он считается последним праздничным днем, когда можно совершать обряды колядования, ряжения и гадания.
🔹18 января в храмах проводятся богослужения и великое освящение воды. Прихожане совершают таинство причащения крещенской водой. Люди приносят с храмов домой освященную воду и окропляют ею дом. Считается, что крещенская вода и собранный в этот день снег способны сохранять чудодейственные и целебные свойства на протяжении всего года, оберегать дом и членов семьи от нечистой силы и вылечить от тяжелых недугов.
🔹Вкушается крещенская вода при болезни натощак каждый час по ложечке, с верой, конечно. Ею и умывать больного можно, и постель кропить. Если предписан прием лекарства натощак, то сначала принимают святую воду, а за ней и лекарство. 🔹Категорически возбраняется, забирая святую воду или принимая ее, ссориться, ругаться, допускать неблагочестивые поступки или мысли. От этого святая вода теряет святость,
🔹Считается, что тот, кто в Крещенский сочельник искупается в бане (или в ванне, душе), будет обладать красотой, здоровьем и долголетием.
Традиции
🔹В этот праздник принято делать добрые дела, помогать нуждающимся людям.
🔹Крещенский сочельник является днем строгого поста. С утра и до восхождения на небе первой звезды православные христиане не употребляют пищу, разрешается пить только воду. Хозяйки готовят сочиво (кутью) и другие постные блюда. Вечером вся семья собирается за праздничным столом. На праздничный ужин в Крещенский сочельник подают грибные голубцы, тушеные овощи, пироги, вареники, салаты, соленья. На десерт употребляют сладкие пряники, рулеты, пирожки. Нельзя переедать, употреблять в пищу мясо, рыбу, алкогольные напитки.
🔹18 января запрещается ругаться, стирать, давать деньги в долг, выносить что-то из дома.
🔹Чтобы в дом не проникла нечистая сила, на окнах и дверях следует нарисовать мелом узор из маленьких крестиков.
🔹Считается, что в ночь на 19 января открываются небеса и всё, что у них попросится, непременно исполнится.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄День толкового словаря❄❄❄
🔹День 18 января 1920 года можно считать началом истории первого советского толкового словаря, главным редактором которого стал Д.Н.Ушаков. В этот день В.И.Ленин написал наркому просвещения РСФСР А.В.Луначарскому письмо с таким предложением: «Не пора ли создать словарь настоящего русского языка, скажем, словарь слов, употребляемых теперь классиками от Пушкина до Горького. Что если посадить за сие 30 ученых, дав им красноармейский паек?» Первый том вышел в 1935 году.
🔹День толкового словаря – это возможность задуматься над необходимостью расширения собственного словарного запаса. Если вдруг стало необходимо подобрать правильный синоним, оживить свою речь или блеснуть знанием сложного слова, толковый словарь – это именно то, что надо. День толкового словаря – повод развивать свою речь так же, как и любой другой талант.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄❄❄День пекинской утки❄❄❄❄❄
🔹День пекинской утки - это гастрономический праздник, отмечаемый во всем мире ежегодно 18 января. Это одно из самых популярных китайских блюд за пределами Азии.
🔹Рецепт пекинской утки стал широко известен со времён правления династии Юань, когда в 1330 году медик и диетолог, отвечавший за питание императора, Ху Сыхуэй, опубликовал его в своём фундаментальном труде «Важнейшие принципы питания».
🔹Представляет собой натёртую мёдом утку, cо шкуркой, отслоенной путём нагнетания под кожу воздуха, запечённую в специальной печи на дровах из вишневого дерева. Процесс подготовки и жарки занимает около двух суток. При подаче на стол тушку утки нарезают на 80-120 тонких ломтиков, каждый обязательно с кусочком шкурки. Мясо и шкурка утки, которая должна быть хрустящей, тонкой и нежирной, подаются с мандаринскими блинчиками, молодым луком, надрезанным в виде кисточек, и соусами: сладким соусом из лопуха или соусом «Хойсин». Дополнительно могут быть включены прочие отдельные компоненты, например огурцы, нарезанные соломкой. Едят утку, заворачивая кусочки мяса со шкуркой в блинчики, предварительно обмазанные соусом при помощи луковой кисточки. Пекинскую утку также едят в рисовых блинчиках.
🔹Так как утка заказывается в ресторанах целиком, на бульоне из оставшихся после нарезки частей может быть сварен суп из китайской капусты, который подаётся после мяса. Из субпродуктов могут быть также приготовлены разные блюда, которые вместе с основным блюдом составляют целый «утиный банкет».
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄День кофейных гурманов❄❄❄
🔹Кофеманов можно поделить на любителей и ценителей. Кому-то хватает быстрорастворимого кофе, а кто-то разбирается в видах зерен и предпочитает определенные. Также есть те, кто не разбирается в сортах кофе, но любит его в конкретных напитках. Отличие этих напитков не только в сорте используемого кофе, но и обжарке, различных добавках, соотношении компонентов и способах приготовления. Их очень много, но напишу только о самых известных - Эспрессо, Американо, Латте и Капучино.
🔹Эспрессо мгновенно готовится в эспрессо машине. Соотношение веса молотого кофе к весу готового напитка согласно "Всемирному атласу кофе"должно быть примерно 1:2 . Смесь зерен 100% арабики объемом 30 мл заваривается при больших температурах (почти кипения!), и под высоким давлением вода проходит через мелко молотый кофе за 25-30 секунд - так получается напиток с концентрированным вкусом. Эспрессо употребляют в чистом виде и он также служит как основа для приготовления американо, капучино, латте и др. Их отличие в количестве добавляемого взбитого молока или горячей воды.
🔹Американо: эспрессо с добавлением горячей воды.
🔹Латте: эспрессо, смешанный c молоком. Это молочный кофе с пеной наверху, соотношение молока к кофе больше, чем в капучино.
🔹Капучино: эспрессо, смешанный с молоком. Напиток менее молочный, чем латте. Кроме того, в пене используется больше молока, чем в латте, поэтому после слоя пены идет более терпкий кофе, чем в латте.
🔹Приготовление множества разнообразных видов кофе - это целая наука. Это такой большой объём информации, что здесь его просто не поместить.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

День избавления мира от причудливых диет
🔹Необычные диеты – это достаточно странные способы питания, к которым прибегает человек, чтобы лишиться избыточного веса. Экспериментировать человечество всегда любило. Конечно, в вопросах своего здоровья лучше не рисковать и действовать проверенными способами.
🔹А диет в мире очень много: диета Хабиби (без жирного, сладкого, копчёного и молочного), диета Майо (с грейпфрутами), Королевская диета (на сухофруктах), Экстремальная диета (на фруктах и яйцах), Спящая диета (больше спать и поэтому меньше есть), хлопковая диета (на хлопковых шариках, которые заполняют желудок), Цветная диета (каждый день можно употреблять продукты только одного цвета: белого, красного, зеленого, оранжевого, фиолетового, желтого, бесцветного) и множество других, , Солитерская диета (заводили солитера в кишечнике), Диета «Последний шанс», после которой люди худели, но потом умирали.
🔹Существует огромный список самых странных и безумных диет и методик питания, которые пользовались популярностью на протяжении истории человечества. Но лучше пользоваться современными проверенными медициной надёжными диетами, чтобы не только похудеть, но и не навредить здоровью.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄❄❄День зажигания маяка❄❄❄❄❄
Маяк - это символ надежды. Поэтому если ночь тихими шагами крадется в твою душу, а сердце заволакивает тьма, надо зажечь внутри маяк. И тогда в твоей душе загорится путеводный огонек надежды, который покажет верный путь. Сегодня - День Зажигания Маяка. Пусть по всему свету зажгутся путеводные огни надежды.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄❄❄День Винни-Пуха❄❄❄❄❄
День плюшевого медвежонка Винни-Пуха, которого знает любой человек, отмечают во всем мире 18 января. Дата выбрана не случайно – в этот день 140 лет назад родился автор книги о нем Алан Милн. В советской экранизации есть три мультфильма о Винни-Пухе. Про Винни-Пуха в мире сняли ещё 6 фильмов, два телесериала, четыре мультсериала, а также 13 видеоигр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
400
16 0.4 0 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
10
18 3.6 0.4 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель с пассерованным луком
100
73.5 2.1 0.4 15.3
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
150
229.5 19.2 15.5 3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб чиабатта
53
120.7 4.2 1.6 22.4
Вафли с жировыми начинками
10
54.2 0.4 3.1 6.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия
40
232 9.6 16.8 10.4
Яблоко Голден
100
57 0.3 0.2 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 30
По всему земному шару из года в год отмечаются самые необычные праздники. И, как правило, они придуманы людьми, пытающимися посмотреть на жизнь с нестандартной стороны, дополнить ее вдохновением либо просто отлично повеселиться. Читайте, какие сегодня есть мировые праздники, в том числе забавные (рацион опубликую позже):
❄❄❄День детских изобретений❄❄❄

🔹Сначала вопрос: Знаете ли вы, что объединяет водные лыжи, меховые наушники и шрифт Брайля? Все эти очевидные сегодня предметы были изобретены детьми.
🔹Ежегодно более 500 тысяч детей и подростков изобретают различные гаджеты и игры, создают и модифицируют роботов и технику. Многие детские изобретения делают нашу жизнь удобнее и интереснее. И сегодня именно тот день, в который нужно порадоваться изобретательности юных гениев, оценить значимость их многочисленных изобретений и поощрить разносторонние детские таланты.
🔹Этот День не только для чествования юных гениев, но и чтобы побудить детей проявлять любопытство к окружающему миру и применять творческий подход при решении возникающих в жизни проблем, так как изобретать - это естественное состояние детей.
🔹Датой Дня выбран день рождения одного из выдающихся американцев - государственного деятеля, дипломата, ученого, изобретателя, журналиста Бенджамина Франклина (1706-1790). Свое первое изобретение (пару ласт для плавания на руки) он придумал в 12 лет.
🔹В День детских изобретений проходят многочисленные демонстрации новых изобретений и конкурсы.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День творчества и вдохновения❄❄❄

🔹Эти два понятия тесно переплетаются и взаимодействуют друг с другом. Любой человек, чья жизнь и работа связаны со сферой искусства, сможет подтвердить: без вдохновения можно часами и сутками сидеть за рабочим столом, но так ничего и не сделать. Вот почему было решено совместить празднование, посвященное этим категориям, в единую дату.
🔹Этот праздник позволяет подчеркнуть и продемонстрировать общественности, что творчество не всегда является простым увлечением. Обычно за каждым произведением искусства кроется колоссальный труд автора, бессонные ночи и поиски вдохновения.
🔹На нашем сайте тоже много творческих личностей - искусные кулинары🍲🧆🥗,
великолепные художники🎨🌅🏞,
наверняка есть музыканты 🎼🎸🎹
и танцоры💃🕺👯,
любители вышивания и вязания ⚜️🦜🌺
и многие другие творческие люди. От всей души поздравляю всех с этим днём и пусть вдохновение никогда не покидает вас🌹🌹🌹.

🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день наставничества

🔹Ввели этот праздник в 2017 году. Главная цель праздника – поддерживать наставническое движение в каждой стране мира.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Международный день канатной дороги

🔹В этот день в 1871 г. был выдан патент на канатную дорогу. Проект основал американец британского происхождения Эндрю Смит Голидей, а главным инженером стал Уильям Эппелшмеймер. Этим людям понадобилось 2 года, чтобы построить вагончики, которые с помощью специального механизма крепятся на крепкие шахтерские канаты. Первая канатная дорога была названа Clay Street Hill Railroad в Сан-Франциско, а ее пассажирами стали жители города. Открылась она 1 сентября 1873 года.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День задабривания телефонного божества

🔹Каждый из нас в нынешних реалиях просто не может представить свою жизнь без телефона. Но тот, кто сидит в телефоне, своенравен. Он держит связь со всей Землей и понимает, как важна его работа. И вот порой он не прочь пошутить. То начинает соединять не с тем, с кем надо. А иногда отказывается соединять, невзирая на то, как мы ждем этого звонка. Знакомая ситуация? И в этот момент человек начинает наматывать круги одним за другим, гипнотизируя при этом свой телефон. А порой терпению приходит конец и этот самый телефон летит прямиком в стену от ярости.
🔹Сегодня принято задабривать телефонное божество, чтобы на том конце провода с вами разговаривали вежливо, внятно, по существу и связь при этом не прерывалась. Ведь сам по себе праздник – это отличный повод весело провести время, претворить в жизнь самые смелые и сумасбродные идеи. Можно налить себе вкусного напитка и чокнуться им с телефоном, можно покружиться с телефоном в танце и похвалить его, пообещать говорить только хорошее. А почему бы и нет?
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Грустный понедельник (Blue Monday)

Сегодня "Blue Monday" ("синий понедельник"), а слово blue в английском языке означает еще "печальный" и "депрессивный".
🔹Если первый понедельник после нового года был еще праздничным, во второй люди начинали втягиваться в рабочие будни, но впереди был ещё Старый Новый год, то третий становится поистине тяжелым. Рождественские и новогодние празднества остались позади и можно подвести итоги. Большие траты перед праздниками, а порой и необдуманное использование кредитки, многих людей поставило в очень стесненное финансовое положение, при виде чего у многих в мире и впрямь начинается депрессия. Поэтому им и грустно... Поэтому и "Грустный понедельник ".
🔹Что еще расстраивает? Ну конечно, погода. Январь - один из самых пасмурных и холодных и месяцев, количество солнечных часов минимальное. Это не может не приводить в уныние.

Вы задумывались, как можно быстро улучшить настроение? Психологи рекомендуют:
1. Улыбайтесь чаще

Прежде всего, самой себе. Своему отражению в зеркале, своим мыслям, состоянию. Психологи говорят, важно улыбнуться не менее 5 раз в день. Еще чаще получится, если будете улыбаться близким, коллегам, случайным прохожим. Так вы сможете поднять настроение и себе, и окружающим.
2. Выбирайте оптимизм
Он добавляет энергию, мотивацию меняться, достигать цели. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего.
3. Простые цели
Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой. Если задуманное долго не решается, то может быть стоит поставить перед более простые цели, которые запросто можно решить. Например, научиться готовить необычное блюдо или делать каждое утро гимнастику.  
4. Будьте добрее к себе
Проще простого попасть в ловушку беспрерывных обвинений и самобичевания. Старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.
5. Сравнивайте себя с собой же
Не обращайте внимания на других, не делайте их достижения маркером для себя. Тем более если вы склонны критиковать себя. Сравнивайте себя с собой же, но в начале пути. И хвалите.
6. Спасибо самому себе
Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.
7. Живите здесь и сейчас
Конечно, часто в каждой из нас поднимается торнадо “быстрее, выше, лучше”. Но важно уметь его присмирить, научиться ждать. Еще хорошей привычкой станет замечать, что происходит в жизни сейчас, радоваться.
8. Маленькие желания
Всегда есть такие желания, которые можно легко исполнить. Например побаловать себя чем-то вкусным или приобрести ненужную безделицу просто так. А может быть вы хотели покрасить волосы в другой цвет или навестить старых друзей. Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка - такие вроде бы мелочи, а работают.
9. Добрые пожелания
Выяснилось, что быстро улучшить настроение помог способ, который называется «Милосердие». Он предполагает пожелание добра другому человеку. Так, необходимо смотреть на людей, которых встречаете по пути, и думать про себя: «Я хочу, чтобы этот человек был счастлив».
По словам профессора психологии Дугласа Джентиле, добрые пожелания другим людям позволяют снизить беспокойство и наполняют радостью, а также дарят чувство социальной связи.
10. Добрые дела
Как правило, если вам удастся поднять настроение кому-нибудь, то частичка их радости перейдет и к вам. Поэтому радуйте по возможности близких, знакомых и просто случайных людей.
11. Звонок другу
Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Социальные взаимодействия делают нас счастливее.
12. Повод посмеяться
Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками (надо будет посмотреть, что за каналы).
13. Хороший фильм
Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.
14. Бодрый плейлист
Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте весёлое радио.
15. Танцуйте
Под зажигательные ритмы, песни из 90-х и совсем новые треки. А если никто не видит, можно подурачиться под музыку — это самый действенный способ поднять себе настроение.
16. Выйдите на пробежку или активно подвигайтесь
Потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: подойдёт любая физическая активность.
17. Выпейте чашку вкусного кофе или чай Хороший способ поднять себе настроение - приготовить свой любимый напиток, который вам кажется самым лучшим и самым вкусным.
18. Научно доказано, что некоторые продукты улучшают настроение
Например, темный шоколад или миндаль. И если вам грустно, тоскливо и тошно, а ваша рука потя­нется к шоколадке – вовсе не стоит себе в ней отказывать. Но не забывайте, что она высококалорийна.
19. Устраивайте прогулки на свежем воздухе
Чем больше вам нужна помощь, тем дольше гуляйте. Вдоль реки, в парке, у моря. Природа умеет слышать и слушать, забирая негативные мысли и плохое настроение.
Этот способ является одним из самых действенных для лечения хандры и грусти. 
20. Время отдыхнуть
Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.
каждому дню, жить в удовольствие.
Идеально - уехать из шумного города. К примеру, в деревню. Можно арендовать домик, купаться по утрам в речке, смотреть на закаты и звездное небо. Такая обстановка позволяет расслабиться и отдохнуть.

Если экспресс-помощь не действует, вы понимаете, что ваше настроение чаще плохое, чем хорошее, обратитесь за помощью к психотерапевту.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
День нарушения новогодних обещаний

🔹Традиция давать новогодние обещания уходит корнями в древность: известно, что жители Вавилона в начале каждого года давали клятвы богам. Этот обычай существовал и в Древнем Риме в период правления Юлия Цезаря.
🔹Сегодня традиция новогодних обещаний практикуется по всему миру. Согласно опросам американцы преимущественно озабочены вопросами здоровья, жители Индии мечтают о престижной карьере, а россияне чаще всего обещают себе повысить образование. Часто люди клянутся с нового года отказаться от вредных привычек, начать бегать по утрам или ежедневно делать зарядку, - мы корим себя за свои недостатки и каждый год надеемся измениться к лучшему.
🔹Но по статистике около 80% людей не могут сдерживать данное себе слово дольше трех с половиной недель, и лишь восемь процентов полностью претворяют задуманное в жизнь (кто-то выбрал нереальную цель, кто-то сорвался и с мыслью "я не справился, к чёрту всё" не стал возвращаться на избранный путь, а кто-то просто забыл про новогоднее обещание).
🔹И, очевидно, именно в этот понедельник дела с выполнением обещания самому себе идут совсем плохо. От этого многих охватывает чувство вины, что еще больше усиливает депрессию в этот "Грустный понедельник".

🔹Психологи рекомендуют ставить реалистичные цели, продумывать чёткий план действий, к которому Вы сможете сразу приступить, сообщать о них близким людям, вести детальный дневник достижений или успехов, анализировать свой прогресс. И не стоит расстраиваться, если не всегда всё сразу получается на пути к цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
400
16 0.4 0 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵

Ниже о международных праздниках сегодня - серьёзных и забавных, и рацион:

❄❄❄❄❄Всемирный день снега❄❄❄❄❄

🔹В 2012 году в мире появилась хорошая традиция - в предпоследнее воскресенье января по инициативе Международной федерации лыжного спорта отмечается Всемирный день снега. Другое его название — Международный день зимних видов спорта.
🔹Цель праздника — повысить интерес к зимним видам спорта и вовлечь молодежь в активный образ жизни. По замыслу FIS, в этот день должны проходить «снежные фестивали», во время которых дети и взрослые смогут принять участие в катаниях на коньках, лыжах или сноубордах, чтобы зимние виды спорта воспринимались не только как соревнования, но и как развлечение.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄Всемирный день «The Beatles»❄❄❄

🔹Сегодня из колонок и наушников настоящих меломанов звучат «Yesterday», «Yellow Submarine», «Let It Be» и другие творения одной из самых популярных музыкальных групп всех времен и народов — легендарной четверки из Ливерпуля. С 2001 года по решению ЮНЕСКО 16 января отмечается Всемирный день «The Beatles».
🔹Дата выбрана не случайно. 16 января 1957 года в Ливерпуле открылся клуб «The Cavern», где начали свой путь к славе тогда еще никому не известные молодые музыканты Джон Леннон, Пол Маккартни и Джордж Харрисон. Спустя несколько лет к ним присоединился еще один будущий «битл» — Ринго Старр.
🔹Позже 16 января случилось еще одно знаменательное событие в истории «The Beatles»: в этот день в 1964 году журнал «Cashbox» присвоил песне «I Want To Hold Your Hand» первое место в американском хит-параде, после того как этот сингл разошелся миллионным тиражом всего за 10 дней.
🔹По версии журнала «Rolling Stone», группа «The Beatles» занимает первое место в списке величайших исполнителей всех времен.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄Всемирный День религий❄❄❄

🔹Отмечается ежегодно в третье воскресенье января, по инициативе ООН. Учредили его в США с 1950 года с целью провозглашения единой сущности всех мировых религий и демонстрации того, что религия – это, прежде всего, сила для объединения мира, а не раздора.
🔹Будущее человечества в значительной мере зависит от ценностей и устройства общества, на которые не в последнюю очередь влияют и религиозные традиции, которые не просто говорят о некотором наборе этических норм, но и прочно входят в повседневную жизнь народов, оказывая влияние и на поведение людей, и на развитие всего сообщества.
🔹Среди религий три наиболее распространены – христианство, ислам, иудаизм. Довольно большая часть населения исповедует буддизм, индуизм и зороастризм. Есть и ряд не вполне изученных религиозных течений – например, небольших племен и народов, живущих вдали от цивилизаций, а также ряд современных новообразований.
🔹Мир религий заслуживает самого пристального внимания, изучения и охраны. Терпимость в духовной сфере является хорошей основой для сохранения гражданского мира в настоящем и будущем. Поэтому важная задача сегодня – противостоять различным злоупотреблениям религией, особенно ее втягиванию в экстремистские движения.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День ледовара❄❄❄❄❄

