Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мармелад желейный |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Конфеты, карамель |
10
|
38.2 | 0.5 | 0.8 | 7.7 |
Итого | 370 | 334 | 8 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки |
100
|
237 | 1.9 | 11 | 32.4 |
Итого | 170 | 338 | 16 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Язь |
70
|
81.9 | 13.3 | 3.2 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 105 | 13 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
150
|
162 | 2.3 | 13.1 | 8.4 |
Итого | 150 | 162 | 2 | 13 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
100
|
144 | 28 | 3.6 | 0 |
Итого | 100 | 144 | 28 | 3 | 0 |
Итого за день | 1410 | 1084 | 68 | 48 | 87 |