Всем доброго вечера!)

Добавила в рацион рыбный белок. Не смотря на пост. Уверена, что без белка уже обходиться не могу. До Пасхи молочные и мясные продукты вводить не буду. А на рыбу скоро будет разрешенный день) Но, чувствую, что уже надо! Конечно с рыбкой все зазеленело) Думаю, после поста проблем с этим быть не должно. С витаминами и менералами попробую заморочиться. Чтобы не брать продукты из расширенного списка, надо ввести свой) Кефаль сегодня ввела, но не смогла ее там "приготовить", а там нутриентов!!! куча!! Зато нашла как ввести семена яблочные. Давно знала, что семена одного яблока дают дневную норму Йода, но никогда их не вводила. В общем, есть желание создать список своих продуктов, а это значит, что я тут надолго)) и это меня радует!

Всем доброго вечера!)
Сегодня был день отдыха. Прошлась только до школы дочери, она карту по географии забыла, и вокруг микрорайона. Не выспалась. День прошел за компьютером. Завтра с новыми силами продолжу активную деятельность) Зато смогла записаться к врачам, что по нынешним меркам успех!))

Всем доброго вечера!)
Сегодня отчетный день. Текущий вес 65,25 кг.
За неделю: минус 1,2 кг. ОБ -2 см, ОТ -1 см, ОЖ +1 см, ОГ -1 см.
За 6 недель: минус 5,75 кг. ОБ -7 см, ОТ -9 см, ОЖ -9 см, ОГ -7см.
На этой неделе снижение веса было солидным, по сравнению с двумя прошлыми неделями. Из нового - подключила open step и добавила в меню Псиллиум.
Сегодня прошла больше 16 000 шагов. Была на острове Новая Голландия, На Василеостровском рынке, прошлась по Андреевскому бульвару.

Обед брала с собой. С удовольствием перекусила на фудкорте с видом на Большой проспект)

С едой все ок. Вхожу в свою калорийность. Наедаюсь сытно и вкусно!)

Всем доброго вечера!))
Немного дождливого Питера в ленту. Планирую ближайший месяц часто ездить а центр, так что буду выкладывать фото))

Ещё немного красивых чудиков с витрины))

Завтра отчётный день. Отвес есть, так что отчёт будет радостный))

Всем доброго вечера!))
Сегодня так много интересного в ленте!! Зачиталась технаря о холистерине, Ленок подсказала где искать его % от примема пищи в МЗР (не знала). Понравилась беседа от Вики о стоимости полезной жизни. Так зачиталась, что чуть не пропустила домашний open step до завтрака! . Банановый тортик Аллы утащила в свои рецепты. накопилось там уже, жду Пасху))

Прочитала слова подруги, о которой говорила Надежда - (в пятницу с подругой обсуждали, что она не может питаться так как я, но похудеть хочет, эх😏), и почему-то вспомнился мой свекр, царствие ему небесное. Прожил долгую, здоровую и самосчастливую жизнь. В 76 лет впервые спросил у нас - "а как понять, что это зуб болит?" Так вот он каждый день ел по 2-3 штуки кураги, чернослива, миндаля, грецкого ореха, фундука и т.д. Не считая того, что питание было всегда правильным! Один раз угостил нас киллгрммом орехов - мы их за день сожрали))) Больше он нас не угощал))) Я часто его вспоминала и думала - вот жешь, правильно питался всю жизнь!! Как это сложно в день съедать по 2-3 штучки полезностей в день!!! Действительно сложно! То схомячиваются все орехи быстро, то гниют где-то в банке полузабытые.

Это к тому, что ПП, действительно требует внимания, забот, хлопот. Но это такие БЛАГОДАРНЫЕ хлопоты, которые приносят радость. Почему-то в душ люди идут и не думают - плин, столько времени это занимает, за воду платить надо, шампунь нынче дорогой стал, выгоднее хозяйственным мылом мыться, а еще выгоднее не ходить в душ. Душ - это тоже забота о себе, привычная. Так и правильное питание может стать привычным.

Кто писал что в Питере снег и вьюга?! Я? Не верьте!))

Всем доброго вечера!))
Сегодня вспомнила, что у меня есть дарсонваль! Три года не пользовалась. Сегодня его откупорила и... теперь понесется! Его по всему телу можно, до кончиков пальцев)

С питанием сегодня, норм) завтрак оказался калорийным и заметно плотным. На обед уменьшила количество слишком калорийных продуктов. Утром сделала паштет из нута с морковью. Добавила туда пищевые неактивные дрожжи - вкус обалденный!! сырный..))

Погода - метёт вьюга, все замело снегом. Воспользовалась советом Валентины и ...занялась open step. Соорудила себе из подручных средств степ платформу. Понраааавилось!))) Только через полчаса вспомнила, что можно было браслет одеть. Проверила, следующие 15 минут насчитали мне больше 2000 шагов. Это моя степ платформа - 15 см в высоту. А это- черновой график веса. Не рассчитала, пришлось 65 кг чертить снизу линию))) Процесс идёт! Ура!

Доброго вечера всем!)

 Сегодня 65, 95 - всего минус 5 кг. Первый кг ушел за 6 дней, второй за 5 дней, третий за 6 дней, четвертый за 7 дней, пятый за 11 дней. Причина - поднялась калорийность всего на 150-200 калорий.

Я конечно ничего не планирую.. Конечно!)) Но счетчик в голове все равно включается. И шепчет тихо - хорошо бы к майским праздникам весить 65 кг, а ко дню отъезда в начале июня - 63 кг. Ничего не загадываю.. нет!))) Но.. может это и реально))

Муж смеется с того, как я измеряю свой лишний вес)) Представьте тушку курицы в магазине. Среднюю такую на 1,5 кг. Так вот в них я и считаю свою массу. На мне, на красавице, всего-навсего было навешано 8 таких тушек по всему телу. Три я уже сбросила)) Осталось сбросить еще 5 штук. Причем, самых упорно сопротивляющихся. Думаю, лучше курочек красивых носить в руках, как на картинке, а не тушки ощипаные на себе! Правда ведь?)) А сколько таких тушек носите Вы?

Вечер добрый всем!)
Все удивлялась - объемы на животе ушли 10 см, а джинсы хоть и стали застёгивается гораздо проще, не надо уже запрыгивать в них и застёгивать в натяжку, но все равно плотненько ложились. А сегодня в поликлинике встала с лавочки ожидания, и чувствую, сползают штаны, надо подтянуть. Схватилась сзади, а там....целый кулак от спины до пояса проходит свободно))) Не в том месте искала результаты, оказывается!))
Из активности сегодня хотьба и бассейн.
Мои любимы салаты: краснокачанная капуста с огурцом и фруктовый с семенами чиа.