🔹Сегодня все заливщики льда – и профессиональные, работающие на больших ледовых аренах, и любители, заливающие катки во дворах для детворы, – отмечают свой профессиональный праздник.
🔹Эта дата была выбрана в связи с тем, что именно 16 января в 1901 году родился американский инженер Фрэнк Замбони, который изобрел ресурфейсер – ледовый комбайн для восстановления льда на катках.
🔹Насколько удачным получится, например, выступление фигуристов зависит в том числе, и от качества покрытия. В дни больших соревнований ледовары работают от зари до глубокой ночи сменами.
🔹Процесс «варки льда» очень кропотливый, он занимает около семи дней. Сначала температура бетонной плиты в основании арены снижается с комнатной до нулевой, постепенно переходя в минус. Все это происходит в течение нескольких дней. После помывки и чистки бетона начинается заливка шлангом. Когда набирается массив толщиной 1,5–2 сантиметра, начинается окрашивание льда. Для тренировок фигуристов лед должен быть сероватого цвета. Поэтому сначала кладется белая краска, потом – серая. После покраски снова заливается вода, затем следует отжиг: поднимается температура плиты, выезжает специальный комбайн и как бы продавливает лед, чтобы из пор вышли воздух и соль, убирает «шлаки». После этого наносится последний слой льда. Для хоккеистов лёд должен быть несколько жестче.
🔹Сегодня спортсмены, тренеры и просто любители ледовых видов спорта могут поздравить ледоваров с их праздником и сказать спасибо за вклад этих людей в спортивные победы и просто за возможность покататься на коньках.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День «Цените дракона» ❄❄❄

🔹День дракона или День “Цените дракона” появился, когда Донита К. Пол захотела отпраздновать публикацию своего первого фантастического романа «Dragonspell» в 2004 году, входящего в пятитомную серию «Хроники Драконьего хозяина».
🔹Драконы всегда были популярны, существуя в мифологии культур со всего мира. Драконы вдохновляют и в то же время вызывают страх. Западные драконы всегда изображались как страшные существа, в то время как восточные драконы обычно приравнивались к царственным особам и небесным силам, в зависимости от культуры.
🔹Этот день посвящен исследованиям культурного значения дракона для истории в обществе по всему земному шару от Европы до Азии.
🔹День “Цените дракона” побуждает так же людей поделиться как они относятся к драконам и почему.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
День великих сумочных раскопок

🔹Конечно, это событие не такое масштабное, как раскопки древнерусского города или античного храма, но для каждого отдельного человека День великих сумочных раскопок может значить очень много! В этот день предлагается провести ревизию сумок и упорядочить их содержимое.
🔹Чтобы его отпраздновать берем сумку и вытряхиваем ее содержимое на любую ровную поверхность. Еще совет от специалистов по раскопкам - поверхность должна быть однотонная, желательно светлая. И вытряхивать сумку надо не резко, а плавно и аккуратно, точно рассчитав траекторию выпадения содержимого. И не надо суетиться - то, что должно быть найдено, от вас не уйдет!
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
Международный день горячей и острой пищи

🔹Этот день зажигает целый пожар событий, от конкурса на поедание большого количества перчиков чили до костюмированных битв и кулинарных открытий новых рецептов. Удовольствие от приобщения к острой кухне - это то, что объединяет всех людей в этот день.
И не важно, насколько острым должно быть меню. В конце концов, разнообразие - это действительно пряность жизни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
400
16 0.4 0 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
17
28.1 2.7 0.6 2.8
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
500
348.5 17.5 23 17.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
400
180 12 6 19.2
Хлеб чиабатта
63
143.5 5 1.9 26.6
Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия
37
214.6 8.9 15.5 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат) оранжевый
200
32 2.3 0.4 4.6
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Подробная информация для тех, у кого уже есть "Чайный гриб" ( "Камбуча" ), или кто хочет его завести, но сомневается по каким-либо причинам (о международных праздниках 15 января ниже тоже есть информация, включая красивую легенду об Эхе) .
🔹Сегодня среди праздников был "День чайного гриба". У меня уже несколько месяцев дома есть вкуснейший "Чайный гриб Каркадэ" из Фикспрайса и меня давно интересуют его свойства и химический состав. Так как данные, которые я нашла здесь в базе, вызывали у меня сомнения. В частности по очень большому содержанию витамина Д. Сегодня в честь такого праздника я потратила весь день и пересмотрела, наверное, сотни статей, чтобы найти ответы на свои вопросы. И только на двух был состав по витаминам в цифрах, но слишком разный. Поэтому чётких ответов на свои вопросы по содержанию в чайном грибе питательных веществ я не нашла (на некоторых сайтах вообще углеводы и калорийность указывались на основе внесённого сахара (умножалось его количество на 4), хотя доказано, что в готовом напитке из-за работы гриба этого сахара уже совсем мало😊 ) . Но узнала много нового.
🔹Чтобы моё сегодняшнее изучение всего, связанного с чайным грибом, принесло пользу еще кому-нибудь, я выкладываю найденный материал в переработанном для сокращения и разбитом по темам виде. Хотя получилось довольно много. Думаю, что тем, у кого уже есть такой Чайный гриб, или кто хочет его завести, но сомневается по каким-либо причинам, этот материал будет полезен.

❄❄❄❄❄День чайного гриба❄❄❄❄❄
История
🔹Чайный гриб впервые упоминается около 220 года до н. э. в китайских источниках династии Цинь как очищающий и наполняющий энергией напиток.В Напиток проник в Европу с российского Дальнего Востока в начале XX века, через Россию в Германию, и к началу Второй мировой войны уже распространился по Европе под названием "Комбуча" .
Что это такое
🔹"Ча́йный гриб" ("японский гриб", "маньчжурский гриб", "камбуча" ) - обобщающее название нескольких разновидностей симбиоза дрожжевого гриба с бактериями, внешне похожего на медузу (кстати, научное название гриба - медузомицет). Точный биологический состав чайного гриба варьируется в зависимости от происхождения.
🔹При помощи чайного гриба, чая, сахара и воды изготавливается вкусный газированный прохладительный напиток.
Как получается напиток
🔹Дрожжевые грибы гидролизуют сахарозу на глюкозу (которую бактерии используют для синтеза глюконовой кислоты) и фруктозу, из которой дрожжи затем производят спирт (этанол). Уровень этанола с течением времени сначала растёт, достигая примерно 0,55 %, а потом начинает уменьшаться. Бактерии используют спирт для получения уксусной кислоты. Накапливаясь, кислота останавливает работу дрожжей. По количеству кислот готовый настой "чайного гриба" близок к обычному квасу. Обратите внимание, что САХАРА К КОНЦУ БРОЖЕНИЯ В НАСТОЕ ПОЧТИ НЕ ОСТАЕТСЯ, если пропорции рассчитаны верно (а то некоторые боятся его пить, думая, что там много сахара). Попутно образуются и другие полезные для здоровья человека вещества: лимонная, щавелевая и пировиноградная кислоты, ферменты, кофеин, витамины С, В1, РР, Д и даже некоторые антибиотики. Так что настой чайного гриба действует исключительно благотворно, как мощный биостимулятор.

