Дневник питания за 20.05.2021

Вторая неделя дневника. Настроение отличное. Сегодня по калориям отлично.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша, по 1-280	123	134.1	3.2	5	19.1
Банан	53	50.9	0.8	0.3	11.1
Яблоко Голден	89	50.7	0.2	0.1	10
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	523	270	4	5	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	101	102	3	3.4	14.7
Помидор (томат), грунтовый	46	11	0.5	0.1	1.7
Огурец грунтовый	39	5.5	0.3	0	1
Куриная грудка (филе)	66	74.6	15.6	1.3	0.3
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Пшеничная мука, высшего сорта	1	83.5	2.7	0.3	17.5
Подсолнечное масло	1	152.8	0	17	0
Вода	150	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Итого	584	651	35	39	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	61	6.7	0.4	0.1	1.2
Салат (латук)	8	1.3	0.1	0	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	1	51.6	0.4	1.9	8.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	1	51.6	0.4	1.9	8.1
Карп жареный в ржаной муке	61	85.5	12	3.8	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	593	231	13	7	27