Худение идёт

Я я набрала вес после того как бросила курить, и я занимаюсь спортом до 3 часов в день , йога, кардио и т.п , и оказывается что я не могла похудеть потому что недоедала еды и белков , питалась на 1000 кл в день , и организм автоматически сохраняет всё в жыры , сейчас я ем на 1800 и прибавила белка и дело пошло , вот уже 2 кг за неделю