🔹Процесс ферментации и преобразования чая в напиток, напоминающий лимонад или квас, занимает обычно несколько дней. Все зависит от количества жидкости, температуры в помещении, а так же от размеров гриба. Чайный гриб с добавкой каркадэ созревает быстрее, так как каркадэ сам по себе с кислинкой. Настой чайного гриба рекомендуется сливать через марлю в среднем каждые 2–4 дня летом и 5–6 дней зимой.
Как хранить готовый напиток
🔹Готовый напиток разливается по бутылкам и может храниться в холодильнике довольно долго, радуя гостей приятным вкусом. Считается, что более целебными свойствами обладает настой, который хранился в холодильнике 2–4 дня, лучше в закрытых бутылках.
Полезные свойства
🔹 В чайном грибе много витаминов группы В, антиоксидантов и пробиотиков. Содержание питательных веществ в напитке разное в зависимости от способа приготовления.
🔹1. Чайный гриб — источник пробиотиков. Диетологи считают, что чайный гриб, как и другие ферментативные продукты, полезен для здоровья кишечника благодаря пробиотикам, содержащимся в напитке. Хотя исследований на этот счет пока недостаточно.
🔹 2. Комбуча с зелёным чаем сохраняет его целебные свойства. Например, он помогает контролировать вес и уровень сахара в крови. Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков. Он содержит множество биологически активных соединений. Например, полифенолы, которые действуют как мощные антиоксиданты.
🔹Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая помогает сжигать калории, уменьшать количество жира на животе, снижать уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, у любителей зеленого чая ниже риск рака простаты, груди и толстой кишки.
🔹Чайный гриб, приготовленный из зеленого чая, содержит те же растительные соединения и, соответственно, обладает аналогичными преимуществами.
🔹3. Чайный гриб содержит антиоксиданты. Чайный гриб, особенно в сочетании с зеленым чаем, оказывает антиоксидантное действие на печень. Исследования, проведенные на крысах, показали, что регулярное употребление чайного гриба снижает токсичность для печени, вызванную химическими веществами, в некоторых случаях на 70%. Однако аналогичные исследования на людях не проводились.
🔹4. Чайный гриб обладает антибактериальным эффектом. Одно из основных веществ, вырабатываемых при ферментации чайного гриба, — уксусная кислота. Подобно полифенолам в чае, она способна убивать множество потенциально вредных микроорганизмов. Так же в чайном грибе, приготовленном из черного или зеленого чая, обнаружены природные антибиотики. При этом противомикробный эффект не подавляет рост полезных пробиотических веществ, участвующих в ферментации.
🔹5. Комбуча способен снижать уровень "вредного" холестерина в крови и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний (такие данные ученые получили во время исследований на крысах). К тому же у любителей зеленого чая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 31% ниже и это преимущество также может относиться к чайному грибу с зелёным чаем.
🔹6. Чайный гриб помогает при диабете второго типа. Исследование на крысах, страдающих диабетом, показало, что употребление чайного гриба замедляет переваривание углеводов. Это, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови. Кроме того, комбуча улучшила функцию печени и почек. По мнению исследователей, чайный гриб, приготовленный из зеленого чая, может стать еще более полезным, поскольку последний также снижает уровень сахара в крови. К тому же, масштабное исследование с участием почти 300 тыс. человек показало, что у любителей зеленого чая риск развития диабета на 18% ниже.
🔹7. Комбуча может помогать бороться с раком. В лабораторных исследованиях чайный гриб помог предотвратить рост и распространение раковых клеток из-за высокой концентрации полифенолов чая и антиоксидантов. Как именно действуют эти противораковые свойства, ученые пока не выяснили. Однако они считают, что полифенолы чая блокируют мутацию генов и рост раковых клеток, а также способствуют их гибели. Для подтверждения аналогичного эффекта от употребления чайного гриба необходимы дальнейшие исследования.
🔹8. Чайный гриб содержит мало кофеина. Это количество в несколько раз меньше, чем в кофе, чае или газировке. Как правило, после ферментации в напитке остается около трети кофеина — от 10 до 25 миллиграммов на порцию, которые никак не влияют на здоровье человека.
🔹9. Многие эксперты уверены, что комбуча — диетический продукт, который помогает снизить вес. Для достижения желаемого результата употребление комбучи стоит сочетать с другими полезными привычками. Однако, полезные свойства чайного гриба играют важную роль в похудении: регулярное употребление небольшого количества напитка помогает выводить из организма токсины, уменьшает тягу к сладкому, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ и восстанавливает кишечную микрофлору.
🔹10. Крепкий настой также используется наружно. Компрессы с ним способствуют быстрой регенерации кожного покрова, лечат раны, язвы и ожоги. Используется и в косметологии для ухода за кожей и волосами.
🔹11. Чайный гриб может спасти от депрессии. Употребление чайного гриба, богатого пробиотиками, может способствовать укреплению психического здоровья. Исследования 2017 года доказали, что добавки с пробиотиками могут помочь облегчить депрессию. Однако, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, насколько для этого эффективен чайный гриб: как он может помочь улучшить настроение, устранить симптомы депрессии или принести пользу любому другому аспекту психического здоровья.
🔹Чайному грибу приписывают ещё много разных лечебных и косметологических свойств, но серьёзных научных исследований на людях по их изучению, чтобы подтвердить или опровергнуть, просто не было. Научные исследования по его пользе проводились в основном на крысах. Хотя есть подтвержденные данные о положительном использовании камбучи некоторыми врачами в клинических условиях. К тому же то, что он помогает от многих приведённых выше болезней - это исторический факт.
Вред чайного гриба
Исследований на его противопоказания практически не было. В основном они основываются на содержании кислот, небольшого количества сахара и алкоголя:
🔹1. Вред чайный гриб может принести людям с сахарным диабетом (хотя в правильно приготовленном напитке сахаров в результате ферментации уже почти нет).
🔹2. Из-за кислот настой может вызывать дискомфорт у людей с чувствительной зубной эмалью.
🔹3. Из-за кислот его так же не рекомендуется употреблять людям с язвой желудка в острой стадии или гастритом с повышенной кислотностью.
🔹4. К тому же, домашний чайный гриб содержит алкоголь, который возникает в процессе брожения. Хоть концентрация и невысокая, но в больших количествах потреблять такой напиток нежелательно, особенно для водителей. Из-за алкоголя, его следует избегать беременным и кормящим женщинам, а так же детям до 3 лет. Сорта, которые продаются в магазине, содержат менее 0,5% алкоголя, что соответствует сертификации обычных лимонадов и других безалкогольных напитков. Про домашний гриб читала - 1-2,5% (но по некоторым источникам содержание алкоголя может достигать 5,5%). Для сравнения - пиво обычно содержит 4-10% (некоторое до 12%) алкоголя, а вино 10–15% (крепленые до 20%).
🔹Исключено использование чайного гриба внутрь при пониженном давлении (в начале 30-х годов ученым Д.Щербачевым было установлено, что чайный гриб снижает давление и уменьшает риск развития атеросклероза).

Как употреблять с пользой
🔹В среднем обычно рекомендуется пить от 350 до 500 мл напитка в день (в одном источнике было написано не более 5-6 стаканов). Употреблять напиток рекомендуется между приемами пищи натощак несколько раз в день по 1/3-1 стакану часа через три после плотного обеда мясными блюдами или через час-два после употребления овощей; стакан напитка за 40 минут - 1 час до еды подготовит ваш желудок к поступлению порции еды и поможет быстро ее переварить. А порция этого домашнего целительного средства за полтора-два часа до сна настроит ваш организм на отдых и снимет неприятные ощущения в кишечнике. Будьте внимательны! Комбуча – это очень вкусный напиток, и им легко увлечься. Помните: все хорошо в меру. После 1-2 месяцев употребления лучше сделать перерыв от нескольких дней до трёх недель, чтобы не допустить раздражения желудка кислотами. Нельзя употреблять перезревший сильно кислый настой, тем более со странным запахом и неприятным вкусом.
🔹Чтобы получить максимальное удовольствие от напитка, дайте ему дозреть ещё в течение нескольких дней в прохладном месте (как минимум 5 дней) – бактерии без доступа воздуха перестают функционировать, а дрожжи продолжают работать, и если тара плотно закрыта, то газ, возникающий в результате деятельности дрожжей, не сможет выйти, и вы получите восхитительный шипучий напиток.  Перед употреблением напиток процедить через марлю или пластиковое  (не металлическое) ситечко.
Как сохранить гриб при отьезде
🔹Если вы не планируете активно использовать гриб, его можно на несколько недель оставить в холодильнике. Или аккуратно высушить, если уезжаете надолго, а при надобности снова размочить и использовать - технология сушки в интернете описана, но я не пробовала.

Мой "Чайный гриб Каркадэ"
🔹Я в прошлом году купила в Фикспрайсе простой Чайный гриб (делается с чёрным или зелёным чаем) и Чайный гриб каркадэ (делается с каркадэ и зелёным чаем). Читала, что можно делать чайный гриб с шиповником или смесью других трав - ежевикой, подорожником, крапивой, липой или березой; для женщин в качестве основы для гриба применяются иван-чай, мелисса, душица или пион; но нельзя брать травы с избытком эфирных масел, например, шалфей или ромашку, так как гриб может погибнуть.

🔹Несколько месяцев эти законсервированные чайные грибы лежали в холодильнике (потому что я в лежала больнице). Потом я их достала из пакетиков, промыла и залила раствором, как было написано на пакетиках: на 1 л воды 5 ст. л. без горки сахара, 1 ч. л. без горки сухого зелёного чая и в каркадэ ещё 1 ст. л. без горки сухого каркаде. Заварку и сахар заливала кипятком вечером, за ночь она настоялась и остыла, а утром через марлю уже заливала ей гриб (нельзя, чтобы чаинки попадали на него - он может заболеть, впрочем как и крупинки сахара могут вызвать у него ожоги). Обычный Чайный гриб до сих пор не может до конца отойти от консервации - пока ещё делаю попытки ему помочь, но он только немножко приподнялся со дна. Но зато гриб Каркадэ сразу начал отлично работать, быстро всплыл наверх и в 2-х литровой банке за 3 дня успевает создать прекрасный освежающий напиток бордового цвета, напоминающий по вкусу квас (если пить раньше, когда гриб ещё не успел переработать весь положенный сахар, то более сладкий и больше напоминает лимонад). Сейчас уже от него отделился слой и этого малыша я поместила рядом в такую же банку - тоже отлично работает.
🔹Чтобы чайный гриб дарил нам радость и приносил пользу, его следует любить и заботиться о нём, защищать от холода, прикрывать от прямых солнечных лучей, раз в 1-4 недели в зависимости от сезона осторожно промывать в кипяченой теплой воде, делить при необходимости, убирая отделившиеся слои (рост гриба не прекращается всю его жизнь), банку сверху закрывать чистой марлечкой для доступа воздуха и от попадания пыли и насекомых. В интернете читала, что некоторые любители этого чудесного напитка дома даже клички дают каждому своему грибу, считая этих живых чудо-созданий своими питомцами😊.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День рождения Википедии❄❄❄

По объему информации и тематическому охвату Википедия считается самой полной энциклопедией из когда-либо создававшихся в истории человечества. Её авторы и редакторы – это тысячи людей по всему миру, которые участвуют в написании, дополнении и переводе статей.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День бублика❄❄❄❄❄

🔹Бублик! Такое милое и известное с самого детства лакомство для любого жителя нашей страны. Бублики,они же сушки, любимы многими детьми и взрослыми.
🔹Я раньше очень любила сушки и обычно после школы заходила к маме на работу, мама давала мне 5 копеек, и я шла в магазин и покупала на них 100 г своих любимых сушек.
🔹Отметим сегодня День бублика - этот милый праздник, возвращающий в детство!
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День поиска пропавшего эха❄❄❄

🔹Считается, что в этот день эхо бесследно исчезает, и многие отправляются на его поиски. На самом деле, у разных народов и культур существовали свои объяснения физическому эффекту отражения звуковых волн. Одну из наиболее интересных версий предлагают греки. В их мифологии история Эхо — это подлинная трагедия с изменами, несчастной любовью и смертью. Кому не интересны древние мифы, могут дальше не читать - ниже только длинная легенда об Эхе.
Потом рацион.

🔹В Древней Греции верховным богом был Зевс — могучий бог грома и неба. Себе в жены он взял Геру - богиню, которая покровительствовала браку. В их семейной жизни все было не так уж гладко. В отличие от своего более верного брата Аидонея, который относительно редко изменял супруге, Зевс был крайне сластолюбивым и падким на женские чары. О его любовных похождениях слагали легенды, а летописцы кропотливо увековечивали каждую интрижку в отдельном мифе. У Зевса была масса детей. Он легко влюблялся в других богинь, простых женщин и нимф.
🔹Ревнивая Гера так и не сумела примириться с неверностью супруга. Повлиять на него она не могла, поэтому богиня вымещала свою злость на соперницах, преследуя их, превращая в разных животных и накладывая проклятья.
🔹 В далеких горах скалистый утес породил горную нимфу, которая получила имя Эхо. Когда она выросла и стала прекрасной, девушка влюбилась в лесного духа Пана, от которого родила дочь Ямбу (ей также приписывают рождение Йинкс - еще одной дочери Пана, но в древнегреческой мифологии более подробно освещается другая история ее любви, которая привела к трагедии) .
🔹 Когда Зевс в очередной раз увлекся одной из нимф, об этом быстро прознала Гера. Разгневанная супруга верховного бога бросилась на поиски неверного мужа и его пассии. Зевс обратился к Эхо за помощью - отвлечь свою супругу, пока сам со своей новой возлюбленной скроется. Эхо выполнила просьбу бога неба и грома. Она встретила Геру и отвлекла ее беседой.
🔹Но главная богиня разгадала их хитрый замысел и выместила свою злость на Эхо. Она лишила ее голоса. Эхо больше не могла первой начинать беседу. Гера оставила ей только возможность повторять окончания чужих слов.
🔹 Проклятая нимфа скиталась по земле, пока случайно не встретила прекраснейшего из юношей по имени Нарцисс. Когда-то давно в детстве слепой прорицатель в Фивах по имени Тиресий предсказал ему счастливую жизнь до тех пор, пока юноша не увидит своего отражения. Нарциссу уже исполнилось шестнадцать. В него влюблялись и юноши, и девушки. Сердце Нарцисса оставалось холодным и неприступным. Он не ведал любви и отвергал чувства всех, кто ему когда-либо признавался.
🔹Эхо, плененная прекрасным ликом юноши, тоже рассказала ему о своих чувствах и получила отказ. Каждый, кто когда-либо влюблялся в Нарцисса, умирал от горя и мук неразделенной любви.
🔹Доведенная до отчаяния, Эхо обратилась к Немезиде - богине возмездия. Нимфа попросила ее наказать Нарцисса за страдания всех, кто был изведен его черствостью. Богиня решает наградить его такой же сильной любовью, которую испытывали к нему другие, но лишить права на обладание объектом своего вожделения.
🔹Немезида подстроила все так, что во время очередной охоты прекрасный юноша остановился возле реки. Когда он наклонился над водой, чтобы умыться, увидел собственное отражение. Больше Нарцисс не смог отвести от него глаз. Он влюбился в собственный облик настолько сильно, что умер у речки от жажды и голода, не имея сил подняться и отойти. На месте, где погиб Нарцисс вырос одноименный цветок.
🔹Акт возмездия не облегчил страдания Эхо. Отчаявшись, она забилась в одну из горных пещер, где иссохла. От некогда прекрасной горной нимфы остался только голос, который мог повторять окончания фраз других. С тех пор он так и мечется между скалами, напоминая о печальной судьбе влюбленной и погубленной этим чувством Эхо.
🔹Существует и другая версия, выдвинутая древнегреческим писателем Лонгом во II веке н.э. Согласно его работе, Эхо была смертной. Ее отцом стал обычный человек, а матерью - нимфа. Целомудренная девушка скрывалась от посягательств лесного духа Пана, который в ярости свел с ума пастухов, и те растерзали её. Гея, богиня земли, сумела сохранить только голос убитой. С тех пор он подражает окружающим по воле муз, но больше всего это злит Пана, который едва заслышав его, тут же мчится искать источник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
400
16 0.4 0 4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
17
28.1 2.7 0.6 2.8
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
15
87.6 3.1 7.7 1.7
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
12
75.1 3.1 6.2 1.6
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
40
72 14.4 1.6 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
0.5
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
400
278.8 14 18.4 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
45
65.3 9.5 2.3 1.3
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
250
172.5 1.8 0.4 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
400
278.8 14 18.4 14
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 38
Всем худеющим сегодня
Мои поздравления!
Силы духа вам огромной,
Большого терпения!
Вам желаю похудеть,
Да правильно питаться,
Чтобы бодрыми и сильными
Всегда оставаться!
Чтоб любили вас такими,
Какие вы есть.
Похудеете – то будет
Вам большая честь!
 9 
 11
Рацион напишу вечером, а сейчас почитайте о праздниках сегодня в мире - возможно узнаете что-то новое - сегодня ещё есть праздник, касающийся всех нас здесь (он в конце):
❄❄❄❄❄❄Старый Новый год❄❄❄❄❄

🔹Это неофициальный, но любимый в России и некоторых других странах праздник, который получил свое название из-за перехода на так называемый "новый стиль". Он ежегодно отмечается в ночь на 14 января.
🔹Традиция отмечать этот праздник связана с расхождением двух календарей: юлианского (возник во времена Юлия Цезаря) – календаря "старого стиля" и григорианского – календаря "нового стиля". Это расхождение в XX-XXI веках составляет 13 дней, поэтому Новый год по старому стилю отмечается в ночь с 13 на 14 января.
🔹В Европе, начиная с 1582 года, постепенно распространился новый календарь, введенный по распоряжению папы Римского Григория XIII. В России новый календарь был принят в 1918 году "в целях установления в России одинакового почти со всеми культурными народами исчисления времени.
Дважды встречают Новый год не только в России, но и на просторах бывшего СССР, и в ряде других стран.
🔹Согласно приметам к празднику наши предки не только наводили порядок в жилье и накрывали столы, но и радовали себя обновками, старались не ругаться и не сквернословить. В Новый год было принято кормить птиц и загадывать в ночь с 13 на 14 января желания. В этот день не занимали деньги: считалось, что из-за этого весь год потом будешь ходить в долгах, как в шелках.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄ Всемирный день логики ❄❄❄

🔹Международный праздник, учрежденный Юнеско. Отмечается с 2019 года в день смерти Курта Геделя и рождения Альфреда Тарского – выдающихся логиков XX века. Призван привлечь внимание научных сообществ и широкой общественности к интеллектуальной истории, значимости и практической пользе логики. Решайте почаще логические задачи, тренируйте свой мозг, - их много в интернете.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄ День народного целителя ❄❄❄

🔹Это неофициальный праздник, истоки которого уходят глубоко в древность. На Руси издревле почитали людей, которые занимались врачеванием. Их называли народными лекарями, травниками, шептунами и знатцами. Знахарь — самое распространенное название, которое произошло от древнерусского глагола «знать». Этот термин использовался для обозначения человека, который отлично разбирается в своем деле и стал настоящим профессионалом.
🔹Сегодня знахарство не запрещается, но вести медицинскую деятельность имеют право только специалисты с соответствующим образованием. К сожалению, довольно часто знахарями объявляют себя люди с психическими отклонениями, не имеющие никакого отношения к врачеванию и не обладающие необходимыми знаниями.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День белоснежных птиц❄❄❄

🔹Этот необычный праздник вроде посвящен всем пернатым белоснежного цвета. Но на самом деле речь не идет о птицах белого окраса. Этот праздник посвящен всем птицам, которые окружают людей белоснежной холодной зимой каждый день, и часто нуждаются в помощи и элементарном внимании.
🔹Этим праздником организаторы пытались донести до всех людей, что не стоит проходить мимо. Важно оглядеться и обратить внимание на пернатых и предложить им поесть. В зимнее время холодно и голодно, и прокормиться очень тяжело.
🔹Остановитесь с улыбкой при виде светлого комочка — даже, если это иллюзия и при ближайшем рассмотрении перед вами предстанет обычный серый голубь или пушистый маленький шарик-воробей, вообразите, что в сегодняшний день каждое пернатое создание несет на своих крыльях чистый цвет только что выпавшего снега.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
День «Нормальный вес, здоровый вид»

🔹Этот праздник пришел к нам из Америки, и вполне заслуживает того, чтобы стать праздником всеобщим и популярным. Особенно в этот день - 14 января, когда все новогодние и рождественские праздники, включая и наш исконный российский Старый Новый год, уже позади, и в самый раз переключиться из режима праздности и чревоугодия в режим рабочий, требующий, как известно, сил, бодрости, и разумеется здоровья.

🔹Попытаемся разобраться – как же рассчитать свой идеальный вес? Идеальный (правильный) вес – понятие абстрактное, и обозначает оно усредненное значение, полученное на основе набора заданных физиологических параметров человека, таких как рост, возраст, гендерные признаки, особенности телосложения. Но состояние здоровья, уровень физической активности, процент жировой массы по отношению к мышечной и другие индивидуальные показатели отдельно взятого человека здесь не учитываются.

🔹Это значит, что найти точное значение своего веса при помощи известных формул не удастся. Однако приблизительный ориентир, на который можно опираться при снижении или наборе массы тела мы получим.

🔹Наиболее известные виды расчета веса по формулам:
Расчет веса по росту
Расчет веса по возрасту и росту
Расчет веса по ИМТ (индекс массы тела)


🔹 Вес по росту (известный больше как формула Брокка).
Упрощенная версия:
Для женщин: Идеальный вес = Рост (см) — 110
Для мужчин: Идеальный вес = Рост (см) — 100
Современный вариант этой же формулы (считается более точным):
/Для женщин: Идеальный вес = (Рост (см) — 110)*1,15
Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (см) — 100)*1,15

🔹ИМТ рассчитывается по формуле, в которой участвуют исходные значения роста в метрах и веса в килограммах :
КМТ=вес в килограммах:(рост в метрах*рост в метрах).

🔹При помощи Индекса Массы Тела можно узнать, в каком заранее определенном диапазоне находится вес человека на текущий момент: дефицит, норма или ожирение (все значения ИМТ приведены в таблице).
🔹Важный момент: расчет правильного веса по ИМТ не учитывает гендерную принадлежность и возрастные изменения организма.

🔹Следующий метод определения веса не является формулой расчета. Это готовая таблица, при помощи которой можно рассчитать правильный вес по возрасту. И если предыдущий вариант дает ориентировочную норму массы тела человека, то таблица Егорова-Левитского, как еще ее называют – отображает максимально допустимое значение веса, превышение которого считается недопустимым для заданного роста и возрастной группы.

🔹Важно помнить, какой бы способ калькуляции правильного веса вы не выбрали, результат расчётов не следует воспринимать, как абсолютную истину. Все показатели будут ориентировочными.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
5
22.5 0.5 2.1 0.4
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
Сегодня в мире следующие праздники:
❄❄❄Щедрый вечер, или Щедрец❄❄❄

🔹После того, как на славянской земле начинало зарождаться новое Солнце, а власть Корочуна, повелевающего морозами и снегами, начинала постепенно уменьшаться, славяне отмечали один из самых любимых периодов года — Большие зимние святки.
🔹Большие зимние святки или, или как их еще называли, Большие Велесовы святки продолжались двенадцать дней — с 26 декабря по 6 января по старому стилю. Святки делились на две шестидневные части — светлую и темную. Первую часть Святок завершал Щедрый вечер, или Щедрец, приходившийся на 31 декабря по старому стилю, по новому — это 13 января (его ещё называют Васильевым вечером или Васильевой колядой от церковной даты следующего дня почтения памяти святого Василия Великого)
🔹С давних времен в этот день устраивался большой праздничный пир, и повсюду слышались щедровки (щедровальные песни). Среди обильного праздничного угощения непременно были блюда из свинины. Люди считали, что кушанья из свинины символизируют богатый урожай и плодородие.
🔹Перед щедрым пиром, как заведено, нужно было повеселить народ щедровками. Состав ряженых оставался таким же, каким он был на Коляде. Колядовщики подходили к дому или к собравшимся на улице людям и пели: «Щедрый вечер! Добрый вечер!». Затем колядовщики начинали «коляду томить», то есть, выпрашивать у хозяев гостинцы, жалуясь на то, что «шли из далека», «у козы ноги болят»...
🔹Хозяева упирались, отшучивались. Тогда ряженые приступали к пению щедровок, некоторые из которых содержали шуточные угрозы.
🔹Считалось большим стыдом не одарить колядовщиков. Таким жадным хозяевам ряженые посылали «проклятьице»:
«Уж дай им, Свароже, по спине и по роже.
Разрази их, Перун-батюшка!
Пустой им мешок, дырявый горшок!».
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
День общественного радиовещания

🔹13 января 1910 года в Нью-Йорке в эфир вышла первая публичная радиопередача.
🔹Необходимость передавать информацию на большие расстояния появилась у человека еще на заре развития цивилизации. Сначала использовалась система аванпостов, которые подавали сигналы с помощью дыма, а затем люди начали отправлять почтовых голубей. К середине XIX века появился телеграф. Общение можно было вести с помощью азбуки Морзе.
🔹В 1895 года российский физик Александр Попов представил широкой публике свое новое изобретение - этот аппарат использовал электромагнитные лучи для передачи информации.
🔹Чуть ранее американский дантист Малон Лумис рассказал всем об открытии беспроводного способа передачи информации. Он передавал сигналы через двух воздушных змеев, к которым заранее прикрепил электрические провода. Один из них был радиопередатчиком, а второй радиоприемником. Именно предприимчивый американский стоматолог первым в мире получил патент на беспроводную связь в далеком 1872 году.
🔹В следующие двадцать лет разные ученые проводили успешные эксперименты с использованием электромагнитных волн.
В Италии полагают, что слава и почести должны достаться инженеру Гульельмо Маркони. В США доказывают, что первым стал гениальный сербский ученый Никола Тесла (в 1895 году он получил патент на радиоприемник, а двумя годами ранее на передатчик) . В Германии первооткрывателем способов передачи и приема радиосигналов считают Генриха Герца, который провел свои эксперименты в 1888 году. Британцы доказывают, что первым стал Оливер Лодж. Многие историки сходятся во мнении о том, что изобретение Попова некоторое время пролежало на полке, так как его эксперименты были засекречены, потому что физик тогда работал на военно-морской флот.
🔹День общественного радиовещания - это праздник для тех, кто все еще любит слушать любимые радиостанции.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День случайных попутчиков❄❄❄

🔹Этот необычный праздник посвящен людям, которые постоянно сопровождают нас в дороге. Именно случайные, незнакомые нам люди сидят на соседнем сиденье автобуса, находятся рядом в вагоне метро, самолете, поезде. Именно эти люди могут сыграть важную роль в нашей жизни:
1. Необходимая помощь. Именно они вызовут скорую помощь тому, кому стало плохо во время поездки. Они же могут предотвратить преступление, защитить от хулиганов, оказать необходимую поддержку. Уже присутствие рядом других людей само по себе часто является гарантией безопасности. Это случайные попутчики уступают место плохо себя чувствующему человеку, помогают успокоить плачущего ребенка, делятся водой или влажными салфетками.
2. Интересное, а иногда и очень полезное, общение. Случайным попутчиком может оказаться действительно неординарный человек либо специалист в какой-то отрасли. Разговорившись с ним, можно превратить банальную поездку в увлекательный разговор.
🔹Часто обсудить свои проблемы легче именно с незнакомцем.
1. Перед встреченным где-то в пути пассажиром не нужно "держать лицо". Нет смысла поддерживать определенный имидж, ведь попутчик просто не знаком с вашим имиджем. Поэтому легче проявить перед ним свою слабость, неуверенность, быть искренним и уязвимым.
2. Вы больше не встретитесь. Соответственно собеседник не сможет как-то реально повлиять на вашу судьбу. Да и просто не осудит за то, что вы не воспользовались его советом, не скажет "я же говорил".
3. Незнакомец иногда может дать полезный и неожиданный совет. Он способен оценить ситуацию "извне", посмотреть на нее с нетипичной для вас точки зрения. Именно поэтому совет от случайного попутчика иногда бывает более правильным, чем от человека из ближайшего окружения.
🔹Конечно, общение со случайными попутчиками не всегда бывает приятным. Все мы встречались в транспорте с навязчивыми или просто неприятными людьми. В этом случае можно, совершенно того не желая, узнать все подробности чужой жизни, получить непрошенные советы и оценку своих действий. Но такой опыт тоже может быть полезным. Он станет хорошим поводом для того, чтобы научиться выстраивать личные границы и отточить навыки коммуникации.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День осуществления мечты❄❄❄

🔹Мечты и цели важно уметь не только четко формулировать, но и реализовывать. Приступить к достижению заветных желаний можно в любое время, но особенно хорошо для этого подходит этот День. Сегодня следует приступить к воплощению мечты в жизнь, начав с ее визуализации.
🔹 Психологи и эзотерики рекомендуют оформить мечту словесно и с помощью рисунков, что позволит, как бы притянуть ее в вашу реальность. Очень хорошо в достижении цели помогает четко составленный план, в котором есть сроки и этапы получения желаемого.
🔹Немаловажным фактом в воплощении мечты является позитивный подход и внутренняя незыблемая уверенность в ее осуществимости. Уверенность будет формировать в правильном русле ваше поведение. Не стоит предавать широкой огласке свои намерения и озвучивать сокровенные желания.
🔹Этот праздник призывает перестать фантазировать и витать в облаках. Он вдохновляет на осуществление желаемого - совершение реальных действий для достижения заветных целей.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
День красивых от природы девушек

🔹Но есть ли, например, у красоты какие-то критерии? Тут единства нет. На смену обожанию пышных форм приходила любовь к худышкам, наряду с изысканными дамами на картинах появлялись дерзкие простушки. Вопросами о прекрасном задавались ещё древние греки. Пифагор рассчитывал стандарты красоты с точки зрения математики, скульптор и теоретик искусства, а Поликлет определил пропорции для лица и тела.
🔹 Если в высшем сословии разных стран всегда приветствовалась хрупкость, изящность, утончённость, лёгкая бледность, тонкость руки и так далее, то, естественно, в крестьянстве это было признаком болезненности. Это была совершенно не хороша невеста, если она хрупка, тонка и с тонкой рукой и поступью. Нужно было, наоборот, быть очень крепкой, со здоровым румянцем, физически развитой, высокой, статной.
🔹А что же с современными представлениями о прекрасных от природы девушках? Софья Мельник, победившая в конкурсе «Мисс Тамбовская область-2020», считает, что помимо внешности одними из главных факторов являются внутренняя гармония и огонь в глазах. Девушка знает, о чём говорит, ведь к своей цели она шла долго. Софья не понаслышке знает, что природная красота — это ещё не всё. Нужно всегда её поддерживать, а это постоянные тренировки, правильное питание и уход за собой. И тут крайне важна дисциплина.
🔹Что ж, однозначные выводы сделать трудно. Идеалы красоты меняются в зависимости от эпохи, от народа и даже от социальных слоёв. Незыблемым остаётся только одно: красота — она в глазах смотрящего.
🔹Воспользуйтесь случаем и поздравьте знакомых красавиц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
5
22.5 0.5 2.1 0.4
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
10
58.4 2.1 5.1 1.1
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с яблоками
155
96.6 3.7 2.5 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
50
34.5 0.4 0.1 8.6
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"НеМясо" котлеты со вкусом говядины
75
80.3 13.2 1.6 3.2
Салат с индейкой, курицей и ананасами
200
410 26.8 27.6 13.6
Морковь
72
25.2 0.9 0.1 5
Капуста белокочанная
111
31.1 2 0.2 5.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 29
Рацион пока примерный на сегодня

🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
О праздниках сегодня в мире:
❄❄❄❄❄День похищений❄❄❄❄❄

🔹Это древний славянский праздник. День похищений выражает уважение всем тем, кто не остановился перед трудностями и сделал все, чтобы добиться любви своей избранницы.
🔹Это также день, предупреждающий о необходимости вести себя осторожно, осмотрительно, не гулять девушкам одним по темным улицам и пустынным переулкам – рискуют накликать неприятности, встретить кого-либо с недобрыми намерениями.

🔹История праздника
🔹В этот день вспоминают, как бог мудрости и богатства Велес и бог грома и молний Перун полюбили богиню плодородия, дождя, гроз и молний Диву-Додолу. Выбор небожительницы пал на Перуна. Велес никак не мог смириться с этим. Он приложил максимум усилий для соблазнения прекрасной девы. В итоге ему удалось похитить ее у Перуна и добиться желаемого. В результате их любовных отношений на свет появился сын Ярило – бог солнца, силы и молодости.
🔹Также в этот день вспоминают, как темный бог Кощей прельстился красотой жены Даждьбога – прекрасной богини Марены и похитил ее. Их любовная связь породила Снежную Королеву.
🔹Как отмечали
🔹В этот день славяне занимались изготовлением оберегов: делали украшения, вышивали на женской одежде орнаменты, предупреждающие насилие над женщинами, оберегающие от злых духов, дурных мужских помыслов.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄Всемирный день крионики❄❄❄

🔹Криоконсервация организмов приводит к остановке их жизнедеятельности и длительному сохранению в первоначальном виде. Первые опыты по заморозке в лабораторных условиях умерших людей начали проводиться в 60-х годах прошлого века. С этого времени в США в резервуары с жидким азотом с температурой -196 °C было помещено около 400 тел. В России подобный сервис появился в 2005 г. Всемирный день крионики, также называют Днем Бедфорда в честь первого замороженного пациента - James Hiram Bedford.

🔹Американский профессор страдал от неизлечимой формы рака почек, затронувшего и легкие. В перспективе неминуемой смерти Джеймс Бедфорд предложил свою кандидатуру для эксперимента, которую утвердили специалисты по криоконсервации. 12 января 1967 г. в Калифорнии в возрасте 73 лет он был заморожен как первый доброволец - спустя несколько часов после смерти. Бедфорд оставил завещание, по которому 100 тыс. долларов перечислялось в специальный фонд для дальнейших исследований в области крионики.

🔹С того времени ученые стали активно изучать и заниматься заморозкой как людей и домашних любимцев, так и отдельных частей организма - например человеческого мозга. Эта процедура производится в расчете на оживление в будущем. Стандартный договор с пациентом и криосервисом заключается на 100 лет с возможной пролонгацией на 25 лет. В США создано 2 общественных организации, которые будут заниматься контролем за воскрешением людей (выведением из заморозки) и восстановлением их в имущественных правах.

🔹Во всех странах мира, где используется эта практика консервации тел путем крионирования, протокол проведения процедуры одинаков. Сначала производится охлаждение организма до 0 °C для торможения процессов отмирания клеток и разложения. После этого из тела удаляется кровь, а вместо нее вводится криопротектор. Далее производится охлаждение до состояния сухого льда (-80 °C). На этом этапе можно провести панихиду или отпевание усопшего. Затем тело навсегда помещается в криохранилище в дьюар с жидким азотом.

🔹 Многие ученые не разделяют оптимизма пациентов, заключающих договора на заморозку после смерти. Они объясняют свой скептицизм невозможностью сохранить в целостности мозг человека, состоящий на 80% из воды. Кристаллы льда разрушают его клеточные мембраны, и восстановить их после длительного хранения невозможно. Оптимисты верят в бурные темпы развития современной науки, которая придумает, как обойти сложности, возникающие при крионировании.

🔹 Пациенты криохранилищ мечтают о бессмертии и считают свою миссию на земле невыполненной, оценивая прожитую жизнь как неудачную. Люди платят деньги за призрачную надежду на воскрешение не только себя, но и домашних любимцев - собак и кошек. Для оплаты заморозки некоторых пациентов находятся спонсоры. Они предлагают близким умерших взять на себя все расходы по процедуре. Так, специалистам компании "КриоРус" известен факт обращения спонсоров к родственникам Жанны Фриске и Любови Полищук. Разрешения на криоконсервацию они не получили.

🔹Человеку свойственно с надеждой смотреть в будущее и верить в чудеса. Возможно, что через несколько десятков лет наука найдет способ оживлять замороженных людей за счет появления инновационных биомедицинских технологий. Поэтому ученые, потенциальные пациенты криохронилищ и обычные люди, которые разделяют идею бессмертия человека, и отмечают 12 января День Бедфорда.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄День "Работай усерднее"❄❄❄

🔹После новогодних и рождественских праздников трудно войти в рабочую колею. Трудовые будни для многих начинаются с преодоления собственной лени и нежелания идти в офис, на службу или производство. Для всех, кто не может сконцентрироваться на своих профессиональных обязанностях, придуман День "Работай усерднее" (Work Harder Day) . Праздник призывает сделать над собой усилие и начать трудиться активнее.

🔹Нам с детства знакомы пословицы "Под лежачий камень вода не течет", "Сделал дело - гуляй смело" и "Была бы охота, а впереди еще много работы". Народная мудрость как нельзя лучше иллюстрирует основной мотив Work Harder Day. 12 января принято работать больше, чем всегда, не отвлекаясь на посторонние дела. В честь праздника люди задерживаются в офисе или на другом рабочем месте, покидая его позже обычного.

🔹Каждый из нас в силах самостоятельно повысить мотивацию. Специалисты рекомендуют поощрять себя как за выполнение больших проектов, так и небольших заданий. Активнее трудиться, получая положительные эмоции, можно не только 12 января, но и в другие дни. Для этого нужно прислушаться к нехитрым советам:
• окружить себя трудолюбивыми людьми;
• найти работу, которая приносит не только деньги, но и удовольствие;
• разбивать одну большую задачу на несколько маленьких, решая их по мере необходимости;
• оставаться сосредоточенным на своем деле и путях его достижения;
• сохранять позитивный настрой даже в случае неудач.

🔹В честь Дня "Работай усерднее" проводятся шуточные соревнования среди коллег. Тот, кто отличился в выполнении поставленных перед ним задач, получает почетное звание стахановца. Сотрудники поощряют "ударника производства" забавными призами и предоставляют различные привилегии. Так, коллеги в течение следующей недели подают победителю кофе прямо к рабочему столу (чтобы не отвлекался от трудовой деятельности) или пропускают без очереди в столовой (ресурсы организма нужно поддерживать). Каждый коллектив, в котором празднуют День "Работай усерднее", придумывает свои ритуалы. Ни для кого не секрет, что трудолюбие и ответственное отношение к своим профессиональным обязанностям часто помогает продвижению по карьерной лестнице.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День поцелуя рыжих❄❄❄❄❄

🔹Часто в детстве можно было услышать такие дразнилки, как «Рыжий – бесстыжий», «Рыжий, рыжий, конопатый…», и тому подобные обидные прозвища. Люди имеют разный цвет волос, но только рыжеволосые удостоились чести иметь свой праздник. 12 января – День поцелуя рыжих. Отмечается с 2008 года.

🔹В этот день все рыжеволосые люди целуют друг друга в знак признательности за цвет волос. В праздновании могут участвовать не только те, в честь кого этот праздник организован, но и люди, обладающие другим цветом волос. Для этого надо найти человека с рыжей шевелюрой и поцеловать его, с согласия человека, обладающего огненным цветом волос. Хотя найти такого человека не так-то просто, как утверждает статистика, т. к. носителей с натуральным рыжим цветом не более 1%. Люди, обладающие огненным цветом волос, привлекают к себе внимание в любой толпе.

🔹При праздновании «Дня поцелуя рыжих», проходят лекции о природе возникновения волос рыжего цвета, концерты, увлекательные и интересные сценки из жизни рыжих, проводят «Фестивали рыжих» с участием широко известных артистов, обладающих рыжеволосой шевелюрой. Рыжеволосые художники создают красивые памятные композиции и картины и продают их за символическую плату всем желающим.

🔹По легенде, рыжеволосые люди являются прямыми потомками кельтов. В королевстве Великобритания людей, имеющих огненный цвет волос, насчитывается больше всего – 13% от всего населения королевства. В Ирландии и Шотландии, такие люди пользуются большим уважением. Многие рыжеволосые являются творческими личностями, им ближе созидание, чем разрушение.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄❄❄День дочери❄❄❄❄❄❄❄

🔹Хотя праздник и не официальный, из года в год он приобретает все большую популярность. Корни этого праздника уходят к Национальному дню дочери в Индии и носят ежегодный характер. Примечательно, что в календаре есть еще две даты, посвященные дочерям. Первая из них приходится на 25 апреля, а вторая – на последнее воскресенье сентября (утверждена ЮНИСЕФ).
🔹День дочери – это праздник в кругу семьи, когда свою любовь к девочке могут лишний раз проявить её родители. Он может стать ещё одним в череде семейных праздников, дабы укреплять семейные отношения.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День горячего чая❄❄❄❄❄

🔹Люди употребляют его уже почти 5000 лет. В чашке чая содержится от 30 до 100 мг кофеина (для сравнения: маленькая чашка кофе эспрессо – это как минимум 120 мг кофеина).
🔹Различают три разновидности чая:
•китайский;
•ассам;
•камбоджийский.
🔹Представители китайской разновидности – это китайский чай, японский, индонезийский, грузинский, вьетнамский и некоторые другие. Ассам – это вид чая, впервые обнаруженный в Индии. Также эта разновидность растения распространена в Уганде, Кении и на Шри-Ланке. Камбоджийский чая являет собой природный гибрид китайского и ассамского. Растет этот вид в некоторых регионах Индокитая.
🔹Все виды чая изготавливают по одинаковому принципу. Листья подвяливают, скручивают, а затем проводят ферментативное окисление, в результате которого крахмал расщепляется на простые сахара, а хлорофилл – на дубильные вещества. Именно на этом этапе определяется будущий вид чая.
🔹 Способ сушки также влияет на результат: черные сорта высушивают при более низких температурах, зеленые требуют жара, превышающего 100 градусов Цельсия.

🔹Оптимальным количеством чая в сутки исследователи называют две-три порции.
🔹По-настоящему полезным и вкусным чай получается, если заваривать его в течение 3-7 минут. При этом каждый вид чая имеет свои правила заваривания. Вся посуда для чайной церемонии должна быть предварительно прогрета (обдать кипятком). Чаинки в чайнике оставлять не рекомендуется, иначе напиток получит горьковатый вкус.
🔹Черный чай способен снижать холестерин. Чай оказывает бактерицидное действие, облегчает состояние при несварении желудка. Его используют для дезинфекции ран, при конъюнктивитах. Регулярное употребление этого напитка уменьшает риск инсульта на 20%. Также черный чай может нивелировать последствия стресса, в том числе стабилизировать кровяное давление и снизить риск возникновения сердечного приступа. Молоко с чаем лишает его способности укреплять сердце.
🔹Готовят в пропорции 1 чайная ложка на стакан кипятка. Настаивают его примерно 5-7 минут в закрытом фарфоровом или керамическом чайнике, который дополнительно накрывают салфеткой (это задержит эфирные масла, которые отвечают за аромат напитка).
🔹Зеленый чай – это слабоокисленный продукт. Хороший зеленый чай имеет травяной запах и терпко-сладковатый вкус. Если такой напиток горчит, это признак низкосортного продукта. В чашке такого чая содержится 25-30 мг кофеина. Он тонизирует, нормализует состояние нервной системы. Зеленый чай способствует выведению тяжелых металлов, снижает уровень «плохого» холестерина, укрепляет сосуды. Регулярное употребление улучшает пищеварение и снижает риск развития болезней сердца на 20%. Помогает при ожирении, лечит мастопатию и обладает противоопухолевыми свойствами. Также известно, что зеленый чай содержит компоненты, которые благотворно влияют на сетчатку глаза и улучшают зрение.
🔹 Зеленый чай заливают водой, температура которой не превышает 85 градусов Цельсия. Одну и ту же заварку используют 3-5 раз. Для этого первый раз чай должен настаиваться в течение полутора-двух минут, каждый последующий раз – на 15 секунд дольше. Каждую порцию заваренного чая сливают в заварочный чайник, а после разливают в чашки. Этот способ позволяет максимально раскрыть вкус и аромат напитка.

🔹Белый чай делают из почек или совсем молодых чайных листьев. Обычно процесс производства белого чая ограничивается вялением и сушкой . Этот чай имеет характерный сладковатый привкус и цветочный запах. Его листья быстро раскручиваются под действием кипятка. Количество кофеина в чашке не превышает 15 мг.Он обладает высокими антиоксидантными свойствами и лучше других видов предотвращает болезни. Этот напиток употребляют для улучшения состояния кожи и снижения холестерина, при болезнях сердца и многих других заболеваниях. Его называют эликсиром молодости. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов белый чай замедляет процессы старения. Витамин Е способствует укреплению сосудов, снижает риск развития варикозного расширения вен. Белый чай полезно пить людям, которые хотят похудеть — он ускоряет обмен веществ.
🔹Белый чай заваривают мягкой водой, не горячее 70 градусов. Настаивают его около 4-5 минут. Одну порцию можно заваривать 3 раза, как и зеленый.

🔹Улун в странах СНГ часто называют красным чаем, в то время как китайцы именуют этот напиток бирюзовым либо зелено-синим. Этот продукт окисляют не дольше 3 дней, что придает ему особый вкус с лёгким ароматом орхидеи. Такой напиток содержит примерно 50 мг кофеина. Он известен своими свойствами снижать холестерин, улучшать состояние костной ткани, укреплять иммунитет и сердце. Улун рекомендуют пить для похудения.

🔹Порой в отдельный вид выделяют так называемый желтый чай. По технологии производства он очень напоминает зеленый. Основное отличие в том, что перед процессом сушки проводят процедуру закрытого томления, а лист окисляется примерно на 8% больше. Вкус у него нежный и бархатистый, есть легкие дымчатые нотки. На протяжении веков его считали элитным сортом, который был доступен только китайским императорам. Экспорт этого продукта строго запрещался китайским законом. Это природный антидепрессант, который благоприятно влияет на нервную систему. Он укрепляет иммунитет, повышает концентрацию внимания. Регулярное употребление желтого чая приводит в порядок гормональный фон.

🔹Жизнь чая сорта «пуэр» начинается также, как у зеленого, но затем листья подвергают дополнительной ферментации и “состариванию”, которое может длиться в течение нескольких лет. Различают «молодые» и «старые» пуэры. Они существенно отличаются между собой по вкусу, цвету и аромату. Исследования на животных показали, что этот напиток способен приблизить уровень холестерина к норме. Этот чай называют аналогом кофе, потому что он очень бодрит. Одна чашка улучшает работоспособность и повышает концентрацию. Пуэр способствует укреплению сосудов и снижает уровень сахара в крови, выводит токсины.

Лекарственные свойства чая.
1. Избавление от лишнего веса (особенно в сочетании с хорошо сбалансированной диетой и физическими упражнениями). Чай почти не содержит калорий, он может заставить организм сжигать больше калорий в течение дня... Интересный эксперимент провели ученые на мышах. Грызунов кормили высококалорийной жирной пищей, но при этом им давали зеленый чай. Оказалось, что прибавление в весе у них шло намного медленнее, чем у особей, не изведавших вкус чайного напитка.
2. Профилактика раковых заболеваний. Полифенолы, содержащиеся в чае, могут предотвратить образование злокачественных опухолей и подавлять рост новых раковых клеток. Ученые изучали скорость прогрессирования рака простаты. Они обнаружили, что у мужчин, употребляющих чай, за год опухоль увеличилась на 9%, в то время как у лиц, в чьем рационе не было этого напитка, болезнь прогрессировала на 30%.
3. Стабилизация сердечно-сосудистой системы. Итальянские медики заметили: черный чай стабилизирует кровяное давление у пациентов с гипертонией. Результаты лабораторных исследований показали, что он регулирует концентрацию холестерина в крови.
4. Защита от инфекций. Многие из нас при первых признаках простуды вспоминают о чашке горячего чая с медом или малиной. Но мало кто знает о еще одной невероятной способности черного чая. Если дважды в день полоскать горло крепким настоем этого напитка, то можно укрепить иммунитет.
5. Укрепление костей. Чаепитие, согласно исследованиям, практически на 30% снижает риск переломов тазобедренных суставов у пожилых людей.
6. Предотвратит появление кариеса.
В зубном налете содержится более 300 видов бактерий, которые вызывают кариес и болезни десен. Настой чая замедляет размножение бактерий. Достаточно хотя бы 30 секунд по несколько раз в день полоскать чаем ротовую полость чёрным чаем.
7. Также чай полезен для:
• предотвращения ревматоидного артрита;
• снижения артериального давления;
• защиты от неврологических расстройств;
• стабилизации уровня сахара в крови;
• поддержания здоровой микрофлоры кишечника;
• расслабления;
• выведения лишней жидкости из организма.

🔹Возможные опасности чая
Чрезмерное увлечение зеленым видом чая может вызвать гипотонию.
Беременным женщинам следует пить только очень слабый напиток.
Зеленый чай не рекомендуют людям с запорами.
Важно избегать напитков с красителями и ароматизаторами.
Слишком горячий чай опасен для здоровья. По мнению ученых из Американского онкологического общества, данный напиток высокой температуры может привести к возникновению онкологии, впрочем как и употребление других слишком горячих напитков. При регулярном употреблении двух больших кружек чая температурой выше 60 градусов риск развития рака пищевода становится гораздо реальнее.
Все вышеуказанные факты о свойствах чая взяты с разных сайтов в интернете, поэтому точность всей данной информации не гарантирую.

День горячего чая – отличный повод собрать друзей, ведь ничто так не объединяет людей, как чашечка душистого напитка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Пшеничные отруби
2
3.3 0.3 0.1 0.3
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
5
22.5 0.5 2.1 0.4
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
2.7
15.3 0.5 1.3 0.3
Семена льна
2.7
14.4 0.5 1.1 0
Конопля, семя сушеное лущёное
2.7
14.9 0.9 1.3 0.1
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с яблоками
300
186.9 7.2 4.8 27
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Хлеб чиабатта
50
113.9 4 1.5 21.2
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква с яблоками
200
124.6 4.8 3.2 18
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"НеМясо" котлеты со вкусом говядины
150
160.5 26.4 3.2 6.5
Морковь
105
36.8 1.4 0.1 7.2
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 35
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
О праздниках сегодня (рацион пока ориентировочный):
День заповедников и национальных парков

🔹Отмечается по инициативе Центра охраны дикой природы и Всемирного фонда дикой природы. Заповедники сохраняют 80% видового богатства растительного и животного мира.
🔹11 января для этого события выбрано не случайно — в этот день в 1917 году в России был образован первый государственный заповедник — Баргузинский. Его целью стало сохранение популяции баргузинского соболя и других животных на Байкале.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
Международный день «спасибо»

🔹Считается, что русское слово «спасибо» родилось в 16 веке из часто произносимого словосочетания «спаси Бог». Неслучайно издавна существовало очень мудрое поверье — не произноси слова благодарности в состоянии раздражения.
🔹Слова благодарности обладают магическими свойствами — с их помощью люди дарят радость друг другу, выражают внимание и передают положительные эмоции — то, без чего наша жизнь стала бы скудной и мрачной.
🔹Неспроста во многих туристических путеводителях и наставлениях туристам часто указывается: слово «спасибо», произнесенное даже с акцентом на языке страны пребывания, повышает скорость, качество обслуживания и помогает наладить спокойный и приятный отдых.
🔹Психологи уверены, что слова благодарности — это «устные поглаживания», которые способны успокоить и согреть своей теплотой. Чаще произносите их - от этого мир становится светлее и добрее.
🔹 Предлагаем сегодня сказать это важное слово рекордное количество раз, не скупитесь на важное пожелание. Главное, чтобы слова благодарности произносились от чистого сердца!
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
Международный день равенства на работе

🔹Основная цель заключается в поощрении разнообразия рабочих мест и в борьбе с дискриминацией в сфере занятости, дискриминация может быть по признаку расы, религии, пола, возраста, а также физических или умственных недостатков.
🔹Дискриминация на рабочем месте является глобальной проблемой. Несмотря на то, что в некоторых странах действуют антидискриминационные законы, неравенство на рабочем месте по-прежнему широко распространено даже в развитых странах.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День скетчноутинга❄❄❄❄❄

🔹Скетчи - это визуальная фиксация главных идей. На сегодняшний день у скетчноутинга очень много поклонников, поэтому неудивительно, что появился и свой праздник в календаре.
🔹У каждого человека развиты определенные виды памяти. Скетчи, благодаря задействованию слуха, зрения, мышления, эмоций, моторики, позволяют запомнить большее количество информации (примерно на 30%). Скетчноутинг подходит всем, кто хочет качественно запоминать и объяснять информацию. О нём написано уже много книг.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День тайного приятеля❄❄❄❄❄

🔹Праздник интересен для категории людей, которые по разным причинам не хотят афишировать дружеские отношения с кем- либо. Причин для скрытия дружбы множество, в рабочем коллективе – не желание распространений сплетен, часто скрывают дружбу семейные люди разного пола. Друг – человек, на все случаи жизни, с тайным приятелем и радостные события, и горькие моменты переживать просто и легко. Тайна делает приятельские отношения крепче и теснее.
🔹Конкретных рекомендаций по проведению праздника не существует, лучшей программой дня станут теплые дружеские встречи близких друзей и приятелей. Можно устроить совместные походы в музеи, кино, выехать на природу. Во время встреч хорошо вспомнить разные связывающие моменты жизни. Дружеские посиделки, интересные люди, живое общение поднимут настроение, помогут отдохнуть морально, подарят заряд бодрости на долгое время. Хорошо взять за правило преподносить в этот праздник разнообразные милые презенты друг другу на память.
🔹Тайным другом может выступать не только человек. Иногда любимый комнатный цветок, статуэтка или мягкая игрушка из далекого детства становится самым близким, тайным другом, такие приятели в любой момент выслушают, не солгут, не предадут, всегда будут рядом. Друг бывает нереальный, то есть воображаемый, такой компаньон смело заслуживает звания тайного друга.
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
День «узнайте своё имя в азбуке морзе»

🔹11 января 1838 года Самюэль Морзе и Альфред Вейл вместе провели первую публичную демонстрацию электрического телеграфа. За единицу времени принимается длительность одной точки. Длительность тире равна трём точкам. Пауза между элементами одного знака — одна точка, между знаками в слове — 3 точки, между словами — 7 точек.
Моё имя ... .-- . - .-.. .- -. .-
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵
❄❄❄❄❄День кофейных грез❄❄❄❄❄

🔹В день кофейных грез кофе надо делать мечтательно. Никакой поспешности, никакой суеты! Протрите стол. Разложите поверх светлое полотенце, на нем - мисочки с приправами, баночку с кофе в зернах, мельничку, сито, длинную коктейльную ложку и прочие кофейные пустячки. На большой чугунной сковороде (ну, или в микроволновке) в этот момент должны разогреваться булочки с корицей, чтобы по всей кухне плыл их пряный, сладковато-терпкий аромат. Творите кофе. И мечтайте. Вслушайтесь в музыку этих слов: арабика, капучино, ристретто, мокко... Представьте себе далекие страны, в которых вырос тот куст, что сегодня подарит вам свою душу, величественные корабли, везущие кофе на ваш материк... Пейте медленно, с наслаждением...
🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵💠🔵

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]
200
8 0.2 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Пшеничные отруби
11
18.2 1.8 0.4 1.8
Жмых подсолнечный
0
0 0 0 0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий
0
0 0 0 0
Шоколад горький
5
22.5 0.5 2.1 0.4
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Кунжут
0
0 0 0 0
Семена льна
0
0 0 0 0
Конопля, семя сушеное лущёное
0
0 0 0 0
Арахис жареный
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Финики
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Чернослив (слива сушеная)
0
0 0 0 0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок
0
0 0 0 0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка
0
0 0 0 0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка
0
0 0 0 0
Масло из ростков пшеницы
0
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Кальций-Магний-Цинк
1.5
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг
0.5
0 0 0 0
Ангиовит
0
0 0 0 0
Говядина, солонина, сушеная
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Банан сушеный в шоколаде
0
0 0 0 0
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала жареная
130
212.6 25.1 11.7 2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Хлеб Безглютеновый Нутовый [Bread Вилл]
59
111.3 7.9 0.6 18.6
Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия
30
174 7.2 12.6 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зельц, из свинины
50
165 6 15 1.5
Морковь
105
36.8 1.4 0.1 7.2
Капуста белокочанная
105
29.4 1.9 0.2 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 31
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги